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カテゴリー別アーカイブ: 日記

トレーニングジム 天神

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリックして下さい☆ 本日の福岡は朝から雨が降っています。先日まで気温が高く30度を超える暑さで、夏日でした。 こんな時は気温や環境の違いから、体調をこわしやすいので、気を付けないといけませんね。

今回のタイトルは【トレーニングジム 天神】です。

福岡でも有名な地区、天神地区は最近、多くのトレーニングジムが増えてきました。 トレーニングジム ブームでもある最近は、色々なスタイルや方法で、トレーニングができるトレーニングジムがありますね。

そこで、最近の天神地区でのトレーニングジムを、いくつかご紹介したいと思います。

① トレーニングジム 天神
大型スポーツジム

天神地区は福岡では栄えた地区になります。 そんな天神ですが、大型スポーツジムも、いくつかありますよ。 大型スポーツジムとは、フリースペースのスタジオ、マシントレーニングジム、プールや温浴施設、更にはリラクゼーション等、総合的に身体に関するトレーニングジムですね。

②  トレーニングジム 天神
パーソナル トレーニングジム

最近ではCMでもよく流れていますので、定着しつつあります、パーソナル トレーニングジムです。 パーソナルとは「個人的」という意味を持ちますので、トレーニングジムで、身体を変えたい方と、そのサポートをするスタッフが、1対1でトレーニングを行う、トレーニングジムの事を言います。

③ トレーニングジム 天神
24時間トレーニングジム

ここ数年で福岡にも沢山のトレーニングジムができた一つに、この24時間トレーニングジムがあります。 24時間いつでも利用できるトレーニングジムです。 自分で好きな時間に利用できるので便利ですね。 また、系列店舗であれば、場所が違うところでも利用できて、とても便利です。

④ トレーニングジム 天神
多種多様なスタジオ

天神地区には、トレーニングジムの他に、身体を動かすことができる、スタジオがあります。 例えば、女性に人気のピラティススタジオやヨガスタジオ、この二つは一般的にスタジオと言われ、天神地区にもトレーニングジムと同様、多くあります。

⑤ トレーニングジム 天神
“専用トレーニングジム”

一つが、ダイエット専用のトレーニングジム。 とにかく身体を絞り、ダイエットに特化したトレーニングジムが増えてきました。 また、加圧トレーニングジムも専用の器具を使用してトレーニングを行います。

このように、簡単にご紹介しただけでも、5つ以上ありますね。 そのため、自分の日頃の生活に合ったトレーニングジムを見つけるのも、楽しむ一つですね。

そこで、最後にLifxc[ライフィクス]のトレーニングジムの紹介をしますよ!!

Lifxc[ライフィクス]も、独自の他にはない方法でトレーニングを行っていただけます、トレーニングジムなんです!!

トレーニングジム 天神 Lifxc[ライフィクス]
① トレーニング専用の『心拍センサー』を利用して的確に確実にトレーニングを導きます!!

トレーニングジム 天神 Lifxc[ライフィクス]
② 色と数字で、具体的にトレーニングを導きます!!

トレーニングジム 天神 Lifxc[ライフィクス]
③ お一人おひとりの目的・目標を導きだし、具体的に数値化して、専用のトレーニングメニューを作成致します!!

トレーニングジム 天神 Lifxc[ライフィクス]
④ 自社開発した、クラウド管理システムで、お一人おひとりのトレーニングデータを徹底管理しています!!

トレーニングジム 天神 Lifxc[ライフィクス]
⑤ 少人数制の限定した空間で、確実で的確なトレーニングを行う事ができます!!

まだまだ、天神地区にあるトレーニングジム Lifxc[ライフィクス]の特徴はありますが、天神地区にある、他のトレーニングジムとは違う、個々に特化した、専門的なトレーニングジム スペースがLifxc[ライフィクス]fitness&sports spaceなのです。

このブログをお読みになり、どんなトレーニングジム スペースなのか気になる方のために、Lifxc[ライフィクス]では、トレーニングジム体験会を行っています!!

また、いつでも気軽に体験がご予約できるよう、24時間簡単Web予約ができます!!

トレーニングジム体験のご予約をいただきますと、専門資格と知識、経験を持ったスタッフが必ずご連絡を差し上げますので、安心してお申し込み下さい。

それでは、早速トレーニングジムの体験のご予約をされたい方は、下記のバナーをクリックして下さいね!!

ご予約方法も、簡単に行えます!!

それでは、皆様のご予約を心よりお待ち致しております。

24時間簡単Web予約はインターネット環境の方のみとなります。

その他の場合は直接メール、もしくはお電話にて、お気軽にご連絡下さい。

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

※キャンペーン情報は平成30年5月18日現在の内容です。時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

お電話での体験ご予約も承っております。

お気軽にお電話下さい。

092-406-5155

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7F

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

Lifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース] ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付 月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F 電話 092-406-5155 http://www.lifxc-fands-space.com/ Mail:info@lifxc-fands-space.com

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英会話 フィットネス

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆

本日の福岡は雨が降ったり、やんだり、蒸し暑かったりと、、、

そんな日でしたので、今年初めてエアコンをつけました~

年中、春夏秋冬問わず、一定の環境を保っていますので、快適にトレーニングができるのが、Lifxc[ライフィクス]の特徴でもあります。

また、この時期は天然の風も沢山入ってくるので、まるで外でトレーニングしているようにも感じれます。

 

さて、今回のタイトルは【英会話×フィットネス】です。

今回のブログでは、第3期生の募集です!!

専用ホームページは、下の写真をクリックして下さい!!

⇓ ⇓ ⇓ ⇓

 

なんと『福岡初!!』の英会話とフィットネスを同時に“トレーニング”できる特別プログラムです。

英会話とフィットネスを同時に“トレーニング”ですから、英語の力と身体の力や、なりたい体型や体力づけを目指す、Lifxc[ライフィクス]オリジナルの英会話×フィットネスを融合させたスーパー特別プログラムです。

その名も!!

