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月別アーカイブ: 2015年11月

メタボ解消 筋トレ!!

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。

今回のブログは、単刀直入!?なお題にしてみました(笑)

最近は 『メタボ』 って、言葉をあまり聞かないようになってませんか?

最近のフィットネスクラブやスポーツジムでも、「メタボ」って文字や言葉も見なくなったように思います。

でも、、、、、、この言葉を結構気にしてる方は多いようですね。

一時期、このメタボって言葉はすごくはやりましたし、私もよく口にしてました。

メタボとは『メタボリックシンドローム』の省略語ですね。

ちなみに、メタボとはお腹まわり(周囲)の大きさだけで判断するわけではありません。

簡単にいいますと、、、

おへその高さの腹囲が男性で85cm以上、女性で90cm以上の場合、この条件に下の3つの症状のうち2つ以上該当した場合、メタボリック症候群と診断されるのです。

1.中性脂肪150mg/dl以上、

HDLコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方

2.血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方

3.空腹時血糖が110mg/dl以上

この様に基準値があるのですね。

簡単に言いますと、基準に当てはまると身体への負担やリスクが高くなるんですね。

そのため、国としても注意を促し、該当者を減らす取組を行っています。

このメタボの後につく言葉は、やはり ”解消” です。

誰だって、身体に対する負担やリスクは減らし、なくしたいですよね。

だから、【 メタボ解消 】 !!

私も『メタボ解消』と言う文字や言葉を使ったセミナーや講話をよく行わせていただてきましたね。

さて、そんなメタボ解消と ”筋トレ” の関係を皆さんはご存じでしょうか?

メタボ解消と聞くと、お腹まわりの事が一番に思われる方が多いのではないかな〜と思います。

もちろん、お腹まわりを減らすことも形に見えて、わかるし、現代風に言うと、身体を

しぼる!! ってことですね。

そこで、筋トレは重要です!! そういえば筋トレも省略語ですね。

筋肉トレーニングが筋トレと言われてます。

筋トレ自体もいろいろな方法があります。

イメージ的には重いものをもつ、沢山回数をこなす、何回も同じ事をやる、、、、、

そんなイメージをおもちの方もいらっしゃるのではないでようか?

確かに、そんな方法もあります。

しかし、メタボ解消の方法としては場合によって不向きな方法やトレーニング内容になります。

そこで、Lifxc[ライフィクス]のトレーニングジム スペースでは、脂肪燃焼の他に、メタボ解消に必要な方法でトレーニング行っていきます。

どんな方法かと言いますと・・・・・

 

実は、”メタボ解消” のトレーニングゾーン!!
があるのです。

 

それは、上述しましたように、重い・何回も・たくさん・きつい、、、、、、と言う方法ではなく、その方に合った重さや回数、そしてポイントとなる 『きつさ』 がメタボ解消の筋トレを行うポイントとなります。

 

皆様、個人個人に メタボ解消の筋トレ ゾーンがあるのです!!

 

Lifxc[ライフィクス]では、そのポイントやメタボ解消の筋トレ ゾーンをお一人お一人に、ご提案、ご提供していきます。

その方法は独自のトレーニング方法として、視覚的・具体的数字を見ながらトレーニングを行っていただけますので、実感もあり、楽しくできます。

せっかくやるなら、わかりやすく効果的に楽しくトレーニングをしたいですよね!!

 

メタボ解消 筋トレ で自分を変える!!叶える!!!

 

このブログを読んで、気になった方は今すぐご連絡ください!!

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福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8天神West7F

 

目的・目標を叶える

・身体をしぼりたい、やせたい。

・最近、運動不足が気になる。

・フィットネスには興味があるけど、よくわからない。

・美しい身体つくりを目指したい。

・安心した環境で、健康維持をしていきたい。

・昔スポーツを盛んにしていたけど、また始めたい。

・もっと運動能力を上げていきたい。

お一人お一人に パーソナルトレーニング メニュー をご提案させていただきます。

現在、得なキャンペーンも実施中!!

それはLifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

少しでも気になったかたは今すぐに、お問合せ下さい!!

 

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

【ご入会とご体験】
お得なキャンペーンを行ってます!!

