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オフィシャルブログ

六本松 スポーツジム

六本松 地区にあるスポーツジム との違い②

トレーニング中は、『色や数字』で具体的にトレーニング効果を表していきます。

そのため、ゲーム感覚で行え、わかりやすく、モチベーション(気持ち)が盛り上がります。

六本松 地区にあるスポーツジム との違い③

他には無い、独自のトレーニング方法です。

フィットネス&スポーツ専用の特別な時計をつけて、お一人お一人の体力や身体の状態を【心拍数】で管理、測りながら行います。

そのため、効果的で無駄なく、安心してトレーニングに集中できます。

六本松 地区にあるスポーツジム との違い④

日本では数少ない機具(マシン)、身体の動きをよくする、スピニングバイク機具(マシン)を使用します。
また、このマシンも皆様の身体活動、運動能力、動きの細かいところも、測定しつつトレーニングを行いますので、その方に合った、その方だけのトレーニングが効率的に行えます。

六本松 地区にあるスポーツジム との違い⑤

少人数限定、常に専門トレーナーが側についてトレーニングをインストラクション(ご指導)します。

また、大人の雰囲気がありラグジュアリー感がある、福岡市のど真ん中でビルの7階。

正面は全面ガラス張りで都会の真ん中で眺望がよく、快適な環境でトレーニングができる。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

皆様の目的と目標を叶えるべく、

他にない方法で皆様を完全サポート致します。

このブログをお読みになり、

どんな場所で、

どんな方法で、

どんな機具(マシン)を使って、

と気になった方は今すぐご連絡下さい!!

想い描く自分へ、心と身体を変えたい方は、

今すぐお気軽にご連絡下さい!!!!

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随時ご体験の予約も受付中!!

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皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。
※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。
※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、
ご予約をお申込み下さいませ。
※キャンペーン情報は平成29年1月24日現在の内容です。
時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

 

お電話での体験ご予約も承っております、
お気軽にお電話下さい。

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

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スポーツジム 個人レッスン

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は、朝方雨でしたが、明るくなってきたころには雲の合間から、キレイな空が見えていました。今年の残りわずかになった本日も福岡らしい天気と雰囲気でした。

 

さて、今回のタイトルは【スポーツジム 個人レッスン】です。

 

最近は、パーソナルレッスン、パーソナルトレーニングと言う言葉もよく聞くようになったと思います。

まず、パーソナルとは“個人”を意味します、そのため、日本語とお伝えすると個人レッスンや個人トレーニングと言う意味ですね。

今は、スポーツジム でも個人レッスンや個人トレーニングの知名度も上がってきました。

そんな、“個人”に特化して皆様へトレーニングを行っていただけますのが、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

Lifxc[ライフィクス]もスポーツジム 個人レッスンを対応している、トレーニング スペースです。

会員の皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の目的・目標を明確にしていきます。

そこから、その方だけの専用メニューを作成するのです。

そのため、個人レッスン的にトレーニングを行っていただくことができます。

また、Lifxc[ライフィクス]では、一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違うシステムです。

一般的には、月々の会費があり、好きな時間に好きなマシンをご自身で使うパターンが多いです。

しかし、Lifxc[ライフィクス]は、皆様に『心身共に変わっていただきたい』と言う気持ちから、習慣化したスポーツジム 個人レッスンの方法で行っています。

週に一回、曜日と時間を決めていただき、トレーニングは個人レッスンを行うように、進めていきます。

曜日と時間を決めることで、スケジュールも立てやすく、何より、【習慣化】していくので、効果や成果へつながり、皆様の『なりたい自分』へ近づき、変わっていっているのがわかります。

また、感覚的な事だけではなく、トレーニング中、Lifxc[ライフィクス]では、スポーツジム 個人レッスンのために、Polarと言うフィットネス&スポーツ専用の特別な道具を使い、数字や色で明確に現していきますので、具体的に数字をみて、実感していただくことができます。

更には、ご利用いただきますマシンも最高峰のマシンにて上質なトレーニングを行っていただきます。

フィットネスやスポーツのご経験がない方、初めての方から、スポーツ経験のあり、アスリート思考の方まで、幅広くスポーツジム として 個人レッスン ができるのも特徴です。

Lifxc[ライフィクス]はスポーツジム 個人レッスンができるよう、大きな特徴です。

その特徴をまとめます!!

