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月別アーカイブ: 2017年12月

パーソナルトレーニング 脚痩せ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい

本日の福岡は冬らしい福岡です。
福岡の冬って、雲が多いんですよね~、そんな時に雲の隙間から太陽の光が差し込むと、とても明るく感じますね。
Lifxc[ライフィクス]に入り込む光は、とても気持ち良いです。

さて、今回のタイトルは【パーソナルトレーニング 脚痩せ】です。

いつも時もどんな時期も、男性女性問わず、この脚痩せには興味がある方が多いのではないでしょうか。

股関節に近い脚痩せ、ふくらはぎから、足首にかけた引締めと脚痩せを希望される方は多いですね。
また、その為のトレーニングは十人十色です!!
お一人おひとり、体重や身長、性別や筋力や体力、柔軟性が違うように、脚痩せのためのトレーニング方法は全員同じでは、効果や成果につながりにくいですよね。
そのためLifxc[ライフィクス]では、お一人おひとりにパーソナルトレーニング メニューを作成致します。
もちろん、この脚痩せのパーソナルトレーニング メニューも作成いたします!!

それでは、そのパーソナルトレーニング 脚痩せメニューの一部を書きたいと思います。

パーソナルトレーニング 脚痩せメニュー①

心拍数で管理する脂肪を使うの効果

むやみやたらに、きついことや苦しいこと、汗をかくことを行っても、脂肪を使い身体を動かすことはできません。
脂肪をエネルギーに変えて身体を動かすには、人それぞれの“脂肪を使い身体を動かす心拍ゾーン”があります。
まずはそのゾーンを知ることです。
Lifxc[ライフィクス]では、そのゾーンを導きだし、効率的に脂肪を使い身体を動かすパーソナルトレーニング 脚痩せメニューを作成いたします。

パーソナルトレーニング 脚痩せメニュー②

最先端のマシンで数字や色で分析しパーソナルトレーニングを行います。

Lifxc[ライフィクス]には、最高クラスのスピニングマシン(バイク型マシン)を完備してます。
このマシンは、お一人おひとりの体力や筋力を数字と色で明確に示していきますので、トレーニングを行う方も、やりながら解りやすく、動きを維持と持続できます。
また、その方の体力や筋力をピンポイントで見極め行っていくので、短時間でパーソナルトレーニング メニューの脚痩せ効果を実感できます。
この様に上質なパーソナルトレーニングを行えるのもLifxc[ライフィクス]の特徴です。

パーソナルトレーニング 脚痩せメニュー③

自重を使ったパーソナルトレーニング メニューで基礎作りをしっかり行います。

Lifxc[ライフィクス]のテーマの中に、『動ける身体づくり』を掲げてます。
日常生活から、スポーツに繋がるまで、また更にはアスリートの方でも、パフォーマンス(動き)が向上していくパーソナルトレーニング メニューを作成します。
その一つに、自重=自分の体重を使ったトレーニングがあります。
これは基礎中の基礎になりますが、多くの方が、この“正しい”トレーニング方法を知らない方が多いのです。
Lifxc[ライフィクス]ではこの基礎である自重でのパーソナルトレーニング メニューで脚痩せを目指します。
また、このメニューは自分自身で行うメニューです、そのため自宅でも行うことができますので、常に脚痩せ効果を持続できるのです。

今回のブログでは3つのパーソナルトレーニング 脚痩せ方法の紹介をいたしましたが、この3つはLifxc[ライフィクス]にとって基礎中の基礎です。
そのため、初めての方では行えます。

またトレーニングに慣れた方でも、このパーソナルトレーニング脚痩せメニューの他に、強度や種目を追加していきますので、充実した脚痩せトレーニングを実感いただけますよ。

そんなLifxc[ライフィクス]が、

どんな場所で、雰囲気で、他にない方法なのか

気になる方のために、随時体験会を行っています。

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Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7F

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

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Mail:info@lifxc-fands-space.com

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六本松 スポーツクラブ

Lifxc fitness&spots space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい

本日の福岡は雲が多いですが風もないので寒さもそう感じませんね。
明日はクリスマスイブです、福岡の街もクリスマス一色ですね。
Lifxc[ライフィクス]も、ほんの少しですが飾りつけしてます♪