[福岡初!!英会話&フィットネス トレーニング プログラム]

そして、そんな英会話×フィットネスのトレーニングを行う 第3期生募集開始!! です。

 

たった3カ月で英会話も体力の基礎も手に入れることができる「福岡初!!」英会話×フィットネス特別プログラム。

2時間の中で英会話とフィットネスのトレーニングを同時に実践し両方マスターできる特別プログラムです。

 

◆英会話×フィットネス プログラム◆

 

【英会話×フィットネス プログラム目的】

目的:英語とトレーニングを融合させ、英語の発音力、会話力と体力・筋力を向上させる。

更には、動ける健康的で心身とも美しい身体を目指す。

 

【英会話×フィットネス プログラム目標】

:目標:

この3ヶ月間で、英会話力と体力・筋力の向上を行うことする。

英会話力:3ヶ月後に、発音向上とスピーキングの基礎体力を身につける。

 

:フィットネス:

3ヶ月後に目標としている身体と体型づくりを目指します。

更には体力や筋力向上を試すためにも6、8、10Kmのランニングができる

ようになる。また、各自完走時間の設定を行い、その時間をクリアーする。

※ランニングはご希望の方のみです。

 

英会話×フィットネス プログラム

英語力向上の特徴!!

レッスンでは、発音指導・英語の音声の特徴を学んでいくことで、英語での発話に自信がつくように仕上げていきます。

また、レッスン以外でも、SNSやネットワークを利用して、いつでも気軽に質疑応答ができる状態にし、3ヶ月かけてじっくりと成長を後押しさせて頂きます。

 

英会話×フィットネス プログラム

体力・筋力向上の特徴!!

専門的な器具を使用して、トレーニング中は、心拍数を徹底管理します。

そのため個々に特化して無理なく無駄なく効率的にトレーニングができるため

効果が出やすいです。

 

英会話×フィットネス プログラム

このプログラムの特徴!!

SNSの非公式コミュニティを作成し、コミュニティ内では、仲間と勉強方法等の情報共有もできる環境にします。

講師も加わり、英会話とフィットネス、身体のつくりかた等のアドバイスいたします。

 

[英会話×フィットネス プログラム:ご質問とお答え]

英会話×フィットネス プログラムQ&A①

Q:英語とフィットネスを同時に行うの?

A:英会話レッスンの後、英会話の訓練で口を動かしながら同時にフィットネスを行なって頂きます。(計2時間のレッスン)月1回のレッスンを3ヶ月!忙しい方でも大丈夫です!

 

英会話×フィットネス プログラムQ&A②

Q:月1回で効果あるの?

A:顔を合わせてのレッスンは月1回ですが、しっかりとプランニングした宿題を出させて頂きます。SNSの非公開コミュニティを使って管理させて頂き、質問などもそこで随時お答えさせて頂くため、ダラダラとただレッスン回数を重ねるだけよりも、力がつく仕組みとなっています。また、そのコミュニティは参加者同士の交流の場としてもお使い頂けます。

 

英会話×フィットネス プログラムQ&A③

Q:3ヶ月でどこまで力がつくの?

A:各自で決められた目標がゴールとなります。

ログラム参加者全員で最終レッスン日に「お披露目会」をします。

各自、目標が異なるため、英会話についても身体のことについても、お互いに「3ヶ月後にこうなりたい」という明確な目標を講師との話し合いの上決めて頂き、各自3ヶ月頑張ってもらいます。

 

2018年 第3期 英会話×フィットネス プログラム 始動!!

 

[福岡初!!英会話&フィットネス トレーニング プログラム]

皆様のご参加を講師一同、心からお待ちしております。

 

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

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天神 トレーニングジム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリックして下さい☆

本日の福岡は春とは思えない肌寒さです、曇り空で、時より小雨も降っています。

そんな福岡市ですが、明日からは最高気温が27度と暑い日が続くようです。

こんな時は気温や環境の違いから、体調をこわしやすいので、気を付けないといけませんね。

 

さて、今回のタイトルは【天神 トレーニングジム】です。

 

福岡の中心地、天神は九州でも博多と肩を並べて人が多く集う地区ですね。

天神地区というと色々な物が集います。

そのため、最近では海外からの旅行者も、とても多いですね。

今回は、ここ天神から徒歩数分の場所にあります、Lifxc[ライフィクス]のトレーニングジム特徴をご紹介したいと思います。

 

天神 トレーニングジム Lifxc[ライフィクス]特徴①

少人数限定の利用方法

天神地区にあるLifxc[ライフィクス]は、一般的なトレーニングジムの様に不特定多数の方がいつでもご利用できるトレーニングスペースではございません。

完全会員制であり、利用時間と人数を限定してトレーニングを行っていただけるトレーニングジムです。

 

天神 トレーニングジム Lifxc[ライフィクス]特徴②

個人専用のトレーニングメニューを毎回、ご提供いたします。

トレーニングジム、Lifxc[ライフィクス]では、お一人おひとりと向き合い、その方の目的や目標に導くトレーニングメニューを全員に毎回ご提供しているトレーニングジムです。

皆様の身体に関する目的、目標は十人十色です、一つとして同じことはないため、天神地区にあります、トレーニングジムLifxc[ライフィクス]は“その方専用”のトレーニングメニューを徹底管理し、ご提供しています。

 

天神 トレーニングジム Lifxc[ライフィクス]特徴③

個人専用の専門器具を使い、具体的であり効果的なトレーニング時間を過ごせます。

天神地区にあるトレーニングジムLifxc[ライフィクス]では、皆様のトレーニング中に、身体で、『どんな効果』が起きているのか、具体的に数字で管理していきます。

その管理方法とは、“心臓”の鼓動です。

心拍センサーと言って、身体を動かしているときの心拍数を常に計測しながらトレーニングを行いますので、常に100%の体力の内、どれほどの体力を使いながら、トレーニングを行えているのかがわかります。