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

①個人専用のトレーニングメニューを作成専門のトレーナーが常に側にいる。

だから!!

自分の合ったトレーニングを確実に行え、専門トレーナーがつくので安心

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

②習慣化をテーマに週に1回で同じペースで確実にトレーニングができる。

だから!!

無理なく始めることができる。また、スケジュールが立てやすく安定して行える。

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

③フィットネス&スポーツ専用の機具を使い具体的にトレーニングができる。

だから!!

今、自分がどれほどの強弱や重さ、回数、時間等が明確にわかる。

 『なんとなく・・・やってる、、、。』が!! ない!!!!

 

 

 

・スポーツジム 個人レッスンが出来るLifxc[ライフィクス]

④運動が初めての方から、経験豊富なアスリート思考の方でも対応できるマシンがある。

だから!!

その方のトレーニング内容や強度を幅広く設定できて、より専門的に個人レッスンが行える、自分だけのトレーニングに集中できる。

 

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ウエスト引き締め 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡市内は小雨から始まり、お昼には一度雨が上がりましたが、それ以降は振ったり止んだりと安定しなし天気でしたね。

 

さて、今回のタイトルは【ウエスト引き締め 筋トレ】です。

 

ウエストの引き締めと聞くと、男性女性問わず、気になるところ、、、、ではないでしょうか。

もちろん、私もその一人です・・・・・(汗笑)

そこで、今回のブログは私も日々実践している事を含めて、いくつかの方法をお伝えしていきたいと思います。

それでは早速いきましょう!!

ウエスト引き締め 筋トレの方法!!

 

ウエスト引き締め 筋トレ 方法 その①

・正しい腹筋トレーニング!!

 

 

ウエスト引き締め 筋トレの方法として代表的なのは腹筋トレーニング。

ですが、と言っても方法は様々あります。

その中で、いかにピンポイントに、正しくウエスト引き締め 筋トレ方法の腹筋を行っているかが大切ですね。

そこで、Lifxc[ライフィクス]では、腹筋!!特に『腹直筋』と言うところにピンポイントに絞り行っていただきます。

 

ウエスト引き締め 筋トレ方法 その②

・下半身動作を利用して、腹筋を意識する

 

 

Lifxc[ライフィクス]には、特殊なトレーニングマシンがあります。

それが、このスピニングバイクです。

これは、一般的に言いますと自転車の形をしており、その通り自転車こぎを行っていただくのですが、形を自由に変えることができます。

普通の自転車の形から、自転車のプロ選手が乗るような形まで変化できるのです。

そのため、このマシンに乗る方の体力や運動機能を活かし、腹筋を意識しながらトレーニングができるのです。

そのため、ウエスト引き締め 筋トレの効果も見込めるのです。

 

ウエスト引き締め 筋トレ その③

・食生活の話しを、しっかりとお伝えします。

 

 

実は、ウエスト引き締め 筋トレのトレーニング方法よりも、この食生活の話しが一番大切であり、効果や成果につながるとも思います。

今回の場合は ウエスト引き締め を中心に書いてますが、身体全体の事をいっても、やはり日頃の[食と生活]パターンが一番に健康や美、スポーツにおけるパフォーマンスにつながると思います。

ここでは、すごく簡単にお伝えしますね。

大切なのは『一日に動いた活動量(消費カロリー)と摂取(食事した、飲食)した量のバランスです』

皆様、よく読んで下さいね!!

運動量ではなく、、、、『活動量』ですよ~!!

もちろん、ウエスト引き締め 筋トレのためにも、運動量も必要です。

この事は、お一人お一人と違います、そのため、他の方の“マネ”をしてもウエスト引き締め にはつながりにくい場合もありますよ。

Lifxc[ライフィクス]では、皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の食生活の話しを含めながら、目的・目標を見出し、そして、その方専用のパーソナルトレーニング メニューを作成していきます。

また、トレーニングを行う時は常に、専門トレーナーが側にいますので、安心して、ご自身専用のトレーニングメニューを行うことができるのです。

 

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福岡 パーソナルトレーニング メニュー

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

本日の福岡市内の天気は晴れから、昼過ぎにかけて、曇り、、、そして夕方からは雨が降ってきました。

そんな、不安定な一日ですが、Lifxc[ライフィクス]では、室内環境を通年して一定に保っていますので、外の気温や気候は関係なく、快適にトレーニングを行っていただけます!!