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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

 

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

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電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

大濠公園 スポーツジム と言えば!!

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。

先日の日曜は福岡市内で一大イベントが開催されました。

福岡の方のみならず、全国から参加されたイベント、、、

そう!!『2015年第2回 福岡マラソン』です。

私も参加しました!!  と言いたいところですが、、、、、今回は見送り・・・。

なので、沿道の応援をしっかりやりましたよ!!

私の所属してますトライアスロンチームHAIRAIDARのメンバーも出場して走ってましたので、その他のメンバーの提案と準備で、オリジナルエイドを作り、選手の皆さんをしっかり応援しました♪

場者の選手皆様、大会関係者の皆様、また沿道のボランティア、応援の皆様お疲れ様でした。

そして、完走れました皆様、おめでとうございます!!

さて、そんなマラソン選手や愛好家の皆さんに人気スポットの【大濠公園】♪

以前もブログでご紹介しましたが、年々人気になる大濠公園でのマラソン、そしてスポーツジム ライフ。

 

と!!ここで、突然ですが皆様へお知らせです。

人気な大濠公園で11月29日(日)に、マラソンセミナーを開催致します。

そのスポーツイベント名は

【大濠公園ランニング セミナー(練習会)開催決定!! 主催:Lifxc[ライフィクス]】です。

詳細はLifxc[ライフィクス]のブログをご覧ください!!

 

さて、話しを戻しまして~。

大濠公園の近くにはスポーツジムが沢山あります、できています。

前回のブログでも違う地区をご紹介させていただきましたが、この大濠公園近辺にも各スポーツジム、施設共にカラーや自社、個人の特徴をいかしたスポーツジムが多いですね。

福岡でも、今はやりの24時間利用ができるスポーツジムから、マンツーマンのパーソナルトレーニングジム。

また、老舗のスポーツジムやランニングステーションがあります。

大濠公園のまわりには住宅も多く、ほんとに良い環境でフィットネスやスポーツジム、ライフを過ごせますね。

そして、Lifxc[ライフィクス]のスポーツジムも人気な大濠公園から近いんです!!

先ほどご案内しました、11月29日(日)のランニングセミナーも大濠公園でと、Lifxc[ライフィクス]のスポーツジム スペースを利用しますよ。

 

大濠公園近くのスポーツジムと言えば!!

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

 

Lifxc[ライフィクス]では、フィットネスとスポーツ言う表現をしています。

幅広い考えを持つフィットネスと言う過ごし方、またレベルを問わず、スポーツと言う目線でのトレーニング方法を独自の手法で、皆様にパーソナルトレーニングメニューをご提案、ご提供しております。

こだわりは、フィットネスとスポーツを 【視覚化】 してトレーニングを行っていきますので、個々の動きや効果が具体的で、確実に、そして効果的に行えます。

感覚だけではなく、『今、身体におこっている状態』 を個人個人が確認しながら行っていきます。

この他にないパーソナルトレーニング メニューの方法が気になった方は今すぐにご連絡ください!!

 

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

 

目的・目標を叶える

・身体をしぼりたい、やせたい。

・最近、運動不足が気になる。

・フィットネスには興味があるけど、よくわからない。

・美しい身体つくりを目指したい。

・安心した環境で、健康維持をしていきたい。

・昔スポーツを盛んにしていたけど、また始めたい。

・もっと運動能力を上げていきたい。

お一人お一人に パーソナルトレーニング メニュー をご提案させていただきます。

そんなスポーツジムが大濠公園近くにある!!

現在、得なキャンペーンも実施中!!

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少しでも気になったかたは今すぐに、お問合せ下さい!!

 

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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【ご入会とご体験】

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六本松フィットネス に注目?!

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。

Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースの近くには、舞鶴公園と言う公園があります。

福岡城跡地の一部として有名で、昔は球場もあって、幼い時にプロ野球を観戦しにいった思い出もあります。

春には、桜もとても美しいんですよ〜。

ちょっと季節外れの話しになりましたが、、、、。

Lifxc[ライフィクス]から舞鶴公園を挟んだ先には六本松と言う地区があります。

この地区も、オシャレな洋服屋やおいしい飲食の店がありますね。

また、この六本松では新都市建設や整備が行われており、地下鉄もとおっているので、ますます活気ついてます。

その六本でも、フィットネスクラブやスポーツジムや施設があります。

将来的には大型の複合スポーツ施設がオープンするようでし、今でも24時間のフィットネスジムやボクシングエクササイズのスポーツジムがあったり、またマラソンの練習もできる大濠公園も近い!!