そのため、無理なく無駄なく、効果的にトレーニングを行えていることが常に実感できるのです。

また、それを更に“色”わけしますので、視覚的にもわかりやすくモチベーションも維持できます。

 

天神 トレーニングジム Lifxc[ライフィクス]特徴④

世界でも最高クラスのトレーニングマシンを完備しています。

ここ天神地区のトレーニングジムでは、導入されていない、最高クラスのマシンを完備しています。

そのマシンも色や数字で具体的に、そして目で確認してトレーニングを行っていただけますので、とても分かりやすいのです。

 

天神 トレーニングジム Lifxc[ライフィクス]特徴⑤

専門的知識と経験、そして現役のスポーツプレイヤーが直接ご指導いたします。

天神地区にあるトレーニングジムのLifxc[ライフィクス]では、知識と経験の豊富な専門スタッフが常に会員様のトレーニング中は側に付き添いとトレーニングを全力でサポートしています。

個別のトレーニングメニューにそって、皆様のメニューを確実に行い、さらには、その強度や身体に対する負荷をしっかり管理指導させていただきます。

 

この様に、天神 トレーニングジム のLifxc[ライフィクス]では、他にない魅力あるトレーニング方法で、皆様の目的・目標を叶いますように、全力でサポートいたします。

そして、このブログをお読みいただき、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]が、どんなトレーニング スぺ―スなのか気になった方のために、トレーニング体験会を行っています!!

 

体験のご予約も簡単です。

Lifxc[ライフィクス]では、

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皆様のご予約と、Lifxc[ライフィクス]への

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赤坂 パーソナルトレーニング

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本日の福岡は、4月初旬とは思えない寒さです。

なんと2月下旬の寒さに戻っています。またLifxc[ライフィクス]の会員様の地域では、朝方に雹が降っていたそうです。 それは寒いはずだ、、、、

 

そんな福岡の赤坂近くにあるLifxc[ライフィクス]が今回テーマにしたのは、【赤坂 パーソナルトレーニング】です。

 

Lifxc[ライフィクス]は福岡の赤坂地区がとても近いのです。

ここ赤坂は、福岡の中心地である、天神から地下鉄でも1駅となりです。

また、赤坂は一駅の立地にありますので、徒歩でも10分ない程度で赤坂地区に来ることができます。

この赤坂地区は、飲食店やオフィス、また公園等、とても利便性がよく、人気の地域です。最近では、福岡中央地区の中でも高いマンションやビルの建設が進んでいる注目の赤坂地区です。

 

さて、話を赤坂のパーソナルトレーニングの話にうつしましょう。

ここ赤坂でも、最近はパーソナルトレーニングが増えてきました。

24時間空いているトレーニングジムでパーソナルトレーニングを行う方や、完全に個室でのパーソナルトレーニングを行う方、またスタジオでのパーソナルトレーニング行う方や、ご自身の合ったスタイルでパーソナルトレーニングを行う方が増えてきたようです。

説明が前後しますが、パーソナルトレーニングとは、『個人的なトレーニング』と言う意味を持ちます。

皆さんがトレーニングを行う目的や目標は全員、一人一人違います。

性別も違えば、身長・体重、力の強弱、柔軟性、体力の有る無い・・・等、細かいことを上げ始めると切りがありません。

そのため、赤坂近くにあるLifxc[ライフィクス]でも“個人”=パーソナルを大切にしてます。

そこで、赤坂近くにあるLifxc[ライフィクス]の“個人”=パーソナルにこだわった、トレーニング提供の方法を紹介したいと思います。

 

赤坂 パーソナルトレーニング 方法 その①

お一人おひとりの、体力や筋力、柔軟性や身体の動き方を分析します。

Lifxc[ライフィクス]では、最初に行うことは、『個人の体力・筋力』チェックを行い、今現在、その方に合ったパーソナルトレーニング メニューをご提供します。

 

赤坂 パーソナルトレーニング 方法 その②

トレーニング中も、今身体で起こっているトレーニング効果を常に管理します。

身体を変えていくには、『トレーニング中に起こっている身体の状態』を把握して、管理していくことが大切です。

その方の体力や筋力、実力の何%(パーセント)で、トレーニング行っているか。

それが、まさにパーソナルトレーニングなのです。

その“起きている状態”を専門的器具【HR(心拍)センサー】を使用して、常に把握管理しながらパーソナルトレーニングを行っていただきます。

そのため、効率よく効果的に、さらには無理無駄なくトレーニングを行っていただけます。

 

赤坂 パーソナルトレーニング 方法 その③

専門的なマシンを使い、『数字と色』で的確なパーソナルトレーニングを行います。

Lifxc[ライフィクス]では、世界でも最高峰のマシンを完備しています。

そのマシンの中では、視覚的に効果を表すことができるスピニングマシン(自転車の形)をご使用いただきますので、上質なパーソナルトレーニングを行っていただけます。

 

福岡の中心地、赤坂近くにある、Lifxc[ライフィクス]では、独自方法で、皆様の目的目標が叶いますように、“個人”=パーソナルにこだわり、お一人おひとりと向き合い、トレーニングを行っていきます。

そのトレーニング中でも経験と知識が豊富な専門スタッフが常に側について行っていただきますので、安心してパーソナルトレーニング メニューをこなしていけます。

 

このブログをお読みいただき、

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福岡 ダイエット

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本日の福岡は春を感じる天気ですね~、が、、、、しかし最近は空の色がおかしいですね。

黄砂や花粉や、PM2.5など、、、季節的は影響が大きく、毎日悩ましい方もの多いのではないでしょうか。

さて、今回のタイトルは【福岡 ダイエット】です。

 

