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全身運動 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は、夏!!って感じでしね~。やはり山笠が終わると、一気に夏を感じるようになるのも福岡ならではですね~。セミの鳴き声も、勢いをましています。

 

さて、今回のタイトルは『全身運動 筋トレ』です。

いよいよ夏本番を迎えつつある、福岡です。

夏といえば、服装も薄着になり、肌がみえる事が多いですよね。

また、身体のラインや、普段活動している、姿(立ち振る舞い)も気になる季節です。

アツいからと言って、ダラダラする訳にもいきませんよね!!

そこで、今回は全身運動 筋トレ のお話しをしたいと思います。

 

全身運動 筋トレ①

まず一つ目 全身運動 筋トレの話は走る動作ですね。

全身運動 筋トレに繋げるには、歩く、、、ではないのです。

走る動作とは、身体に対して上下の動き、衝撃もあります。

この衝撃が膝腰、足首と鍛える事に繋がります。

また、走りをしっかり行えるようになると、肩甲骨周囲や方、腰の使い方までも考え走れるようになりますので、上半身も動かし、更に身体を支えると言う動作は全身運動 筋トレに繋がっていくのです。

 

 

全身運動 筋トレ②

①の全身運動 筋トレは誰もが気軽に始める事ができる走る動作の説明をしてみましが

この②ではマシンを使った全身運動 筋トレの話しをします。

最近のマシンは、部分別に筋肉を動かし、全身運動 筋トレに繋げるマシンや、いくつかの部分を同時に動かし、身体の連動性(いくつかの動きを同時い行う)を利用するマシンもあります。

この様に、連動性のある動きは全身運動 筋トレにもつながりますし、運動神経への刺激にもなりますので、【動ける身体づくり】になります。

 

 

全身運動 筋トレ③

最後に夏と言えば、このスポーツも全身運動 筋トレにつながります。

よく全身運動にいいのは、”水泳”って話しもよく聞きます。

水泳は上半身、下半身と違う動きをして、水の特性を利用して、前進していく方法です。

そのため、1つの泳ぎの時には同時にいくつもの違う動きを行うため、全身運動と言われるのです。

そして、泳ぎに対して、力もつかいますので、筋トレにもなるのです。

Lifxc株式会社では、初心者から上級者、更にはエキスパート(競泳レベル)の方の団体指導、個人指導を幅広く行っております。

法人様から個人様で水泳の指導をご要望されます方はお気軽にご連絡くださいね!!

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連絡先:092-406-5155

今回は3つの動きから全身運動 筋トレになる紹介をしました。

この3つは、そんなに難しい事ではないでよね。

簡単にまとめますと、①は走る、②専用のマシンを使う、③は泳ぐと言う、シンプルです。

しかし、この3つに必要なのでは正しい動きと、専門的なマシンや環境も必要ですね。

その中でも、意識していただきたいのが、【正しい動き】と全身運動 筋トレの【中身=内容(メニュー)】ですね。

やる事は同じでも、その方に合った動きと、内容(メニュー)、これは人それぞれ違います。

 

 

そのため、Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人としっかり向き合い、話しをして、その方の目的・目標を明確にして、どの様な全身運動 筋トレを行っていくかを、一緒に考えていきます。

全身運動 筋トレ①では、走る動きも、お一人お一人の体力と足る時間、距離を明確にするため、走り方の分析をして効率よく行っています。

また全身運動 筋トレ②でも、正しくマシンを使っていて、その方に合った動かし方や負荷(重さの設定)や回数を明確にしていきます。

更には、その内容(メニュー)中も、その方に合った強度(きつさ、普通、楽さ・・・等)であるのかを見極め随時把握できますよう、フィットネス&スポーツ専用の時計を使用して、心拍数を常に測定しながら行いますので、的確で具体的な内容(メニュー)を行っていただけます。

この様にお一人お一人と常に向き合い、その方の目的・目標を明確にして進めていきますので、直に効果や成果を体感いただけます。

一回一回のトレーニングを“数字や色”で現しながら、より明確に具体的に行っていきます。

また、トレーニング中には常に専門トレーナーが隣でしっかりとサポートし、インストラクション(ご指導)していきますので、楽しく安心して集中でき、充実した時間となります。

全身運動 筋トレも色々な方法や内容、進め方があります。

このブログをお読みになり、気になった方はお気軽にご連絡下さいね。

 

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 このブログは平成28年7月20日現在の内容です。

 

皆様のお越しをスタッフ一同、心からお待ちしております。

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8-7階

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スポーツジム ダイエットプログラム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は天気もよく風もふいて気持ちよかったですね。

そして本日は福岡博多では有名な“博多山笠”の追山、最終日でした。そのため夜中早朝からは博多の街には褌(ふんどし)姿の男性が沢山溢れていましたね。

この山笠が終わると福岡市内は一気に真夏に突中していきます、夏本番がやってきますね。

 

さて、夏本番と言えばやはり気になりますのが、ダイエット!!