 

さて、今回のタイトルは『福岡 パーソナルトレーニング メニュー』です。

 

最近はこのパーソナルトレーニングと言う言葉も良く聞くようになりましたね。

福岡でも、このパーソナルトレーニング専用のジムやスタジオが増えてきました。

Lifxc[ライフィクス]の周囲でも、数件あります。

どちらのパーソナルトレーニング ジムも、そのジム独自の方法があって、皆さんが福岡でパーソナルトレーニングを、どのうなスタイルで行うか選べる時代にもなりましたね。

そんな福岡でのパーソナルトレーニングの状況ですが、Lifxc[ライフィクス]も独自の方法で皆様へパーソナルトレーニング メニューを作成しています。

そこで今回は、福岡の中央区舞鶴にあります、Lifxc[ライフィクス]のパーソナルトレーニング メニューの特徴をご紹介いたします。

福岡 パーソナルトレーニング メニュー Lifxc[ライフィクス]の特徴①

・とにかく、動いている時!!リアルタイムで、個々の強度にこだわる!!

 

 

フィットネス&スポーツ専用時計の【Polar】を全ての会員様にお渡し致します。

そのPolarを使い、皆様の【心拍数=運動強度】を常に測り、確認してパーソナルトレーニング メニューを行っていただきますので、その方に合ったトレーニングを無理なく行え、リアルタイム(常時)で身体がうけている負荷を見ることができるのです。

また、フィットネス&スポーツにおけるパフォーマンス(動き)もより良い方向へ導きます。

 

福岡 パーソナルトレーニング メニュー Lifxc[ライフィクス]の特徴②

・福岡にはココLifxc[ライフィクス]にしかない、トレーニングマシンがある!!

 ※この情報は平成28年12月12日の状況です。

 

 

 

皆様のパーソナルトレーニング メニューを確実に管理、把握できるよう、数字と“色”で、パーソナル トレーニング メニューを進めていきます。

そのため、無理なく・効率的かつ、効果的にトレーニングを行えます。

 

福岡 パーソナルトレーニング メニュー Lifxc[ライフィクス]の特徴③

・お一人お一人のための、パーソナルトレーニング メニューを作成

 

 

トレーニングを行うとは、やはり皆様お一人お一人目的・目標が違います。

そのため、個々に特化した、トレーニング メニューを作成し、かつトレーニング中には、常に専門トレーナーが側についているので、使い方・動き・重さや、早さ等、正確にトレーニングを行っていただけます。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]はお一人お一人と向き合い、その方の目的・目標を叶える空間=spaceとして皆様を全力でサポートしております!!

そこで、実際の会員様の成果や結果をいくつかご紹介いたしますね!!

 

・女性/37才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった!!

むしろ以前よりヤセタ!!

約3ヶ月で体脂肪は5%ダウン!!

脂肪の重さだけで、3Kgダウン!!

 

・男性/46才の経営者

1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、

体脂肪は2Kgの4%落ちて、体格良く!!

 

・女性/66才の主婦

通いだして、3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

 

・女性/28才の会社員

職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』と

よく声をかけられる。

2Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに!!

 

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体力づくり ランニング

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本日の福岡市内は、とても気持ちよい天気となってます。

今朝は雨が降っていて、曇り空からのスタートでしたが、昼から太陽の光が差し込んでいます。

気候も、いよいよ冬本番の空気を感じる今日この頃です。

 

さて、今回のタイトルは『体力づくり ランニング』です。

 

そ!!

この季節になってきますと、体力づくりのためにもランニングを始める方や、既にランニングを行っている方も、冬の走り込みのシーズンに入ってきますね。

皆さんの目的・目標によって、体力づくり であるランニングの内容(メニュー)が違うと思います。

しかし、体力づくり のために ランニングを行う、目的は同じです。

そんな目的を達成し、体力づくり の思いを叶えるのには、環境や身に着けるスポーツアイテムもテンション重要になってきますね〜!!

そこで、今日は、Lifxc[ライフィクス]で取り扱ってます、ランニングシューズ専用の ”Newton” をご紹介します。

体力づくり ランニングに一役かってくれる逸品です!!

そのNewtonがこの度、限定モデルを発売しました〜♪

これが、とにかくカッコ良く、そしてお洒落でかわいいのです!!