ここ最近、福岡は多くのフィットネスクラブやスポーツジムが増えてきました。

その中でも24時間使えるジムはとても増えましたね~。また、マンツーマンでのパーソナルトレーニングジムも増えてきました。

その様な場所へ通う皆さんの多くは今回のタイトルのように、『ダイエット』目的で通いたい、通っている方もいらっしゃると思います。

福岡のLifxc[ライフィクス]でも、ダイエットを目的としてトレーニング通われている方がいらっしゃいます。

そんなダイエットを行うにあたってのポイントをいくつかご紹介したいと思います。

その前に皆さんへ大前提でお伝えしておくことがあります。

ダイエットを行うにあたっても明確な体重や体脂肪を目標に置くことが大切ですよ。

気の向くままにトレーニングを行っても、ダイエットには成功しません。

なぜなら、皆さんは十人十色です。

まず性別も違えば年齢も違う、ましては身長、体重、そしてトレーニング経験やスポーツ経験がある、無い、でもダイエットを進めていく方法は皆さん全員が違います。

にもかかわらず、皆さん同じダイエット メニューを行って効果がでるでしょうか?

もちろん、その効果や成果は “0” ではありませんが、せっかく同じ時間使い、費用を払うのであれば、効率よく効果的で、そして成果や結果が出ることは、だれしも望むことだと思いせんか。

 

さて、それでは、その方法をご紹介いたします。

 

福岡 ダイエット方法 その①

まずは目標の設定を数値化する。

身長に対して下記の方法で数値化してください。

自分の身長をM(メートル)で2乗する。

(例)・・・身長 163㎝ の場合 1.63×1.63=2.65

ここで出た数字に、20~22の数字をかけます。

・男性の場合は 22 を 2.65×22=58.3  58.3Kg

・女性の場合は 21 を 2.65×21=55.6  55.6Kg

ただし、その方の目的によって数字は変わります。

そこは専門家としっかりカウンセリングを行って決定しましょう。

もちろんLifxc[ライフィクス]では、その方の目的や現在の体力と筋力、その他ダイエットを成功させるための設定を行います。

 

福岡 ダイエット方法 その②

自分自身の現状を知ることがダイエット成功へつながる。

ダイエットのために、ただ身体を動かすだけでは効果はなかなかでません。

その理由は、何を、どれくらい、そしてどの重さや負荷、難易度で行えばいいかわからないと思います。

また、その数字的は設定の方法も、わかりせん。

大切なのは、『今の自分の体力と筋力』を知ることから始めないと、知らないと、ダイエットしたくても、ダイエットの方法がわかりませんよね。

 

福岡 ダイエット方法 その③

正確は動きを身に着け、無理なく無駄なく効果的に、そしてピンポイントに行う。

その②でも書きましたが、まず自分の事を知ることが大切です。

そして、効果的にダイエットを行うには、“動き”を正しく的確に行うことが大切です。

自由きままに、ダイエット メニューを行う時間や回数、重さや速度を繰り返していても、なかなか効果を実感してきません。

 

福岡 ダイエット方法 その④

ダイエット メニューを行っているときの心拍数(心臓の鼓動数)が大切です。

ダイエット メニューを行っているとき、身体にどれくらいの負荷を感じながらダイエット メニューを行えているのかは、とても重要になります。

心拍数=心臓の鼓動は、身体を動かすにあたりエネルギーの使い方がわかるのです。

この心拍数をダイエット メニュー中に管理していくには、専門の器具が必要です。

Lifxc[ライフィクス]では、この専門の器具をお一人おひとり全員にお渡ししてダイエット メニューを行いますので、効果を感じつつダイエットを行えます。

 

福岡 ダイエット方法 その⑤

ダイエットを成功させるには、習慣化と、その管理力が大切です。

ダイエットを成功させるには、定期的なダイエット メニューを行うことです。

期間が曖昧になったり、連続して行ったと思えば、期間が空いたり、、、

好きな時に好きなだけ、好きな事を、、、

これで、ダイエットが成功するとなると、だれしもが成功者です。

そんな簡単ではないですよね。

やはり、ダイエットのための専用のメニューを習慣化していき定期的にダイエット専門のメニューを行うこと。

そして、その内容や習慣を“管理”してもらうことを一番おススメします。

 

今回はダイエットに成功する方法を5つご紹介しましたが、まだまだ方法はあります。

 

なぜなら、皆さんは全員違う、十人十色の“色”を持っていますので、ダイエットを進めるにしても個人的にパーソナルとしてダイエット メニューを行い習慣化して管理していくことがダイエット成功への方法です。

 

福岡にあります、

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は、

ダイエットに成功したい方を、

しっかりサポート管理

していきますよ。

 

このブログをお読みいただき、

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天神 トレーニング ジム

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本日の福岡は日中、雲が多かったですが、夕方からは天気予報通り、雨が降りそうですね。

ここ最近の福岡は、黄砂やPM2.5や、花粉が多く飛んでいて、アレルギー反応がでる方も多いのではないでしょうか。

そんな方にはマスクが欠かせませんね、、、。関東から福岡に移って来た会員様が、『福岡は花粉も多い・・・』とおっしゃてました。

 

さて、今回のブログのタイトルですが【天神 トレーニング ジム】です。

ここ数年で、数々のタイプのトレーニング ジムが天神地区に作られています。

天神地区にある、ここLifxc[ライフィクス]の周りにも、色々はトレーニング ジムがありますので、そのいくつかのトレーニング ジムをご紹介しますね!!

皆さんの、トレーニング ジム、ライフのお役に立ちますと幸いです!!

最後には天神地区にあるトレーニング ジム、Lifxc[ライフィクス]のお得情報も載せてますので、是非最後までお読みくださいね!!

では早速です!!

