福岡市でパーソナル ジムをお探しなら、Lifxc fitness&sports space パーソナルトレーニングジム

福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

今回のタイトルは【ダイエットに向いている”おやつ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム】です。

ダイエットに向いている”おやつ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム
※写真はイメージなのでご参考までに！！

とっ、その前に　⇩　⇩　⇩

今の、からだ、で満足してますか？

そうではない方は今すぐ下記をクリック！！

・無料カウンセリングは➠コチラ
・パーソナルトレーニングジム
トレーニング体験は➠コチラ

ダイエット中、特にお腹が空いた時に「高タンパク・低カロリー」な選択肢を知っておくと強い味方になりますよね！

「筋肉を落とさず、代謝を維持しながら痩せる」ための最強おやつをカテゴリー別にまとめました。

1. ダイエットに向いている”おやつ”
コンビニ・スーパーで買える「定番」おやつ

手軽に手に入り、満足感も高い精鋭たちです。

・ギリシャヨーグルト・
脂質ゼロタイプがおすすめ：一般的なヨーグルトの約2倍のタンパク質が入っている物が多いです。

・サラダチキンバー・
片手で食べられるタイプ： 1本でタンパク質10g〜20g程度摂取可能です。
注意点があります、脂質が多い物もありますので、成分表を確認して食べましょう。

・ちくわ＆カニカマ・
魚のすり身が原料のため低脂質でタンパク質が豊富。
食べたときの満足感もあります。

・茹で卵・
完全栄養食の代表格ですね！！
腹持ちも抜群で、自分で簡単に準備できます。
また、コンビニの味付きも便利です。

ダイエットに向いている”おやつ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム

2. ダイエットに向いている”おやつ”
噛み応え重視！「咀嚼」で満腹感を得るおやつ.

しっかり噛むことで脳の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぎます。

・あたりめ（いかくん）・
最強クラスの低カロリー・高タンパクおやつ。
噛むのに時間がかかるため、少量で満足できます。
※塩分の摂りすぎには注意が必要です。

・素焼きアーモンド・
タンパク質に加え、良質な脂質と食物繊維が豊富。
1日10粒程度を目標に、食べすぎにも注意です。

・大豆バー・
植物性タンパク質が摂れます。
低GI食品なので、血糖値の急上昇を抑えたい時にはよいです。
ですが、、、このタイプのバーは、固めるために”脂質”を多く使用しているのもあります。
出来る限り、脂質は一桁（～9ｇ以内）に抑えてる物を選びましょう。

3. ダイエットに向いている”おやつ”
甘いものが欲しくなった時の救世主.

ダイエットに向いている”おやつ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム

「どうしても甘いものが食べたい！」という時の賢い選択です。

・プロテインバー・
最近はチョコバーのような食感でタンパク質15g〜20g摂れるものが主流です。
ですが、、、これも固めるために”脂質”を多く使用しているのもあります。
出来る限り、脂質は一桁（～9ｇ以内）に抑えてる物を選びましょう。

・冷凍ブルーベリー・
低カロリーでアンチエイジング効果（ポリフェノール）も期待できます。
ヨーグルトに混ぜると絶品です。

・おしゃぶり昆布 / 茎わかめ・
タンパク質は少なめですが、超低カロリーで口寂しさを紛らわせるのに最適です。
”夏以外”は、塩分の少ない物を選びましょう。

💡ダイエットに向いている”おやつ”
　ワンポイントアドバイス
おやつを食べる時間は、体脂肪になりにくいとされる 14時〜16時（午後のおやつ時）がベストです。
夜遅くのタンパク質摂取は、プロテイン飲料などの消化に良いものに切り替えましょう。

ダイエットに向いている”おやつ”/Lifxc[ライフィクス]パーソナルトレーニングジム

と！！　いろいろと書きましたが、やっぱり自分でストレッチや食事の管理や運動、トレーニングはできないな・・・

続けることができないな・・・って方は、是非、福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]へお越し下さいね！！

福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]

お客様、実績案内！！

40代ダイエット、40代ダイエット成功、40代トレーニング、40代ダイエット食事、福岡パーソナルジム、福岡パーソナルトレーニングジム、福岡赤坂ジム、福岡中央区ジム、福岡スポーツジム

☆写真は実際にパーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジムLifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]に通われている４０代後半の女性です。
このように、しっかり効果と結果が出せるのが、Lifxc fitness&sports spaceパーソナルトレーニングジムです！！

特別企画！！
【一日　3名　限定　特別パーソナル　トレーニング】
広いパーソナルトレーニングジムを完全貸し切りにして、更に多くの特典がついてきます。
まさに、パーソナルの中の　更にを極めた”パーソナルトレーニングジム”　です。
詳しくは、下記バナーをクリックしてください。

また、直接ご連絡をいただいても構いません！！
メールや、トレーニング体験のご予約を行っていただきますと、専門的知識と経験があるスタッフが直接ご連絡しますので、ご安心下さいね。

トレーニング体験予約限定人数

福岡市中央区舞鶴2丁目1番8号7階(⇦地図)
Tel : 092-406-5155
Office e-mail：info@lifxc-fands-space.com
☆問い合わせはコチラをクリック☆

無料カウンセリングや、トレーニング体験も随時承っております。
お気軽にご連絡、お問合せ下さい。

⇩　クリック　⇩
☆無料カウンセリング予約☆

⇩　クリック　⇩
☆パーソナルトレーニング体験予約☆

お客様の口コミ
①　Google の口コミはコチラ

②　zehitomo.com/profile/大塚-貴文-1/pro

福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness & sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]のご案内.

Lifxc[ライフィクス]利用していただいていますのは最先端の道具です。
その道具を使用して具体的　”無理なく無駄なく効果的”　にパーソナルトレーニングを進めます。
ビルの7階で眺望もよく、東西南北に窓があるため日当たりや風通しがよいので福岡市内中心地にも関わらず自然の風を感じながらパーソナルトレーニングを行っていただけます。
場所も中央区であり、公共の交通機関を使っても通いやすいところにあります。
ビルの7階全てがLifxc[ライフィクス]のとなっていますので人目も気にせず落ち着いてパーソナルトレーニングに集中できます。

室内の様子はコチラをクリック！！

コチラのビル7階、ワンフロアー全てです。