今回も人気が高く、シューズの種類によっては 予約完売 のランニング シューズもあり、私も一番ほしいランニング シューズは手に入れる事ができませんでした、、、。

しかし、どのシューズも良いランニング シューズだから、このシューズをチョイスしました♪

ハワイ島のコナをイメージしたモデルです!!

 

 

そして、その他のランニング シューズもとてもいいでしょう!!

 

 

この時期になり、体力づくり のためにも ランニングをはじめる方、また更に体力をつけるため、そしてランニングの技術や能力を上げたいと思っている方も多いと思います。

そんな皆様をLifxc[ライフィクス]では、歩くところから、撮影して映像を使い、皆様のフォーム分析を行っていきます。

そして、更にはお一人お一人皆様へ、個人メニュー[パーソナルトレーニング メニュー]を作成致します。

個々の皆様に特化して、目的・目標、体力づくり ランニング のサポートを全力でおこないます。

 

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体力アップ 筋トレ

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本日の福岡市内の天気は曇り空からのスタートと、冬の訪れを感じる様な朝をむかえました~。もう外に出るには厚手のコートやジャケットが必要ですし、街中では襟元のマフラーやストールを巻いている方も増えてきました。

また、朝夕での移動では手袋も必要ですね~、私も薄手の手袋をポケットに入れています。

 

 

さて、今回のブログのタイトルは【体力アップ 筋トレ】です。

体力と言っても一言で色々な表現や伝わり方がりますよね。

そこで、今回はシンプルに体力アップと筋トレについてお伝えしたいと思います。

その前に!!筋トレってよく耳にすると思いますが、何の省略かお分かりですか?

お分かりの方が多いと思いますが、この言葉も、造語と思います。

体力アップ 筋トレの筋トレとは、、、

筋肉トレーニングの省略語ですね。

また、もっと細かく言うと、筋トレの“筋肉”は正式には『骨格筋』と言い、皆さんが身体を動かための筋肉の事を言います。

その他、私達の身体では、内臓筋や平滑筋など、生命維持をするために必要な筋肉の種類があります。

話しを戻しますが、体力アップ 筋トレとは、身体を動かすフィットネス&スポーツを行うにあたり、使用している必要としている筋肉の事を骨格筋と言います。

では、体力アップ 筋トレの話しに入っていきましょう!!

 

体力アップ 筋トレのポイント①

日常生活から身体を動かす意識をして、“動く”こと!!

現代の環境は、身体を動かさない環境が増えてきています。

もちろん、働くスタイルは沢山ありますので、身体を沢山動かす方も多いです。

今回はそうではない方への、ポイントしてお伝えします。

日常生活で身体を動かす事が減っていませんか~?

移動は電車やバス、車、働く場所に来て、机の上や、その場からあまり動かない内容になると、活動量がとても低くなります。

そこで、普段から、移動は一駅分歩く、ビルやオフィス内でも階段とつかうなど、ちょっとしたことですが、“動く”ことを意識して行動にうつしていきましょう!!

 

体力アップ 筋トレのポイント②

速さと負荷をあたえること!!

普段からもですが、動くにあたって、歩くのではく、早歩きや、もっと言うと走る事を意識してください。

これも、日常からと言うより、これは時間を作って『走る』と言う動きを取り入れることです。

走る動きは身体を動かすにあたり、一番基本の大きな土台となりますよ!!

 

体力アップ 筋トレのポイント③

直接、筋肉[骨格筋]に負荷をあたえる!!

ここの③でのポイントでは、道具や器具が必要になります。

やはり、効果や成果を出そうとすると専門的道具や器具を使用するのが良いですね。

また、この様な専門的な道具は、その動きに対して、ピンポイントに筋肉を使う様に作られていますので、鍛えたい、体力をつけたい場所を具体的に動かす事ができます。

 

体力アップ 筋トレのポイント④

筋トレをしているときの回数や重さが大切!!

体力アップ 筋トレは、ただ身体へ負荷をかけて動かせはいいと言うわけではないのです。

その方の体力や筋力、また運動経験や、普段の生活状況によって、その方に合った重さや回数、時間を行う事がとても重要です。

 

体力アップ 筋トレのポイント⑤

体力アップ 筋トレを行っているときの“心拍数”も重要です!!

