福岡市でパーソナル ジムをお探しなら、Lifxc fitness&sports space パーソナルトレーニングジム

福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

今回のタイトルは【ダイエットに向いている”スープ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム】です。

ダイエットに向いている”スープ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム
※写真はイメージなのでご参考までに！！

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ダイエット中のスープ、最高ですね！
お腹を温めると代謝が上がりますし、水分で満腹感も得られるので、賢い選択です。

「ただの野菜スープ」だと飽きてしまうので、目的に合わせた3つの最強レシピを提案します。

1. 脂肪燃焼！デトックス・トマトスープ

ダイエットに向いている”スープ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム

いわゆる「脂肪燃焼スープ」の進化版です。
リコピンの抗酸化作用と食物繊維で、体を内側からスッキリさせます。

●簡単レシピ●
①メイン具材: キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、キノコ類.
②味付け:トマト缶、コンソメ、おろし生姜（代謝UP！）
☆ポイント:キノコ**をたっぷり入れると、噛み応えが出て満足感が爆上がりします。
生姜を多めに入れると、食べた後に体がポカポカして脂肪が燃えやすい状態になります。

2. 筋肉を落とさない！高タンパク・鶏むねスープ

ダイエットに向いている”スープ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム

「体重は減ったけど肌がボロボロ…」を防ぐための、美容と筋肉維持のスープです。

●簡単レシピ●
①メイン具材: 鶏むね肉（皮なし）、ブロッコリー、卵.
②味付け: 中華だし（鶏ガラスープの素）、塩胡椒、ごま油（少々）
☆ポイント: 鶏むね肉は片栗粉を軽くまぶしてから茹でると、パサつかずプルプル食感になります。
仕上げに溶き卵を入れると、満足度がさらに高まります。

3. 糖質オフ！濃厚豆乳ポタージュ

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「こってりしたものが食べたい！」という欲求を抑える、クリーミーなスープです。

●簡単レシピ●
①メイン具材:カボチャ（少なめ）or カリフラワー、ほうれん草、玉ねぎ.
②味付け:無調整豆乳、味噌、白だし.
☆ポイン：牛乳の代わりに豆乳を使うことで低糖質・低脂質にります。
隠し味に味噌を入れると、生クリームを使わなくてもコクが出て、満足感が凄いです。

💡 ダイエット効果を高めるコツ
食べる順番もポイントです、食事の最初にスープを飲むことで、血糖値の急上昇を抑え食べ過ぎを防げます。
また、よく噛む具材の野菜はあえて少し大きめに切るのがコツです！

と！！　いろいろと書きましたが、やっぱり自分で食事の管理や運動、トレーニング、ストレッチ等はできないな・・・

続けることができないな・・・って方は、是非、福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]へお越し下さいね！！

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