さて、今回のタイトルは【六本松 スポーツクラブ】です。

ここ最近は福岡の六本松は注目されていますよね~。
六本松は数年まえから地下鉄開通から九大の跡地を利用して、とても街の雰囲気が変わりました。

最近では、福岡市の福岡市科学館が新たに建設されました。
また、お洒落なツタヤもできて賑わっているようです。
この両方に私もまだ行けていませんので、時間をつくり六本松に遊びに行ってみたいと思います。

そして、この六本松にはスポーツクラブや、その他身体を動かすことができるスタジオやトレーニングジムも増えてきましたね。

この六本松で今年注目されたスポーツクラブと言えば、大型スポーツクラブの新店オープンですね。
大型スポーツクラブですので、トレーニングジム、スタジオ、プールの他に多目的スポーツができる広場や温浴施設もあるようです。
六本松のような街中に大型スポーツクラブがあるのは、近隣住民の皆さんもスポーツジム通いができ都合が良いと思います。

そこで、今回は六本松近辺にありますスポーツジムのことを書きたいと思います。
皆さんも参考にされてください。

もちろん、最後にはLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]のことも書きますので最後までお読み下さいね。

六本松 スポーツクラブ①
大型スポーツクラブ
先ほど書きましたが、今年オープンしたスポーツクラブがあります。
大型スポーツクラブですので、ジム・スタジオ・プールに多目的スペースや温浴施設もありますので、様々な形で身体を動かしたい方におすすめです。

六本松 スポーツクラブ②
24時間スポーツクラブ
今年は沢山のスポーツクラブが出店したと言えば、この24時間いつでも利用できるスポーツクラブですね。
六本松に限らず、福岡には沢山の24時間スポーツクラブができました。
このスポーツクラブはマシンジムのみとなりますが24時間いつでも利用できます。

六本松 スポーツクラブ③
六本松にはスポーツクラブの他に、様々なスタジオがありますね。
最近は女性にも人気なボクシングや、近年では定番となっている、ヨガにピラティス等があります。
この様な場所は、身体を動かす目的が明確のため、ピンポイントで集中して身体を動かすことができますね。
どの動きも身体にも、そして心にもよい刺激を与えてくれますので、ご興味がある方は気になるスポーツクラブやスタジオに体験に行くことをおすすめしますよ。

そして最後になりましたが、ここLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]のことをお伝えしたいと思います。

六本松近辺にあるスポーツクラブにはない方法でLifxc[ライフィクス]では身体を動かしていただきます。

六本松 スポーツクラブにはない方法 その①
習慣化をテーマに、定期的に身体をうごかせます。
Lifxc[ライフィクス]では身体を動かしていただく曜日と時間を決めていただきます。
まずは週に1回から、決まった曜日と時間に身体を動かしますので継続でき成果に繋がりやすいのです。
また、曜日と時間が決まっていることで、その他の予定を決めやすいのも特徴です。

六本松 スポーツクラブにない方法 その②
専門器具 心拍センサーを使用した、徹底管理で動きます。
なんとなく、こんな感じ、適当に、そこそこに、汗が出れば、、、と、身体を動かすときに、どれほどの時間や負荷、回数を決めることなく行ってませんか?
気分のままにも、良いですが、成果や結果へつなげるには、あんまりにも遠回りしてしまいますよ。
身体を動かしているときは、その時身体に、どれほどの負荷や刺激、動きが加わっているかが大切です。しかも、それを把握して動くことが重要なのです。
そのため、Lifxc[ライフィクス]では、心拍センサーと言う専門の器具を使い、皆様の効果を常に管理しながら身体を動かしていただきますので、無理なく無駄なく、効率よく動いていただくことができます。

六本松 スポーツクラブにない方法 その③
最先端のマシンを使い、上質な動きを行え、効果をすぐに実感できます。
自分自身の運動能力を5段階にて現し、その方の個人の目的、目標に合わせてセッティングします。
お一人おひとりの運動能力にあわせ、ピンポンと身体を動かしていきますので、短時間で効果を感じる事もでき、身体を動かす能力を上げていけます。