 

天神 トレーニング ジム その①

・大型トレーニング ジム

この大型トレーニング ジムとは、いくつかのセクションに分かれているタイプですね。

トレーニング ジムの他に、エクササイズダンススタジオ、プールや温浴施設。またマッサージや身体のボディーケアができるトレーニング ジムですね。

一般的には、入会して会員となり、月々の会費を払い、自由にトレーニング ジムと使う場合が多いですね。

 

天神 トレーニング ジム その②

・パーソナル トレーニング ジム

ここ数年で、天神地区でも、だいぶん認知度が上がってきました、このパーソナル トレーニング ジムとは、身体を変えたい方と専門スタッフが二人三脚となり、マンツーマンでトレーニングを行っていくスタイルです。

また、このスタイルは、数ヶ月集中して目的や目標を達成へ導く方法が多いようですね。

このようなパーソナル トレーニング ジムの場合は、月会費と別に、パーソナル代の費用が発生し、会費とマンツーマンのトレーニング費用が合わさった内容が多いようです。

この場合は費用も幅広いため、一度体験をすることや、話を詳しく聞いて、複数のパーソナル トレーニング ジムと比較し、ご自身に合ったパーソナル トレーニング ジムを選ぶことをおススメします。

 

天神 トレーニング ジム その③

・24時間 いつでも使えるトレーニング ジム

ここ数年で天神に最も多く出店があったのでないでしょうか?!

この24時間使えるトレーニング ジムは天神地区に、一番お店が多いと思います。

こちらのジムは、読んでそのままですが、コンビニの様に24時間いつでも使えるトレーニング ジムです。

日頃、定期的な時間が取れないかたには使いやすいトレーニング ジムと思います。

 

天神 トレーニング ジム その④

・ヨガやピラティス トレーニング ジム

今でも人気が高い、ヨガやピラティスのトレーニング ジムですね。

ヨガもピラティスも、身体にかんしていうとトレーニングなんです。

ヨガでは、皆さん、ヨガのポーズを習得していくためには『練習』をすると表現します。

この練習と言う言葉が合うように、ヨガも習得や上達するにはプラクティス&トレーニングが必要ですね。

またピラティスは、本来がトレーニングなんです。

手軽にマットの上でできるエクササイズ トレーニングや、大小の道具や器具を使い身体の動きをよくしていくエクササイズ トレーニングですね。

 

天神 トレーニング ジム その⑤

・様々なスポーツを取り入れたトレーニング ジム

天神では、①~④の他にも身体を使い、フィットネスやスポーツを交えた場所が増えました。

いくつかご紹介しますと、加圧トレーニング、ボクシング、ボルタリング、格闘技系、マラソン関係、サイクリングエクササイズ、その他特殊な器具を活用したトレーニング ジムがあります。

この他にも、私が知らないトレーニング ジムもあると思います。

ほんと、ここ数年で、多種多様のトレーニング ジムが天神には増えてきましたね!

 

さて、そんな中、天神 トレーニング ジムの一つにLifxc[ライフィクス]もありますよ。

Lifxc[ライフィクス]の特徴はと言いますと、、、、、

今ご紹介した、トレーニング ジムの、どの部類や種類にも当てはまらない、Lifxc[ライフィクス]独自のスタイルと、トーレイング方法なんです。

 

その一部をご説明しますね!!

 

天神 トレーニング ジム Lifxc[ライフィクス]特徴①

・完全少人数制

トレーニングを行う時間は、最大たったの3名しかご利用いただけません。

お一人おひとりに、しっかり目と心を向けて、しっかりと会員様をサポートします。

 

天神 トレーニング ジム Lifxc[ライフィクス]特徴②

・完全お一人おひとりのトレーニング メニューのご提供

皆さん、お一人おひとり、お顔や性格、男女も違い、更には身長、体重、体力や筋力も全く違います。

そんな皆さんに同じトレーニング メニューを行って成果や結果につながるでしょうか?

全く“0”と言うわけではないでしょうが、その成果や結果、効果は違うと思います。

なぜなら、一人ひとり、『違う』からです。

そのため、Lifxc[ライフィクス]では、個人個人、お一人おひとり、皆さん全員に個人的なトレーニング メニューを作成致します。

 

天神 トレーニング ジム Lifxc[ライフィクス]特徴③

・専門性が高いトレーニング ジムであること

専門的マシン、専門的器具、専門的資格、専門的知識、専門的経験等を持ったスタッフがトレーニング中は常に側でサポートいたします。

 

天神 トレーニング ジム Lifxc[ライフィクス]特徴④

・福岡ではLifxc[ライフィクス]にしかない専用器具とマシンを完備

日本で初導入したスピニングバイク(自転車のマシン)を完備しています。

身体を動かすたの、最高峰の機能を使いますので、皆様のトレーニングを無理・無駄なく、そして効率的、効果的に行い、上質なトレーニング時間をご提供いたします。

 

天神 トレーニング ジム Lifxc[ライフィクス]特徴⑤

・動いている状態をリアルタイムで知ることができるHR(心拍)センサーを使用。

トレーニングの効果や成果、実感をしていただくには、トレーニング中の身体の状態をリアルタイム(同時)に知ることが大切です。

感覚だけでなく、実際に身体の中で起きていることを“数値化”して、視覚で確認できます。

そのため、その方の“今の実力”を最大限に発揮しながらトレーニングを行う事ができるのです。

 

この様に、天神 トレーニング ジム のLifxc[ライフィクス]では、他にない魅力あるトレーニング方法で、皆様の目的・目標を叶いますように、全力でサポートいたします。

 

そして、このブログをお読みいただき、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]が、どんなトレーニング スぺ―スなのか気になった方のために、トレーニング体験会を行っています!!

 

体験のご予約も簡単です。

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脚痩せ ランニング

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆

本日の福岡は天気が良かったですね~、朝方日差しもあり、Lifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースにも気持ち良く太陽の暖かさがはいってきましたので、暖房はつけなくてもよかったです。

Lifxc[ライフィクス]は福岡の中心地、天神地区からも徒歩数分の位置にあります。

天神Westビルの7階にあるので、トレーニング中も眺望よく、空中トレーニング?!している雰囲気です。昭和通り沿いにあるため眺めが良いのです。またビルが立ち並ぶ地区ですが、Lifxc[ライフィクス]の左右には大きなビルが建ってなく、太陽に光が沢山入ってきます。

もちろんメインの大きく、昭和通り沿いは完全南向きです!!