身体を動かすと、心拍数は上がります。

この心拍数は、その方の目的・目標によってとても重要な役割があります。

心拍数とは心臓の鼓動です、この鼓動の回数、速度は皆さんの体力アップ、筋トレに欠かせない情報です。

体力アップを目的に、行っているトレーニングが、その方の為に合っているのかをわかる指標になるからです。

今回は体力アップ 筋トレを行うにあたり、普段からのポイントや実際に動いているときの状況をお伝えしましたが、この内容を一人で行うのは、具体的にどう行っていいのか分からない方や、不安な方も多いと思います。

 

その様な方は、是非一度

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お越し下さい!!

 

 

Lifxc[ライフィクス]では、その様な方の為にあるトレーニング スペースでもあります。

お一人お一人と向き合い、その方の目的・目標を明確にして、個人に特化したトレーニングメニューを作成し、具体的な動きを行っていきます。

その最中もトレーニングメニューの内容や皆さんの身体で感じている負荷について身体の状態を具体的であり、福岡ではLifxc[ライフィクス]にしかない、トレーニング機具や道具を使い“数字や色”で示していきますので、とてもわかりやすく、モチベーションへも繋がっています!!

この方法とはLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]のご独自のトレーニング方法として、Lifxc[ライフィクス]の会員様へも、大変好評をいただいております。

更には、目的や目標へ近づいているのが、毎回目に見えてわかるので、身体を動かし、体力アップ 筋トレの効果を直に実感していただけています方が多いです!!

 

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ウエスト引き締め ストレッチ

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本日の福岡市内は、天気良いスタートでした。

季節的に空気が冷たく、時より吹く風が心地よいです。

街中を見ると、場所によっては銀杏の木の葉っぱが黄色く、葉っぱが沢山落ちています。

Lifxc[ライフィクス]の目の前にも銀杏の木がありますが、まだ葉っぱもついていて、色も緑が多いですね。

ここLifxc[ライフィクス]は、この銀杏の木もですが、春夏秋冬を感じながら一年を過ごす事ができます。

福岡市の中心地ですが、東西南北に窓があり、ビルに囲まれていないので、この季節は窓全開で、自然の風を感じながら、トレーニングを行っていただけます。

それもLifxc[ライフィクス]の魅力ですね。

 

 

さて、今回のタイトルは『ウエスト引き締め ストレッチ』です。

 

ウエスト引き締めは男女問わず、気になるテーマではないでしょうか。

そこで、今回は『ウエスト引き締め ストレッチ』をテーマに、いくつかのポイントをお伝えしたいと思います。

 

ウエスト引き締め ストレッチ①

まずは姿勢つくり!!

ウエストと言っても、身体は繋がっています。

ウエストをピンポイントに引き締めるためにも、上半身と下半身とのバランスが大切です。

背筋を伸ばし、姿勢良く座る、立つ、動くが基本中の基本と思ってください。

 

ウエスト引き締め ストレッチ②

股関節動作をたくさん行う!!

皆さんのウエストは骨盤の上にあります(当たり前ですが、、、)

そのため、ウエストを動かし、引き締め効果を狙うのであれば、まず土台なる股関節周囲の筋肉の柔軟性を上げること、そして、しっかり動かす事です。

 

 

ウエスト引き締め ストレッチ③

姿勢と骨盤の動きを使って前後左右の動作です。

さてさて、読みながら、なんとなくお気づきの方もいらっしゃると思いますが、①②はウエスト引き締め ストレッチに対して直接的に動きがあるわけではありません。

では、まずは①②があってからこその、この③があります。

  • 姿勢を良くする意識、②ウエストを支えている股関節の柔軟性を上げる

この2つが基本となります。

ある意味、この2つをしっかり意識して身につける(股関節動作)ことで、ウエストの動きが良くなりますので、引き締め効果へつながっていきます。

そこで、③では、上半身の前後(前屈後屈)動作を入れることですね。

ウエスト引き締めるためには、ストレッチを行い柔軟性も必要です。

 

ウエスト引き締め ストレッチ④

ウエスト引き締めるためにも“ねじり”を加える ストレッチも重要

③でご紹介したウエスト引き締め ストレッチの他に、更に効果へつながりやすいのが、“ねじり”を入れたストレッチです。

ウエスト引き締め ストレッチのためには①②の土台があっての事ですが、この④は筋力や柔軟性を高めるためにも、とても重要ですね。

お尻をつて、脚を交差させウエストをねじるストレッチを行っていきましょう。

 

ウエスト引き締め ストレッチ⑤

太もも前、後ろのストレッチも重要!!