六本松 スポーツクラブにない方法 その④
目的と目標を導き出し、お一人おひとり全ての方に個人メニューを作成します。
性別や身長、体重、柔軟性や運動能力など、私達は全員全てが違います。
ましてや身体を動かす目的、目標も皆様違います。
それなのに、身体を動かす内容は同じ、、、、おかしいですね。
皆様お一人おひとり、全てが違いますので、身体を動かす内容も違うのが当然です。
そのためLifxc[ライフィクス]では、皆様全員お一人おひとりの専用メニューを作成します。

この他にもLifxc[ライフィクス]では、他にないプログラムやイベントも行っています。

■他にない福岡発!! 英会話×フィットネス 詳しくはコチラをクリック!!■

⇩ ⇩ ⇩ ⇩

●10月に開催しました、ピラティス&ランニング イベントです●

その時の様子は写真をクリックしてくださいね~!!

そんなLifxc[ライフィクス]が、
どんな場所で、雰囲気で、他にない方法なのか
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舞鶴 フィットネス

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本日の福岡は曇り空が多い一日になりましたね~、ここからの時期、福岡はこんな日が続きますよね、福岡の冬は雲ががった日が多い多い気がしますし、冬型の気圧配置になると、そうなりますよね、そんなところも福岡らしいです。
冬型の気圧配置になると海は波も上がりやすく私の大好きなサーフィンも本格的にシーズンインですね!!

さて、今回のタイトルは【舞鶴 フィットネス】です。

舞鶴地区にはフィットネスができる環境が増えてきました~。
フィットネスと言うと、身体を動かすにあたり色々な事を表現しますね!!

と、その辺を詳しく書く前に!!

ここ舞鶴地区で注目されている素晴らしイベントをご紹介します。

Lifxc[ライフィクス]からも近い、福岡城跡地、舞鶴公園のお話です!!
今月、12月1日から福岡にある、舞鶴後援で、光のイベントが開催されてますよ。

その名も『福岡城チームラボ城跡の光の祭』です!!

近年注目されているイベントで、光と影そして様々な形を利用して、アートな世界を披露してくれるイベントです。
この会場となっているのが、福岡にある福岡城跡地、舞鶴公園なのです。
この舞鶴公園はLifxc[ライフィクス]からも歩いて数分の場所になります。
福岡の中心地からも、歩いて2Kmほどなので、天気の良い日お散歩がてら舞鶴公園まで足を運び、非日常的な空間を鑑賞するのをおススメしま~す。

それでは、今回のブログの本題、舞鶴のフィットネス事情に話を戻しますね。

皆様はフィットネスと言うと、どんなことをイメージしたり考えたりしますか?

フィットネスとはこんな意味を持ちます。
・健康な生活を営むために必要とされる能力。
・健康維持のために行う運動。

肉体的、健康的観点で健康で望ましいと考えられている状態であり、そんな身体になるように取り組み活動をしている姿を言います。

このようにフィットネスとは、身体を動かくことに対して全体的な意味になっています。

そのためフィットネスは幅広い動きのことを言いますので、筋肉を動かく、筋トレから、身体の中身をコントロールして動き身体の機能改善にもつながるピラティス、または柔軟性と筋力の向上やバランス感覚を養うことができるヨガも、その種類に名入ります。

また近年ではブームが続くマラソン、そしてスイミングなどもフィットネスと言えばその種類に入るのです。

Lifxc[ライフィクス]が福岡の舞鶴には、沢山のフィットネス環境が整っています。

そのいくつかをご紹介しますね。

舞鶴にあるフィットネス①
大型フィットネスクラブ
筋トレができるマシンジム、ダンスエクササイズや多目的グループレッスンができるスタジオ、25m数コース設けたプール。
この様に大型フィットネスクラブでは、水陸共に身体をフィットネスできる環境が揃っています。

舞鶴にあるフィットネス②
24時間フィットネスクラブ
ここ数年で一番店舗が増えていったのが、この24時間フィットネスクラブです。
24時間フィットネスできます。また全国や全世界展開していますので、福岡以外でフィットネスをしたい時にできるのも便利ですね。

舞鶴にあるフィットネス③
ピラティススタジオ、先ほど少し紹介しましたが、身体の内側から筋肉を動かすことができ、また意識してフィットネスできる動き、それがピラティスです。
このピラティススタジオも舞鶴にありますね。