生活の一部に”フィットネス&スポーツ”を取り入れるには、とても良い環境ですね♪

Lifxc[ライフィクス]でも、生活の一部に ”フィットネス&スポーツ”を取り入れていただきたい想いがあり、立ち上げました。

 

そのコンセプトが 【習慣化】 です。

 

身体のことと言っても幅広い目的や目標があります。

その一つ一つが人によって違いますよね。

身体について、お一人お一人の目的・目標を達成していただきたい。

 

そのためには、まず 【習慣化】 することが大切と考えています。

 

定期的に継続して行う事によって、確実に身体は変わっていきます。

(逆を言いますと、習慣化できないと、変われません、、、。)

その理由の一つには身体は ”動き” を覚えていき、慣れてくるからです。

今までにない動きを身体が知る事により、いままで使ってなかった筋肉や箇所が働きはじめます。

使ってなかった筋肉が働きだす、、、、

と、言うことは今まで使用してなかったエネルギーも必要になりますよね〜。

その結果、日常動作自体でもエネルギー消費が高まり、カロリー消費も増えていくのです。

そして、根本的な体質改善にもつながり、健康的で太りにくい身体つくりにもつながりますし、身体つきも痩せていきます。

そのためにも、まずは ”フィットネス&スポーツ” を 【習慣化】 することなんです。

 

その 【習慣化】 をテーマに掲げているLifxc[ライフィクス]では

独自のトレーニング方法で、皆様の目的・目標を叶えるフィットネスと

スポーツができるフィットネス、スポーツジムである

他にない [空間]=space です。

 

このブログでは、とても簡単にお伝えしていますので、、、、わかりにくいこともあると思います。

 

ですので、このブログをお読みいただいてます皆様には、

直接お話しをさせてくだい!!

より詳しく、そしてこのお伝えしたいことを、

『実感』いただけますのが、

Lifxc[ライフィクス]です!!

 

 

その実感をするのは、今このブログをお読みいただいてます 『あなた』 です!!

現在Lifxc[ライフィクス]ではお得なキャンペーンも行ってますので、

少しでも気になったらご連絡下下さい!!

 

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際にはフィットネス&スポーツの取り入れ方。

身体や健康、また食事の話し等のご相談をおききします。

私達スタッフが皆様のことを一緒に考え皆様の想いを目的・目標として明確にします。

そして、お一人、お一人に合ったパーソナルトレーニング メニューをお応えいたし、ご提案、ご提供致します。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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パーソナルトレーニング メニューのご提供。赤坂 近くのLifxc[ライフィクス]!

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。

11月に入り、ほんと朝晩が寒くなってきましたね。

本日の福岡も天気は良かったですが、風がつめたく上着がないと寒いですね。

でも、お昼間は暖かい、この温度差で体調をくずしやすいので、お気を付けくださいね。

さて、最近パーソナルトレーニングと言う言葉もよく聞くようになりましたね。

 

パーソナルとは ”個人的・私的” と言う意味を持ちます。

それと、トレーニングとの関係性と言うと、やはり

『個々に対したトレーニングメニューや内容と指導』

ですね。

 

Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人に向き合い、その方の目的・目標にあったトレーニングメニューをご提案させていただいています。

Lifxc[ライフィクス]では独自のトレーニング方法でトレーニング時間を過ごしていただきます。

時間と使用するマシンや道具等は一緒ですが、皆様使用目的や時間、回数、重さなど、全て違います。

なぜなら、『お一人お一人』の目的・目標は違うからです。

だからこそ、パーソナルトレーニング メニューが必要になります。

お一人お一人のパーソナルトレーニング メニュー を重ねていくことで、ご自身に合ったメニューを行っていくことで、安全かつ安心して、そして効果的に行えます。

また、Lifxc[ライフィクス]では、それを視覚的や実数として、随時(リアルタイム)に表示、感じながらトレーニングを行っていただけますので、実感が違います。

そんな、Lifxc[ライフィクス]は福岡市中央区舞鶴2丁目にあります。

福岡市でも一番の中心地域である 天神 から西に一駅行ったところです。

その赤坂駅から徒歩3分ほどで到着します。

もとてもアクセスいいんですよ!!