引き締めたいのはウエストですが、その効果につなげるためには、動きや筋肉の柔軟性を他の身体の部分と連動させていかないといけません。

そこで、重要になるのが、太もも前(大腿四頭筋)と後ろ(大腿二頭筋/ハムストリング)の柔軟性を上げることです。

この柔軟性を上げる事で、ウエスト周囲の動きも良くなります。

結果、ウエスト引き締め ストレッチの動きへ効果へも繋がっていきます。

今回のブログでは、ウエスト引き締め ストレッチにつての基本(土台)から、基本となる素ストレッチ方法を3つ上げましたが、ウエスト引き締め ストレッチから、ウエスト引き締め トレーニング方法と、ままだまだウエスト引き締めるには、色々ありますよ!!

ウエスト引き締め ストレッチの他にLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、ウエスト引き締めトレーニング メニューをお一人お一人の専用メニュー作成いたします。

また、そのトレーニングメニュー内容も常に側で、フィットネス&スポーツ、専門トレーナーがつてい行いますので、安心してご自身の専用メニューでトレーニングを行っていただけます。

 

 

そんなLifxc fitness&sports space

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福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7階

092-406-5155

 

 

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

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福岡市 トレーニング ジム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内の天気はとても清々しい朝を迎えました~。

冬の訪れを感じる、空気感に風、そして心地よい陽射しが福岡市にあるトレーニングジムのLifxc[ライフィクス]にも入ってきています。

 

 

Lifxc[ライフィクス]は福岡市の中心、中央区舞鶴にある、トレーニングジムです。

フィットネス&スポーツをテーマに、皆様が目的・目標を叶える【空間=space】として、昨年4月に立ち上げました。

その福岡市にあるトレーニングジムLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の特徴をいくつかご紹介いたします。

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]特徴①

 

場所がいい!!

 

福岡市中心地、地下鉄天神駅から徒歩5分程度。また、その隣の赤坂駅からは約2分程の場所にあります。

そして、福岡市の中心に通っている昭和通り沿いバスでも通いやすく、舞鶴1丁目バス停がすぐです。

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]特徴②

 

眺望がよく、気持ちよい環境でトレーニングができる!!

 

全面ガラス張りで、ビルの7階にあるLifxc[ライフィクス]のトレーニングジムはとにかく、見渡しがいいです!!

また、東西南北に窓があり、自然の風が入ってきますので、年のほとんどが、空調を使わず自然の風を感じながら、そして福岡市の中心地を眺めながらトレーニングができます。

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]特徴③

 

福岡市トレーニングジムにはココLifxc[ライフィクス]にしかないマシンがある!!

 

Lifxc[ライフィクス]では、全国でも数少なく、福岡市、県内にはここにしかない最先端であり、世界でも最高クラスのマシンを完備しています。

自転車の形をした、スピニングバイクと言いますが、これがトテモ優れ物です。

皆様の体力や運動能力に応じて、的確で、他にない上質なトレーニングが行えます。

 

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]特徴④

 

専門的で、個人に特化した、トレーニングジム メニューを作成します!!

 

トレーニングを行うにあたり、皆様の目的・目標は違います。

例えは、『身体をしぼりたい!!』と言う目的は同じであっても、体重や身長、体力や筋力、運動経験などは、当然お一人お一人違います。

そのため、目標が違ってきますよね。

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]では、お一人お一人と向き合い、その方に安心して、そして成果や結果に繋がっていきますよう、全員の皆様はパーソナルトレーニング メニュー【個人的な専用メニュー】を作成します。

 

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]特徴⑤

 

フィットネス&スポーツ専用の特別な時計型の機具を使い、皆様のトレーニング状態は把握!!※もちろん、通常は時計としても利用できますよ~(笑)

 

トレーニングを行っているとき、、、トレーニング専用の機具を使い、身体の中、心臓の鼓動、身体のキツサや楽さを具体的に数字で把握します。

そのため、その方の【一瞬一瞬、常に変化していく身体をみながら】行いますので、今の自分に合ったトレーニングを行えるのです。

そのため、成果や結果に、より正確に繋がりやすいのです。

 

 

この様にLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は、福岡市トレーニングジムでも、他にない独自のトレーニング方法も特徴の一つです。

 

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]に通い、この方法で目的・目標を叶え、達成している会員様の実例をご紹介します!!