 

さて、本日のタイトルは【脚痩せ ランニング】です。

この時期になると、ランニングを行っている方も多くいらっしゃいます。

それは、ランニングやマラソン大会が多く、皆さん日々のトレーニングとしてランニングを行っていますね。

そして、そのランニングで“脚痩せ”効果を期待している方も多いのではないでしょうか。

もちろん!!ランニングを行うと、脚痩せ効果がありますよ!!

しかし!! ランニングで脚痩せ効果を出すには、ポイントが必要ですね。

そのポイントをいくつか紹介したいと思います。

 

脚痩せ ランニング ポイント①

・基本となる、歩くフォームを身に着ける

脚痩せのためにランニングを突然始めるのではなく、まずは歩くフォームを身に着けることです。

脚を運ぶ方法は、つま先からではなく、まずは膝から動くように脚を出します。

 

脚痩せ ランニング ポイント②

・股関節動作を意識して、膝から前に進むこと

脚痩せ ランニング ポイント①にも書きましたが、この②のステップでは、“股関節”がポイントになってきます。

脚を動かく動作は、股関節動作です、つま先から脚を前に運ぶのではなく、股関節の付け根から動かすことを考え、“膝から前”に進むことを身につけて下さい。

 

脚痩せ ランニング ポイント③

・身体の中心、股関節の真下に、足の裏をつくフォームを身に着ける

今までの流れを念頭において、読んで下さいね。

つま先から脚を出すと、その先、一番に着地が入るのは、かかと、になります。

かかとから脚をつくと、ブレーキをかける状態になります。

また上半身の姿勢も股関節(下半身)より後ろになるため、重心が前に進みにくくなります。

そのため、出来る限り下半身の近く(下)に脚をつくフォームを身につけましょう。

 

脚痩せ ランニング ポイント④

・脚の裏全体で着地をして、脚の指先へ重心を移していく

ここからは脚痩せランニングには重要なポイントになります。

脚の裏全体を着地した後は、土踏まずに重心をのせ、そこから指の付け根へ向けて重心を移していく動きを身につけていきましょう。

 

脚痩せ ランニング ポイント⑤

・踏み出しの最後は、脚の指先へ向けて重心を移動して、蹴り込んでいく

脚の裏全体から、土踏まず、そして指先へと重心を移していった最後には、母指球から小指球にかけて踏み込みを強めていきます。

そうすることで、ふくらはぎへの力も自然と使えるようになって、膝から下の動作が入るので、ふくらはぎの引き締まり効果もあります。

 

今回は①~⑤にに、脚痩せランニングのポイントを紹介しましたが、簡単にまとめをお伝えしますと、動き始めは股関節動作から始まり、最後はつま先へ重心が乗るように身体の下半身を動かすようなフォームを身につけることですね。

 

Lifxc[ライフィクス]では、そんな脚痩せランニングのポイントをしっかりとお一人おひとりに合わせたフォームづくりを行っています。

普段から身についた歩く、ランニング フォームを改善していくことで、日々の活動から効率的に、そして効果的に動くことで、エネルギー消費量も上げていきましょう!!

 

脚痩せランニング フォームを身につけたい方は、

お気軽にご連絡下さいね。

 

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大濠公園 フィットネス

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい☆

本日の福岡は曇り空が多いですが、冬の寒さも和らいでいます。

今週末は天気も晴れになっていましたね。

 

今度の日曜日は九州3県でマラソン大会が開催されますね、福岡は北九州に、熊本マラソン、また南は沖縄マラソンがおこなわれます。

更に来週の日曜日は、東京マラソン開催ですね!!

ここ数年は、ほんと!!マラソンブームですね~。

◆2017年の12月にLifxc[ライフィクス]ランニングチームも

船小屋リレーマラソン/42.195を皆でリレーする!!

イベントに参加して見事完走しましたよ~♪

 

さて、そんなマラソンランナーにも人気のスポット大濠公園についてと、フィットネスに関してブログを書きたいと思います。

題して【大濠公園 フィットネス】です。

 

まず人気スポット大濠公園の事を少しご紹介します。

大濠公園は福岡城跡地、お堀のあとでもりますよね、今は子供から大人まで、そして家族や恋人、最近では観光スポットとして多くの方が毎日訪れる人気の大濠公園です。

その理由が、まず景色が綺麗です。

季節ごとにイルミネーションで飾り付けもありますし、夏は人気な大濠公園花火大会もあります。実はここLifxc[ライフィクス]からも打ち上げ花火は見れるのですよ!!

そして、大濠公園の中には人気のスタバや、最近はリニューアルしたレストランもあります。

大濠公園は大きな池もあり、ボートや水上バイクなどで遊ぶこともできますので、年齢問わず楽しむことがきるのが、人気の理由ですね。

また、もう一つ人気な理由が、マラソンの練習としやすいこともあります。

マラソンの練習をする、ランニングをするにあたり、とても良い環境なのです。

ランニングはフィットネス効果も高く、手軽に始めることができるので、誰だも簡単に身体を動かすことのできるフィットネスですよね。

なぜ大濠公園がランニングしやすいのかは大きく3つあります。

 

大濠公園 ランニング&フィットネス①

1周2Kmと走りやすく、地面に100mごとに距離が書かれてある。

大濠公園には、地面に100mごとの距離が書かれてますので、自分がどれくらい走っているかわかりやすのです。

また、左回り右回りの場合でも、両方から書かれていますので、自分の向きスタイルによって距離を知ることができます。

 