近隣にはコインパーキングも沢山あるのでお車でもお越しいただきやすいです。

また、福岡城跡の舞鶴公園やフィットネス環境やスポーツ、マラソンが大好きな方には大人気の大濠公園もすぐ近くです!!

 

皆様♪

個人的・私的専用フィットネス&スポーツ = パーソナルトレーニング メニュー

皆様がお持ちの ”力” を発揮して目的・目標を達成するには必要ですね!!

せっかく時間を作り、身体を動かすのですから、充実した効果的なトレーニングにしていきましょう!!

そんな場所を選ぶには福岡 赤坂 近くの

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

お越しください!!

 

 

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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大濠公園ランニング セミナー(練習会)開催決定!! 主催:Lifxc[ライフィクス]

 

ランニングセミナー(練習会)&Newton試し履き

11月29日(日) 開催決定!!

2015年・2016年トライアスロン ロングディスタンス日本チャンピンでもあり、フルマラソンは2時間30分を切るの実力を持つ、高濱邦晃氏による、ランニングセミナー(練習会)を開催が決定しました!!

また、当日はランニング専用シューズで大人気のNewton(ニュートン)を試し履きもでき、走る事もできます。

内容もランニングにおけるフォームテクニックやドリル練習方法、またランニングインターバルと普段1人ではなかなできないメニューを行います。

ランニング経験がある方から、最近始めた方まで、幅広い方がご参加しやすい内容です。

マラソンシーズン真っ只中!! このセミナー(練習会)にご参加いただき、今後のマラソンライフに活かしていきましょう!!

皆様のご参加をお待ちしております。

ご参加希望の方は必要事項をメールにてご連絡下さい。

①氏名

②住所

③性別

④連絡先(必ず連絡が取れる番号)

⑤メールアドレス

⑥シューズサイズ。

※試し履きのシューズはご希望のモデルとサイズが無い場合がございます、予めご了承ください。

■ご参加申込メール先: info@lifxc-fands-space.com  担当:大塚貴文

時間:13時〜 (約2〜3時間)

場所:Lifxc fitness&sports space【ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース】

〒810-0041 福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話/ 092-406-5155

実技:大濠公園

定員:15名(定員になり次第締め切り)

費用:3,000円(税込)

内容:①ランニングテクニックやドリル練習補法

②ランニングインターバルトレーニング

申込締切:平成27年11月22日(日)

講師:高濱邦晃氏

★2016年ロングディスタンストライアスロン日本チャンピオン★

■主催:Lifxc株式会社

■会場:Lifxc fitness&sports sapce[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

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大濠 近くにある スポーツクラブ Lifxc[ライフィクス]!!

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。

11月に入り、福岡は朝晩の気温もグッと下がってきましたね〜。

この温度差に、身体が対応してないと体調不良の元にもなりますので、皆様もお気を付けくださいね。

さて、Lifxc[ライフィクス]のトレーシングスペースは福岡市内の大濠と言う地域の近くにあります。

前回のブログでもご案内させていただきましたよう、Lifxc[ライフィクス]は大濠公園の近くにあります!!

私も自分のランニング トレーニング を行うときや、Lifxc[ライフィクス]イベントを開催する場合によくいきます。

最近はこの大濠近辺に、スポーツクラブや、フィットネスジム、そしてパーソナルトレーニングジムが沢山出来始めました。

どちらのスポーツクラブやジムも各カラーや特徴をもって皆様の身体やフィットネス、スポーツにおけるすごし方をご提案してますね。

その、大濠近くにあるLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

 

皆様お一人お一人の目的・目標をお聴きしその方にあった

パーソナルトレーニング メニューのご提案、ご提供をさせていただいております。

 

また、そのメニュー中はLifxc[ライフィクス]独自のトレーニング方法で、フィットネスとトレーニングがより効果的にできる管理システムです。

せっかく時間を作って、トレーニングをやるのですから、集中して成果につながる時間にしていただきたいと願っています。

先日も、独自のトレーニング方法をたっぷり!!楽しんでいただき、すぐに身体への実感いただきました!!

