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月別アーカイブ: 2018年1月

ダイエット ジム 天神

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい

本日の福岡は、“寒い・・・”ですね。

先週まで天気もよかったですが、今週から雪予報となってます。

その雪の影響で関東は大変な事になってましたね。

 

さて、今回のタイトルは【ダイエット ジム 天神】です。

最近ここ福岡天神はダイエットジムやパーソナルトレーニングジムがとても増えました。

Lifxc[ライフィクス]は福岡の中心地、昭和通りぞいにあります。

その昭和通りにもここ数年で、複数のダイエットジムがオープンしました。

また、その大通り昭和通りを超えた天神地区、大名を入れると、更にダイエットジムが多くなりました。

ダイエットジムと言っても、どのジムも、多種多様でしよね。

そこで今回はそんなダイエットジムの天神情報を書きたいと思います。

 

ダイエットジム 天神 その①

・大型ジム

天神地区も大型なジムがあります。

この大型のジムとは、マシンジムにダンススタジオ、またプールを完備しています。

そして、その他に温浴施設もあります。

このような大型ジムでも、ダイエットに効果がある、トレーニング内容の紹介や、ダンスエクササイズ、プールでのアクアエクササイズをダイエットのために多数用意されています。

 

ダイエットジム 天神 その②

・パーソナルトレーニングジム

最近は、このパーソナルトレーニングジムが、ダイエットジムとしての印象が多いのではないでしょうか。

皆さんもCMやインターネットでも日々目にすることが多いと思います。

昨日の話ですが、福岡天神の地下鉄には、駅ホーム全てにダイエットジムの広告ははってあったのには驚きましたね。

このパーソナルトレーニングジムとは、1対1マンツーマンでのダイエットジムです。

 

ダイエットジム 天神 その③

・24時間利用できるジム

福岡天神地区で最も増えたジムが、この24時間利用できるジムですね。

ここ数年で、数十店舗できたのではないでしょうか。

こちらのジムは、自分でトレーニングを行うことが基本となります。

そのため朝や昼夜問わず都合によって通うことができるので、普段の過ごし方が不規則な方でも利用しやすいですね。

自分自身でダイエットジムとして利用もできますし、専門的なダイエット方法でトレーニングを行いたい場合は個別に有料でトレーナーが担当してくれますよ。

 

ダイエットジム 天神 その④

・ボクシングジム

天神でもダイエットの方法として最近、女性にも人気がでてきているのが、このボクシングジムをダイエットジムとして選ぶ方も増えてますね。

身体を動かし、かつ打つ、蹴るの連続でストレス解消にもなると人気が出てきてますね。

 

ダイエットジム 天神 その⑤

・ヨガやピラティス

ダイエットジムと言うと少し違うかもしてませんが、、、天神で男女問わず、人気を保っているのが、このヨガとピラティスですね。

共に動き自体は激しくはないですが、ヨガやピラティスを行っていくと、ジンわり、汗が流れ始めます。

私の周りにも、ヨガやピラティスを行っている方もいますが、方法によってはしっかり効果がでていますね。

 

今回のブログでは、天神にあるダイエットジムの紹介として、5つをご紹介しました。

この中で、ご自身にあった方法で、ダイエットをしていくためにも、まず一度体験をすることをおススメします。

さて、天神にあるダイエットジムをご紹介しましたが、、、、、

 

肝心なLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の案内を致します!!

実はLifxc[ライフィクス]、このご紹介しました、ダイエットジムにはない、独自のトレーニング方法、そして、皆様のトレーニング管理と体型管理をしています!!

ご紹介したダイエットジム、5つ以外のダイエットジムって気になりませんか?

しかも、独自のトレーニング方法とは、ダイエットする中、皆様の身体をしっかりと管理して、効果や成果を実感していただけますよう、具体的な【数字と色】で、視覚的にもわかりやすくダイエットを行っていただけます、そのためモチベーションも続きます。

そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の中身が気になった方は、今すぐお気軽にご連絡下さい!!

Lifxc[ライフィクス]では、随時、ダイエットジムとして、ダイエットのためのトレーニング メニューをご用意しています。

それも、お一人おひとりに合わせた、専用メニューです。

 

人はそれぞれ、性別や身長、体重、体力や筋力が違います。

ダイエットの経験がある方、無い方、運動の経験すらない方と、皆様は十人十色です。

それなのに、ダイエットメニューは同じ・・・

なんだか、おかしくありませんか?