大濠公園 ランニング&フィットネス②

地面の素材が違うところです。

内側は走りやすいよう柔らかくクッション性がある地面。

外側は通常の路面と同じように、コンクリート素材である。

内側で走る場合はランニングシューズとの相性も良ければ、グリップが効いて、走る速度も上がります。また、クッション性があるので、関節への衝撃も和らぎますね。

また、外回りは実践編としておススメです。

実際のマラソン大会で走る場合のほとんどが、通常の道路を走りますので、コンクリートです。そのためにも、その方さに足を慣れさせることも大切ですね。

大濠公園でランニングを行うさいは、下記の様に二つの使い方がおススメです。

  • タイム測定やスピード感覚を身に着けるには、内側を走る
  • マラソン大会に向けて実践的な走りをしたい時は、外側をは走る

この二つの方法を、目的のよって使い分けてランニング&フィットネスを楽しんで下さい。

 

大濠公園 ランニング&フィットネス③

イベントやマラソンサークル、フィットネス人口が多く楽しい。

大濠公園の魅力は、全体的な雰囲気が、フィットネス感を感じることができます!!

多くの方が、人ぞれぞれのリズムとレベルで走っていたり、歩いていたり、動物の散歩をしています。

そのため、モチベーションも下がることなく、楽しく身体を動かくこと持続します。

また、大濠公園の特徴を活かし、様々なフィットネスイベントが開催されていますので、積極的に大濠公園であるフィットネスイベントに参加していくと、一緒に大濠公園でフィットネスをしてくれるお友達も増えるかもしれませんね!!

今回は福岡では、とても人気の大濠公園の紹介とランニング&フィットネスとして書きましたが、この他に大濠公園の周囲には、フィットネスができる環境が沢山あるんですよ。

どんな環境かいくつかご紹介します。

・大濠公園フィットネス/ピラティスやヨガスタジオ

・大濠公園フィットネス/ボディービル専用ジム

・大濠公園フィットネス/24時間フィットネス

・大濠公園フィットネス/パーソナルトレーニングジム

・大濠公園フィットネス/格闘系のトレーニングジム

・大濠公園フィットネス/身体のコンディションを整えるスタジオ

簡単に並べただけでも、こんなにもあるのです!!

皆さんも、ご自身のフィットネス&スポーツ ライフを楽しむために、大濠公園の良き環境を活かし、また専門的な身体の動きを行いたい場合は、専門的なスタジオやジムへ通うことをおススメします!!

 

そして、この大濠公園にも近いLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]も皆さんの、フィットネス&スポーツ ライフを専門知識と経験を持ったスタッフが、世界最高クラスの専用器具を使い、皆さんのフィットネス&スポーツ ライフを上質に導いていきます。

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、随時【体験会】を行っています。

この【体験会】とは、ただLifxc[ライフィクス]にある専門器具をご利用いただくだけではございません。

専用器具を使い、皆さん、お一人お一人の“今できる体力・筋力”を最大限に引き出し、今後のフィットネス&スポーツのメニューに役立てる“体験”を行っていただきます。

そのため、今のご自身の運動能力を体感し、“知る” ことができるのです。

そして、今後の目的・目標が明確になるので、早速その時から、『やる気』が生まれます。

このブログをお読みになり、気になった方はお気軽にご連絡下さいね。

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ダイエット ジム 天神

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さい

本日の福岡は、“寒い・・・”ですね。

先週まで天気もよかったですが、今週から雪予報となってます。

その雪の影響で関東は大変な事になってましたね。

 

さて、今回のタイトルは【ダイエット ジム 天神】です。

最近ここ福岡天神はダイエットジムやパーソナルトレーニングジムがとても増えました。

Lifxc[ライフィクス]は福岡の中心地、昭和通りぞいにあります。

その昭和通りにもここ数年で、複数のダイエットジムがオープンしました。

また、その大通り昭和通りを超えた天神地区、大名を入れると、更にダイエットジムが多くなりました。

ダイエットジムと言っても、どのジムも、多種多様でしよね。

そこで今回はそんなダイエットジムの天神情報を書きたいと思います。

 

ダイエットジム 天神 その①

・大型ジム

天神地区も大型なジムがあります。

この大型のジムとは、マシンジムにダンススタジオ、またプールを完備しています。

そして、その他に温浴施設もあります。

このような大型ジムでも、ダイエットに効果がある、トレーニング内容の紹介や、ダンスエクササイズ、プールでのアクアエクササイズをダイエットのために多数用意されています。

 

ダイエットジム 天神 その②

・パーソナルトレーニングジム

最近は、このパーソナルトレーニングジムが、ダイエットジムとしての印象が多いのではないでしょうか。

皆さんもCMやインターネットでも日々目にすることが多いと思います。

昨日の話ですが、福岡天神の地下鉄には、駅ホーム全てにダイエットジムの広告ははってあったのには驚きましたね。

このパーソナルトレーニングジムとは、1対1マンツーマンでのダイエットジムです。

 

ダイエットジム 天神 その③

・24時間利用できるジム

福岡天神地区で最も増えたジムが、この24時間利用できるジムですね。

ここ数年で、数十店舗できたのではないでしょうか。

こちらのジムは、自分でトレーニングを行うことが基本となります。

そのため朝や昼夜問わず都合によって通うことができるので、普段の過ごし方が不規則な方でも利用しやすいですね。

自分自身でダイエットジムとして利用もできますし、専門的なダイエット方法でトレーニングを行いたい場合は個別に有料でトレーナーが担当してくれますよ。

 

ダイエットジム 天神 その④

・ボクシングジム

天神でもダイエットの方法として最近、女性にも人気がでてきているのが、このボクシングジムをダイエットジムとして選ぶ方も増えてますね。

身体を動かし、かつ打つ、蹴るの連続でストレス解消にもなると人気が出てきてますね。

 

ダイエットジム 天神 その⑤

・ヨガやピラティス

ダイエットジムと言うと少し違うかもしてませんが、、、天神で男女問わず、人気を保っているのが、このヨガとピラティスですね。

共に動き自体は激しくはないですが、ヨガやピラティスを行っていくと、ジンわり、汗が流れ始めます。

私の周りにも、ヨガやピラティスを行っている方もいますが、方法によってはしっかり効果がでていますね。

 

今回のブログでは、天神にあるダイエットジムの紹介として、5つをご紹介しました。

この中で、ご自身にあった方法で、ダイエットをしていくためにも、まず一度体験をすることをおススメします。

さて、天神にあるダイエットジムをご紹介しましたが、、、、、

 

肝心なLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の案内を致します!!