まずは今のご自身の体力チェック(フィットネスチェック)を行い、身体状況を把握いただきます。

そして、お客様にあった、強さや速さ、運動中の身体の状態を見ていただきながらトレーニングを開始。

スグに、ご自身の体力を感じていただき、楽しみながら身体を動かし、そのメニュー内容もご納得いただきました。

過去にスポーツ歴のあるお客様でしたが、私がご提供する、改めた正しい動き方やフォーム(形)や運動量にご納得いただき、キツサを楽しみながら、終始笑顔でトレーニングを終了!!

これからも習慣的にLifxc[ライフィクス]のトレーニングを行い ”変わって” いかれるでしょう!!

そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

 

【体験】キャンペーンを行ってます!!

 

体験会にお越しくださった方から、嬉しい感想を頂きましたので、一部ご紹介させていただきます。

「バイクの液晶カラーがトレーニング具合を知らせてくれるので、楽しくチャレンジできました!」

「大人な雰囲気の中で、全身をしっかり動かすことができて、気持ちよかったです!」

「トレーニングだけじゃなく、終わった後のコンディショニング(姿勢)も揃ってて、とても安心できました!」

「楽しみながら身体を動かせて、成果を実感すっていいですよね♪」

「体験なのに、自分に合ったトレーニングを、ちゃんと提案してもらえました!」

この様に、Lifxcのトレーニングスペースでは他にない独自の方法でしっかり体感していただき、成果をすぐに実感いただいけますよ!!

ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

ご入会、ご体験のお申込み、お問合せはコチラへ

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今月は福岡マラソン!!大濠公園ランニング!!大濠公園にも近いLifxc[ ライフィクス ]

こんにちは、Lifxc fitness&sports space 大塚貴文です。

11月に入りましたね!!

今月は福岡市内でも大きなイベントがありますね。

そう!! 『 福岡マラソン 』 ですね〜。

今年で2回目となる 福岡マラソン。

私が所属してますトライアスロンチームHAIRAIDARからもチームメイトが出場しますし、友人・知人の方の参加が多いので、応援にいきますよ!!

マラソン、ランニングの練習場所として人気の 大濠公園 ♪

先日も『ランニングの練習をするのに、福岡市内には大濠公園の様な良い場所があっていいですね!!』

って、お話しをしました。

その大濠公園は、Lifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]からとても近いですよ〜。

私も、よく大濠公園ランニングしてます!!

大濠公園は走る他に、ボートやカフェのスタバがあったり、最近は新たに素敵なカフェも作られ、相変わらず人気のスポットですね。

Lifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の場所は

 

ココ です!!※ココをクリック♪

近いでしょう!!

 

そんなLifxc[ ライフィクス ] では、本日も気持ち良い朝日が入り込んでいますね〜。

変わらず、風も気持ち良い。

少し、肌寒さがましてきましたので、皆様も体調管理にはお気を付け下さいね。

気持ちよく快適かつ、効果的にフィットネスとスポーツを行いたい方は

Lifxc[ ライフィクス ]のトレーニング スペース へお越しください!!

ランニングをはじめたい方から、今もランニングをやっている方も、その方のランニング目的と目標に合わせて、しっかりお話しをお聴きし、その方にあった個別の内容メニューをご提案、ご提供させていただきますよ!!

パーソナルトレーニング メニュー ですので、安心かつ安全で、効果的にトレーニングを行っていけます!!

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

【体験】キャンペーンを行ってます!!

 

体験会にお越しくださった方から、嬉しい感想を頂きましたので、一部ご紹介させていただきます。

「バイクの液晶カラーがトレーニング具合を知らせてくれるので、楽しくチャレンジできました!」

「大人な雰囲気の中で、全身をしっかり動かすことができて、気持ちよかったです!」

「トレーニングだけじゃなく、終わった後のコンディショニング(姿勢)も揃ってて、とても安心できました!」

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この様に、Lifxcのトレーニングスペースでは他にない独自の方法でしっかり体感していただき、成果をすぐに実感いただいけますよ!!

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皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

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