舞鶴にあるフィットネス④
ヨガスタジオ こちらも先ほど少し触れましたが、歴史も古いフィットネスの一つであるヨガ。インドから生まれたフィットネスと言っても過言ではないですね!!
様々な形を身体で表現する中で、呼吸法や身体の動かしかた、柔軟性や筋力の向上までも見込めるヨガは近年も、とても人気があり、多くの方が日常に取りいれてますね。

舞鶴にあるフィットネス⑤
パーソナルトレーニングジム 完全個別対応でのトレーニングとなります。
対象となる方の目的に応じて、マンツーマンでトレーニング指導を行ってくれるトレーニング方法です。

この様に、福岡の舞鶴には多くのフィットネスができる環境が多くあるんですよ。

その中の一つにLifxc fitness&sports space
[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]があります。

Lifxc[ライフィクス]では、先ほどご紹介した5つのフィットネス要素を

多く十分に含み、その中でも他にない独自のトレーニング手法で、

皆様の目的・目標へ導きますよう全力でサポートについています。

目的・目標を達成するには具体的な“動き”が重要になります。

そして、それを数値化して、その方お一人にあった時間や負荷、

回数、重さなどが必要になりますので、その“必要”な数字を設定し、

無理なく無駄なく効率的かつ効果的にトレーニングを行う方法です。

Lifxc[ライフィクス]は、【数字と色】で、

明確に皆様のトレーニング徹底管理致しております。

その方法が、どんな方法なのか気になる方のために、

随時体験会を行っています。

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福岡城ラボ 舞鶴公園

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本日の福岡は少し曇り模様の始まりでしたが風がなく、そう寒さも感じることはなかったですね。
とは言え12月です、、、、時より吹く風は冷たく感じますね~。
Lifxc[ライフィクス]のトレーニングスペースの前の銀杏の木もだいぶん葉が落ち歩道一面は黄色一色です、Lifxc[ライフィクス]の会員様がその落ち葉を踏んでお越しになり玄関が銀杏葉っぱ落ちてます(笑)

さて、今回のタイトルは【福岡城ラボ 舞鶴公園】です。

ご存じの方も多いと思いますが、Lifxc[ライフィクス]の近くにある有名な公園!!

舞鶴公園、この公園は福岡城跡地としても有名です。

特に有名なのは、なんといっても春の桜です。

ここ数年は地元福岡や九州の方のみならず、海外の観光者も、とても多いですね。

一度、舞鶴公園がテレビで紹介されていたときも、外国の方が、この舞鶴公園の桜を見ることを目的に福岡に来たと話をされてました。

福岡城跡地としても有名ですが公園としても世界から注目されている舞鶴公園ですね。

その福岡城跡の舞鶴公園で、、、、

今話題は、、、、

これにつきますね!!

今月から開かれています話題の“光”イベント、

福岡城チームラボ城跡の光の祭】です。

この光をつかった催しでは有名ですよね~

とにかく、光と影や形を利用して、様々な表現をしています。

また私が、すごいな~と思うのが、壁面を利用した手法や、影の使い方などです。

そして、その光の使い方のセンスが抜群です!!

期間は今月12月から来年2018年2月までとなってますので、私も舞鶴公園、福岡城チームラボ城跡光の祭に行きたいと思います。

そんな福岡城の跡地舞鶴公園から近いLifxc[ライフィクス]でも、来年へ向けて新しい特別プログラムをスタートさせます!!

福岡発となる他にない、新しいプログラムです。

なんと、英語とフィットネスの能力を同時に上げていこう!!

一石二鳥の特別プログラムですね~

英会話の専門家とフィットネスの専門家がタッグを組み、皆様を徹底してサポートしていきます!!

現在、第1期生を募集しています。

目的や目標を明確にして、英会話と身体の“能力”向上を目指していきます!!

詳しくはコチラをクリック下さいね~

英会話×フィットネス プログラム

English&Fitness Training Program 【EFTP】
[福岡初!!英会話&フィットネス トレーニング プログラム]

皆様のご参加を講師一同、心からお待ちしております。

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