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トライアスロン初心者必見！福岡で始めるためのステップとおすすめ施設

福岡、福岡市にあります、パーソナルトレーニングジム＆少人数トレーニングジム　Lifxc fitness & sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

はじめに：なぜ今、トライアスロンなのか？
トライアスロンは「泳ぐ・漕ぐ・走る」の三種目を連続して行う、まさに“最強の有酸素運動”運動不足の解消はもちろん、達成感や心身の変化も得られ、多くの人がハマっています。
そして福岡市は、海・山・街がバランスよく揃った環境。自然の中で気軽にトレーニングできる場所が豊富で、初心者でも始めやすいのが魅力です。

◆ステップ1：まずは三種目のバランスを知ろう。
1種目／スイム（水泳、泳ぎ）
初心者が最も苦手意識を持ちやすいのがスイム。まずはプールでの基礎練習から始め、フォームや呼吸の安定を目指しましょう。
おすすめ施設：
・福岡市立総合西市民プール.
・福岡市立中央市民プール.
・東市民プールでは個人レッスン、パーソナルトレーニングレッスンを行っています。個人レッスンをご希望の方は下記までご連絡下さい！！
➠一番下までスクロースしてください。https://www.lifxc-fands-space.com/book2/

2種目／バイク（自転車）
始めは専用バイクでなくてもOK！最初はロードバイクやクロスバイクで十分です。交通量の少ない道やサイクリングロードで、安全第一の練習を行いましょう。徐々に慣れてきたら本格的なバイク(自転車)を準備していけばよいです！！
おすすめコース：
・海の中道〜志賀島ルート（景色も最高）
・今宿・糸島方面へのロングライド.

3種目／ラン（走り）
トライアスロンの最後を締めくくるのがラン。疲労が溜まった状態での走りになるため、ペース配分と体力の管理が鍵になります。
おすすめコース：
・大濠公園（1周約2kmの定番ランスポット）
・舞鶴公園・百道浜エリア.
・東区名島から雁ノ巣レクレーションセンターに向けた運動公園.
・今津運動公園内、もしくは公園から糸島方面に向けて.

◆ステップ2：最低限必要な道具を揃えよう
初心者にありがちな「最初から全部揃えないとダメ？」という不安。実は最低限でOKです、下記を参考にしてくださいね。
①スイム：ゴーグル、水着（ウェットスーツは後から）
②バイク：自転車、ヘルメッ.
③ラン：ランニングシューズ.
徐々にステップアップしていけば問題ありません。

ランニングシーン

◆ステップ3：最初の目標を決めよう
いきなり大会出場を目指す必要はありません。まずは「完走」「1時間運動」「500～1,000ｍ泳ぐ」など、小さな目標から始めてみましょう。
おすすめイベント：
・福岡トライアスロン大会.
・宮崎シーガイヤトライアスロン.
・熊本天草トライアスロン
※各地のミニ大会・体験会（春・秋に多く開催）

よくある不安とその解消法
Q. 運動経験がなくても始められる？
→ はい、まったく問題ありません。特に40代〜60代で始める方も増えています。
Q. 1人だと続けられるか不安…
→ 地元のサークルやパーソナルトレーナーに相談してみましょう。
Q. 続けられるか心配
→ 週1回でも十分。自分のペースでOKです

◆現役アスリートからのメッセージ
「私自身、最初は泳げなかったんです。でも、挑戦して本当によかったと思っています。
今は仲間も増え、福岡の自然の中でトレーニングする日々が最高です。あなたにもぜひ、この楽しさを体験してほしいです！」
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そんな方のために、初心者限定のトライアスロン体験サポートをご用意しています、あなたのレベルに合わせたトレーニングプランです。
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【ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース】のご案内

Lifxc[ライフィクス]利用していただいていますのは最先端の道具です。
その道具を使用して具体的　”無理なく無駄なく効果的”　にパーソナルトレーニングを進めます。

ビルの7階で眺望もよく、東西南北に窓があるため日当たりや風通しがよいので福岡市内中心地にも関わらず自然の風を感じながらパーソナルトレーニングを行っていただけます。
場所も中央区であり、公共の交通機関を使っても通いやすいところにあります。
ビルの7階全てがLifxc[ライフィクス]のとなっていますので人目も気にせず落ち着いてパーソナルトレーニングに集中できます。

そのため年齢も問わず、初めての方からアスリート志向の方まで幅広い皆様が通っています。

皆さんは、しっかりと目的・目標を達成されています。

きっと、目的に向かって心身を変えていくことができます！！
なりたかった自分の姿になっています。

こちらは、24時間Web予約で受け付けております！！

トレーニングDay休みの期間中も、メールやお電話でのご対応は行っております。

お気軽にお問合せ、ご連絡下さい。

※メールのお返事や電話に出れない場合の折り返しが遅くなる場合がございます。
予めご了承下さいませ。

無料カウンセリングとトレーニング体験は随時受け付けております！！

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