初めての方へ

ダイエット、体型維持、能力向上、運動不足解消……。
ジムに通う目的は人それぞれです。
けれど、全ての目的において共通していること。
「今の自分を変えたい」

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は
あなたの人生を変える「ターニングポイント」です。

ランニング、スイミング、自転車等の競技に精通した
現役アスリートでトレーナーでもあり、専門的知識と経験豊富な大塚が、
あなたのペースに合わせた無理のないトレーニングの指導を致します。

これまで経験したことのない運動の楽しさと達成感、変わることの喜びを
感じてみませんか?

アプリを連動させた最先端の上質なトレーニングを

Lifxcで導入しているシステムは、1人1人に配布しているフィットネス&スポーツ専用の最新型心拍センサーで測定したトレーニングの成果、身体状況をリアルタイムで確認しながら、顧客データとリンクさせることが出来る画期的なシステムです。

トレーニング中の心拍数からお客様の限界を見ることが出来るので、その場でカウンセリングをしながら、能力に合わせた最も効果的なメニューの提案をすることが出来ます。
また、結果を全て数値と色で表し、それを更に棒グラフと線グラフ化していくので自分がどれだけ成長しているのか、どれだけ目標に近づいているのかが目に見えてわかりやすく、モチベーションも継続しやすいシステムです。

通常のジムではトレーニングの成果を自分で記録・管理する必要がありますが、アプリで顧客データとして常に記録を行っておりますので、わざわざ記録をする必要はございません。

フィットネス&スポーツウォッチ

トレーニングの流れ

1.ウォーミングアップ

パーソナルストレッチ

ストレッチをしながら身体を温めながら関節の可動域を広くし、運動による怪我の予防や準備運動を必ず行います。

2.ウォーキング

パーソナルストレッチ

急に運動を行うと心拍数や血流量が急激に上がり、心臓や肺に負担がかかってしまうため、ウォーキングやジョギングから始めて徐々に心拍数をあげていきます。

3.トレーニング

パーソナルストレッチ

目的、目標に合わせて、さまざまなマシーンや器具をつかい安全にトレーニングを進めていきます。
ウォーミングアップから、メイン動作まで専門スタッフがそばについてサポート。
上半身や下半身、その他必要な動きを組み合わせ、正確に効率用効果的にトレーニングを行っていきます。

お客様の声

こちらでは実際に「Lifxc fitness&sports space」を利用されているお客様のお声を掲載しております。

トレーニング風景

運動が苦手、続けられるか不安だった方も…

「時間が決まっていて振り替えも出来るので、休まず通えて続けやすい!」(40代 女性)

「最初は体力がなく、ジムも初めてで不安だったけれどトレーナーさんの親身な指導で苦手なことを克服!
体力と一緒に自信もつき、本当にやりたかったヨガのインストラクターとしてデビューすることが出来ました!」(20代 女性)

「1人1人に合わせてメニューを考えてくれるので、運動が楽しくなり、週1回行くだけでストレス発散になる!」(30代 女性)

「パーソナルジムは辛いイメージがあったけど、運動習慣がない私でも継続できた。少しずつでも運動に前向きになれた。」(30代 女性)

他のジムと比べて…

「他所のパーソナルジムよりも安くて、はじめからハードではないので続けやすかったです。」(20代 女性)

「短期間で痩せられるような詰込み型よりも、継続したトレーニングのほうが自分には合っていました。」(20代 女性)

「通い放題ではなく少人数制なので、習い事感覚で通えてストレス発散にもなる。」(20代 女性)

「自営業をしているのですが、忙しい時も時間の調整をしてくれて、トレーナーと一緒に楽しく頑張れるところが魅力です。これだけしっかりとトレーニングをしてくれるジムはないと感じています。」(50代 男性)

こんな意識の変化も!

「プライベートを保ちながらトレーニングができます。生活や食習慣を見直すきっかけにもなりました。」(20代 女性)

「ダイエットの成果が出てデニムも入るようになっただけでなく、生活する中でもいろんなことを意識するようになりました。」(30代 女性)

「運動不足がきっかけで始めましたが、今ではマラソン大会に出場するという目標が出来ました。」(50代 女性)

もちろん、パフォーマンス向上も!

「大会で結果を出したくて申し込みました。自分の弱点にも気づけて良かったです。」(20代 女性)

「Lifxcで自分の実力を知ることが出来た。Lifxcを通じて大会に参加する機会にも恵まれました。」(40代 女性)

「持久力がついての水泳のタイムが上がった!自分の目標に合わせたトレーニングができた!」(40代 女性)

「自分の体調や体力に合わせたメニューでトレーニングができて、自分の体の使い方のクセを知ることが出来ました。」(30代 女性)

「参加したいと思っていたトライアスロン、フルマラソンに参加し、完走することが出来ました。エクササイズのパフォーマンスも向上したと実感しています。」(40代 男性)

その他、トライアスロンの体験談などはこちら!

スペースギャラリー

リラックススペース

リラックススペース

心落ち着けるスペースをご用意。

特別な空間を演出できるよう、家具の1つ1つにもこだわっています。

シューズ販売

リラックススペース

スペース内でには「ニュートン」のシューズを販売しております。

こちらは試し履きも可能です。

スペース内観

リラックススペース

世界で最も急速に成長するトレーニングマシーンブランド「マトリックス」の最高クラスマシーンを完備しています。

Lifxc Q&A

Lifxc Q&A一覧

 
運動が苦手な人でも利用して大丈夫ですか?

苦手な人でも大丈夫です。一人一人の能力に合わせた、無理のないトレーニングから始めていきますのでご安心ください。

中にはマラソンを完走できるようになった方や、ヨガのインストラクターになった方など、運動が苦手だった方でもしっかりと成果を出している方はたくさんいらっしゃいます。

 
食事制限などありますか?

基本的に食事制限の指導などは行っておりませんが、コミュニケーションを通しながらアドバイスなどは行っております。お気軽にご相談ください。

また、プレミアムコースをご利用されている方にはメニューの一環として食事指導などをしております。

 
自宅でもトレーニングしないといけませんか?

トレーニングメニューのみでも十分に結果を出すことは出来ますので、必要ございません。

月4回のトレーニングだけでも大丈夫です。

もちろん自宅でもしっかりトレーニングしたいという方にはアドバイスいたしますので、トレーニング方法がわからないなどがあればご相談ください。

 
トレーニングのときはどんな服装が好ましいですか?

動きやすい服装であれば特に指定はございません。

汗をかいて身体を冷やす場合などありますので、タオルなどご持参ください。

 
ダイエットはしたいですが、筋肉をつけたくはありません。

無駄な筋肉がつかないようなメニューをご提案させて頂きますのでご安心ください。

あなたの理想のカラダになるために、それに準じたメニューをご提示します。

 
時間の延長は可能ですか?

事前にご予約をいただいていましたら延長できます。

また、当日でも次の時間に空きがあります場合は延長できます。(追加料金有)

 
大会に参加してみたいですが、どれに参加したらいいかわかりません。

あなたの目標やレベルにあった大会やイベントをご紹介いたします。

大会にもビギナーのものからレベルの高いものまで様々ですので、あなたのレベルに合わせた大会に参加してみましょう。

また、Lifxcではチームとしての活動も行っています。

ご興味のある方はお声かけください。