 

・女性/37才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった!!

むしろ以前よりヤセタ!!

約3ヶ月で体脂肪は5%ダウン!!

脂肪の重さだけで、3Kgダウン!!

 

・男性/46才の経営者

1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、

体脂肪は2Kgの4%落ちて、体格良く!!

 

・女性/66才の主婦

通いだして、3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

 

・女性/28才の会社員

職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』と

よく声をかけられる。

2Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに!!

 

これは、ごく一部の例です!!

この他にも、多くの会員様はご自身の目的・目標と叶え、達成されています。

 

そんな、Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

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このブログをお読みになり、

福岡市トレーニングジムLifxc[ライフィクス]が

気になった方はお気軽にご予約下さい!!

 

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ランニング 痩せる

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡市内は、とても気持ち良い秋晴れでした!!

こんな時のLifxc[ライフィクス]は最高なのです!!

なぜかと言いますと、Lifxc[ライフィクス]は東西南北に窓や扉があり、自然の風が吹き抜けていくのですよ!!その風がトテモ良く、自然の風にあたりトレーニングできるのもLifxc[ライフィクス]の特徴です!!

しかも、福岡市中心地にあり、ビルの7階のため眺望も良いです!!

 

 

さて、今回のタイトルは【ランニング 痩せる】です。

ランニングをやっているけど、痩せない、体重が減らない、落とせない、、、、。

と、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方のためにも、このブログをお役に立てますと幸いです!!

ランニング痩せる方法をいくつかご紹介いたします!!

 

ランニング 痩せる 方法①

・ランニングのフォーム(姿勢)です。

走るフォームの基本は“歩く”姿勢です。

普段から歩く姿勢や脚の動き、着地や、力強さにが、そのままランニングも影響してきます。

普段から歩く姿勢が良くないと、、、もちろんランニングにも影響が出て、痩せることが少ない場合がありますよ。

Lixc[ライフィクス]では、その様な方でも、ご安心下さい!!

専門的なトレーナーが皆様の歩く姿勢から分析して、理想の歩き方、ランニング姿勢へと導いていきます。

 

 

ランニング 痩せる 方法②

・ランニング中の心臓の鼓動(心拍数)が大切です。

ランニングで痩せるためには、頑張りすぎる、きつい事、苦しい事をしないことも大切です。

これを読んで、、、

『え?!ランニング で 痩せる ためには、きつい思いや苦しい事をしなくていいの!?』

『本当に、そんなので、ランニングで痩せることできるの!?』

と、思った方もいるのではないでしょうか。

もちろん、その方法も間違いではないです。

しかし、実はランニングで痩せるためには、その方に合った、スピード(ランニング速度)と心臓の鼓動が、とても重要なのです。

その、速度や心臓の鼓動(心拍数)は人それぞれ、お一人お一人違います。

ランニング で 痩せる ためには人それぞれの身体と体力によって違うのです。

その違いを個々で、しっかり見極めお伝えして実践していきます。

 

ランニング 痩せる 方法③

・みんなと同じは効果が出にくい、、、

だから個人のパーソナルトレーニング メニュー!!

『みんなが、何キロ走っているから!!』

『これぐらいの速度(スピード)と距離がいい!!』

みんなと、、、同じ。

よく考えてみてください、皆さんの身長、体重、性別、体力、筋力、柔軟性、運動経験、その他、色々・・・皆さん十人十色です。

それなのに、ランニング で 痩せる 方法が全員同じってちょっと不思議ではないですか?

もちろん、皆さん同じメニューでも効果は無いわけではありません。

しかし、効果や成果へつながるには、時間がかかると思います。

なぜなら、先ほどにも書きましたが、皆さんお一人お一人の全てが違います。

なので、Lifxc[ライフィクス]では全員のメニューが違います。

その方の目的・目標によって、ランニング で 痩せる 方法も全員違うのです。

そのため、Lifxc[ライフィクス]では、会員様全員が違うメニューを作成します。

 

 

この様に、ランニング で 痩せる ためには、ただランニングをするだけでは効果や成果に繋がりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、このランニング 痩せる 方法である①~③をしっかりと管理し、ご提供しています。

そのため、ランニング で 痩せる トレーニングメニューを、その方の為に作成しています。

このブログをお読みになり、ランニング 痩せる 方法が気になった方は、今すぐご連絡下さいね!!