実はLifxc[ライフィクス]、このご紹介しました、ダイエットジムにはない、独自のトレーニング方法、そして、皆様のトレーニング管理と体型管理をしています!!

ご紹介したダイエットジム、5つ以外のダイエットジムって気になりませんか?

しかも、独自のトレーニング方法とは、ダイエットする中、皆様の身体をしっかりと管理して、効果や成果を実感していただけますよう、具体的な【数字と色】で、視覚的にもわかりやすくダイエットを行っていただけます、そのためモチベーションも続きます。

そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の中身が気になった方は、今すぐお気軽にご連絡下さい!!

Lifxc[ライフィクス]では、随時、ダイエットジムとして、ダイエットのためのトレーニング メニューをご用意しています。

それも、お一人おひとりに合わせた、専用メニューです。

 

人はそれぞれ、性別や身長、体重、体力や筋力が違います。

ダイエットの経験がある方、無い方、運動の経験すらない方と、皆様は十人十色です。

それなのに、ダイエットメニューは同じ・・・

なんだか、おかしくありませんか?

 

ご安心下さい、Lifxc[ライフィクス]では、専門の知識と経験、技術を持ったスタッフが、ダイエット専用のマシンをつかい、側でインストラクション(指導)をさせていただきます!!

 

どんな場所で、雰囲気で、ダイエット トレーニングを行うのか気になる方のために、随時体験会を行っています。

 

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運動不足解消 ランニング

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本日の福岡は太陽の日差しもあり、1月にしては気温も高いほうでしたね~。

Lifxc[ライフィクス]にも気持ちよい日差しが入り込みトレーニング中も皆様良い汗を流されていました。

 

さて、今回のタイトルは【運動不足解消 ランニング】です。

ランニングを行うと、いろいろと良いことがあるんですね~。

その良いこといくつかご紹介したいと思います!!

これを読むと、運動不足解消のためにランニングをしたくなるでしょう!!

 

運動不足解消 ランニング その①

運動不足解消のためにランニングを行い、最初にイメージできますのが、「汗を流せる」ことですよね。

運動不足解消のためにランニング行うと、当然汗が流れ始めます、その汗がポイントですね。

汗を流すことは、体内にある様々な栄養素も含まれますが、そのほとんどが水と言われています。

しかし、血中にある老廃物も汗と共に外にだしてくれるので、血液の流れをよくする効果も考えられます。

 

運動不足解消 ランニング その②

運動不足解消のためにランニングを行うことで、普段より呼吸の回数が大きくなります。

このことで、肺の活動を活発にすると同時に、中性脂肪をエネルギーに変えて、呼吸を繰り返し、身体を動かすことができると言われています。

そのため血中の脂肪と言われる中性脂肪を減らすことに繋がりますね。

 

運動不足解消 ランニング その③

運動不足解消のためにランニングを行うことで、『足腰の強化』に繋がります。

ランニング動作は、地面に対して、身体に衝撃が加わります。

その衝撃はランニング中に速度にもよりますが、速度が速くなればなるほど、衝撃は大きくなりますので、筋肉トレーニング、いわゆる“筋トレ”の効果もあります。

ただし、運動不足解消のために、急にランニングの速度を上げて走ると、関節や筋肉の怪我につながりますので、はじめは無理をせず、ゆっくりと走り、距離も少な目に始めましょう!!

 

運動不足解消 ランニング その④

運動不足解消のためにランニング行うことで、心肺機能の向上も見込めます。

先ほど、その②でも少し書きましたが、ランニングを行うということは肺が活発に動きます。

肺が活発にうごくことは、酸素の運搬を高めてくれるほかに、身体にあるエネルギーを使い動きますので、そのエネルギーも身体に必要な物、多くて減らした良い物も身体を動かし、ランニング動作のおかげで身体の外に出てくれますので、健康状態が良くなることに繋がりますね。

 

運動不足解消 ランニング その⑤

運動不足解消のためにランニングを行うとこで、食欲も増し、またお通じも良くなりますね。

身体を動かすには、様々なエネルギーが必要です。

車に例えます。

筋肉はエンジンです、食べ物がガソリンです。

車を動かすには、エンジンとガソリンと酸素が必要ですね。

運動不足解消のためにランニングも、この3つを使い身体を動かします。

車のアクセルを踏み、エンジンをガソリンで動かすと、排気ガスがでますね。

いらない排気がすが、汗や尿や便と思ってください。

身体を動かし、いらない物は外に出す!!

そして、また新しい物を身体に入れて、常に健康的で新鮮な身体を保ちましょう!!

 

今回は、運動不足解消のためにランニングを行い良いことにつながる5つをご紹介しました。

運動不足解消のためにランニングを行うことは身体にとって、とても良いことですね!!

運動不足解消のためにランニングを行ったときの効果を書きましたが、そのランニング動作がよくわからないな、、、、と思う方!!

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その方に合ったランニング速度やフォームを映像分析して、個人個人のメニューも作成致しますよ!!

運動不足解消のために、なんとなく、ランニング、、、、を行うと、走る速度やフォームが良くなく怪我にもつながるかもしれません。

そうならないように、専門的なスタッフがお一人おひとり丁寧にご指導させていただきます。

 

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どんな場所で、雰囲気で、運動不足解消 ランニング トレーニングを行うのか気になる方のために、随時体験会を行っています。

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