 

ご安心下さい、Lifxc[ライフィクス]では、専門の知識と経験、技術を持ったスタッフが、ダイエット専用のマシンをつかい、側でインストラクション(指導)をさせていただきます!!

 

どんな場所で、雰囲気で、ダイエット トレーニングを行うのか気になる方のために、随時体験会を行っています。

 

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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

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福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7F

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

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運動不足解消 ランニング

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆

本日の福岡は太陽の日差しもあり、1月にしては気温も高いほうでしたね~。

Lifxc[ライフィクス]にも気持ちよい日差しが入り込みトレーニング中も皆様良い汗を流されていました。

 

さて、今回のタイトルは【運動不足解消 ランニング】です。

ランニングを行うと、いろいろと良いことがあるんですね~。

その良いこといくつかご紹介したいと思います!!

これを読むと、運動不足解消のためにランニングをしたくなるでしょう!!

 

運動不足解消 ランニング その①

運動不足解消のためにランニングを行い、最初にイメージできますのが、「汗を流せる」ことですよね。

運動不足解消のためにランニング行うと、当然汗が流れ始めます、その汗がポイントですね。

汗を流すことは、体内にある様々な栄養素も含まれますが、そのほとんどが水と言われています。

しかし、血中にある老廃物も汗と共に外にだしてくれるので、血液の流れをよくする効果も考えられます。

 

運動不足解消 ランニング その②

運動不足解消のためにランニングを行うことで、普段より呼吸の回数が大きくなります。

このことで、肺の活動を活発にすると同時に、中性脂肪をエネルギーに変えて、呼吸を繰り返し、身体を動かすことができると言われています。

そのため血中の脂肪と言われる中性脂肪を減らすことに繋がりますね。

 

運動不足解消 ランニング その③

運動不足解消のためにランニングを行うことで、『足腰の強化』に繋がります。

ランニング動作は、地面に対して、身体に衝撃が加わります。

その衝撃はランニング中に速度にもよりますが、速度が速くなればなるほど、衝撃は大きくなりますので、筋肉トレーニング、いわゆる“筋トレ”の効果もあります。

ただし、運動不足解消のために、急にランニングの速度を上げて走ると、関節や筋肉の怪我につながりますので、はじめは無理をせず、ゆっくりと走り、距離も少な目に始めましょう!!

 

運動不足解消 ランニング その④

運動不足解消のためにランニング行うことで、心肺機能の向上も見込めます。

先ほど、その②でも少し書きましたが、ランニングを行うということは肺が活発に動きます。

肺が活発にうごくことは、酸素の運搬を高めてくれるほかに、身体にあるエネルギーを使い動きますので、そのエネルギーも身体に必要な物、多くて減らした良い物も身体を動かし、ランニング動作のおかげで身体の外に出てくれますので、健康状態が良くなることに繋がりますね。

 

運動不足解消 ランニング その⑤

運動不足解消のためにランニングを行うとこで、食欲も増し、またお通じも良くなりますね。

身体を動かすには、様々なエネルギーが必要です。

車に例えます。

筋肉はエンジンです、食べ物がガソリンです。

車を動かすには、エンジンとガソリンと酸素が必要ですね。

運動不足解消のためにランニングも、この3つを使い身体を動かします。

車のアクセルを踏み、エンジンをガソリンで動かすと、排気ガスがでますね。

いらない排気がすが、汗や尿や便と思ってください。

身体を動かし、いらない物は外に出す!!

そして、また新しい物を身体に入れて、常に健康的で新鮮な身体を保ちましょう!!

 

今回は、運動不足解消のためにランニングを行い良いことにつながる5つをご紹介しました。

運動不足解消のためにランニングを行うことは身体にとって、とても良いことですね!!

運動不足解消のためにランニングを行ったときの効果を書きましたが、そのランニング動作がよくわからないな、、、、と思う方!!

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その方に合ったランニング速度やフォームを映像分析して、個人個人のメニューも作成致しますよ!!

運動不足解消のために、なんとなく、ランニング、、、、を行うと、走る速度やフォームが良くなく怪我にもつながるかもしれません。

そうならないように、専門的なスタッフがお一人おひとり丁寧にご指導させていただきます。

 

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