詳細はブログの一番下までお読みください!!!!

 

そんなLifxc fitness&sports space

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天神 フィットネスクラブ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡市内 天神 地区は急に肌寒くなってきました~、Tシャツ上にはジャケットが欲しいくらいです。

お天気も午後から崩れてきて、雨が降ってきました。

季節の変わり目、皆様も身体にはおいを付けいただき、体力をつけるためにも、天神フィットネスクラブでもあるLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]へお越し下さいね!!

さて、今回のタイトルは、【天神 フィットネスクラブ】です。

Lifxc[ライフィクス]は福岡市のほぼ 天神 地区に位置したフィットネスクラブ、&スポーツ スペースです。

福岡市の中心といえば、天神は有名ですね、その天神から徒歩でも数分でつきます。

天神地区を通る、昭和通にある、天神Wesビルの7階にあります。

 

 

この天神にはフィットネスクラブが沢山あります。

最近は天神にも大きな施設から、小型の施設、パーソナルルームなど、フィットネスクラブや、スポーツを楽しむ場所がとても増えてきました。

そんな天神 フィットネスクラブの一つにLifxc[ライフィクス]もあります。

そこで、今回は、多くの天神 フィットネスクラブの中でも、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の特徴をいくつかご紹介いたしますね。

天神 フィットネスクラブ/Lifxc[ライフィクス]の特徴①

★少人数での、個々に特化した、トレーニング指導!!★

大型施設やフィットネスクラブでは、どんなマシンを使って、何をしたら良いかわからない。

そんな方も多いのではないでしょうか?

Lifxc[ライフィクス]では、専門トレーナーが常に側で、トレーニング方法や、正しい使い方をお教えいたします。

 

 

天神 フィットネスクラブ/Lifxc[ライフィクス]の特徴②

★お一人お一人の専用 パーソナルトレーニング メニューを作ります★

皆さんの身長、体重も違えば、性別も違います。

更には、体力や筋力も違い、身体の大きさ手足の長さまでも違います。

それなのに、トレーニング内容が同じ、、、、なのは、なんだか違和感がありませんか?

Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人の身体の個性と体力や筋力を大切にしています。

そのため、皆様全員に違うトレーニングメニューをご提供しています。

 

 

天神 フィットネスクラブ/Lifxc[ライフィクス]の特徴③

★お一人お一人の運動中の、身体に対する強さ、弱さ、運動強度を常に把握します★

Lifxc[ライフィクス]では、トレーニング中、フィットネス&スポーツ専用の時計【POLAR】を使い、皆様お一人お一人の動きや、メニューに対して、的確・適切にトレーニングを行っていただけているか、常に確認しつつ、効果的はトレーニングを行っていただきます。

そんな天神 フィットネスクラブ/Lifxc[ライフィクス]の特徴を活かし、しっかりと効果と、成果を出されました実例をご紹介いたします!!

 

・女性/37才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった!!

むしろ以前よりヤセタ!!

約3ヶ月で体脂肪は5%ダウン!!

脂肪の重さだけで、3Kgダウン!!

最近は、人に会うと、『やせたね!!何かしてるの?!』とよく声をかけられる。

 

・男性/46才の経営者

1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、

体脂肪は2Kg減って、体脂肪率は4%落ちた!!

上半身と下半身に体格が引き締まって、身体つきが変わった。

お腹周りもへって、スリムで肉付きよくカッコ良い脚の形に!!

 

・女性/66才の主婦

通いだして、3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

その後も、毎週20分を超えるランニングを常に行い、引き締まった脚になった!!

 

・女性/28才の会社員

2Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに!!

職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』とよく声をかけられる。

 

皆さん、目的・目標は違いますが、この様に、しっかりと成果と効果が出ています!!

 

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

現在お得なキャンペーンを行っています!!

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額

トレーニングを受けていただく事ができます!!

※キャンペーンは平成28年10月31日現在の内容です。

 キャンペーンは時期、期間によって変わる事がございます。

 予めご了承ください。

 

体験の予約も簡単!!

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会員の皆様と野外イベントや

フィットネス&スポーツ セミナーも行ってます!!

 

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、
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トライアスロンチームHAIRAIDAR[ハイライダー]

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