そう、スポーツジム ダイエットプログラム ではないでしょうか。

 

既に外は暑く、着ています洋服も薄手の物や、肌がみえる服装が多くなりますよね。

だって、、、、暑いですから、、、。

そこで気になるのが、ダイエット、体をしぼる、気になる身体部分の引き締めが最も気になる季節ですよね。

だから、スポーツジム ダイエットプログラムも気になりますよね。

皆様、スポーツジム ダイエットプログラムと聞くと、どんなダイエットプログラムを想像されますか?

いくつか列挙してみたいと思いますね。

 

スポーツジム ダイエットプログラム①

重さのついたマシンで、気になる部分を集中的に動かす

 

スポーツジム ダイエットプログラム②

厚着をして、自転車やランニングマシンで、長い時間身体を動かす、汗を出す

 

スポーツジム ダイエットプログラム③

たくさんのマシンを使い、多くの量をこなす、しかも週に何回も行う。

 

スポーツジム ダイエットプログラム④

食事を減らし、カロリーの低い物を食べる。炭水化物系の食事を減らす、食べない。

 

スポーツジム ダイエットプログラム⑤

大好きな、御菓子やスイーツ、甘い物を食べない、、、。

 

簡単にですが、身体を動かす事と食事の事が、思い浮かべられるのではないですか。

確かに、私が列挙しました5つも大正解です。

しかし皆様は、この5つを好んで、行いたいですか?

また、この方法で、全ての方がスポーツジム ダイエットプログラムとして成果や結果に繋がるでしょうか?

先ほど、書きましたが、この5つも大正解ですが、お一人お一人に合っているとは限りません。

なぜなら、皆様はお一人お一人には身体についても“個性”があるからです。

皆様、顔も違えば、性別、年齢、力の強さ弱さ、柔軟性や身体を動かせる時間が違います。

それなのにスポーツジム ダイエットプログラムと言って、同じ内容(メニュー)を行っても成果や結果には繋がりにくいと思いませんか?

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は

違います!!

スポーツジム ダイエットプログラムは当然で、その他のプログラムを含め、皆様お一人お一人の目的・目標によって個別のプログラムを作成します。

個別プログラム メニューとは パーソナルトレーニング メニューです。

皆様の声と希望、なりたい自分の為に、しっかりと耳を傾け、

その方の為だけのスポーツジム ダイエットプログラムから、

その他のプログラムまでも作成します。

また、福岡にはココLifxc[ライフィクス]にしかない

専門マシンを使用して、

他にはない上質なトレーニング、スポーツジム

ダイエットプログラム行えます。

更には、スポーツジム ダイエットプログラムの為にも、

その目的以外の為にも、フィットネス&スポーツ専用の

特別な時計型の機会を使用して、

具体的にダイエットプログラムを導いていきます。

そのため!!

実際に、会員様からは、この様な、

嬉しいお声をいただいています。

 

・女性/37才の管理職

 暴飲暴食をしても太らなくなった!!むしろ以前よりヤセタ!!

・男性/46才の経営者

 1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、

 体脂肪は2Kgの4%落ちて、体格良く!!

・女性/66才の主婦

 通いだして、3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

・女性/28才の会社員

 職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』とよく声をかけられる。

体重は減ったのに、2Kg筋量アップで美しい身体のラインに!!

 

 

この様にLifxc[ライフィクス]では、

お一人お一人の目的・目標を叶える空間です。

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有酸素運動 脚痩せ

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本日の福岡市内は梅雨って感じの天気の一日でしたね~。 そして、何より蒸し暑いです~、、、。

 

さ!!蒸し暑い季節でも、快適にトレーニングができるのがLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]ですよ~。

そんな蒸し暑い季節の後は、、、、、

そう!!真夏到来です、そこで今回はおタイトルは [有酸素運動 脚痩せ] です!!

もう既に外は蒸し暑かったり、陽射しが強かったりとして、着る洋服も肌を多く出す服装になりますね。

そこで、気になるのが 脚痩せ も一つに入る方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな、脚痩せ の事について書いてみたいと思います。

そして、よく聞くと思いますが、有酸素運動に絡めて、脚痩せのお話しをしますね。

 

 

①有酸素運動 脚痩せ

有酸素運動とは、読んで字のごとくですが、酸素を使いながらエネルギー消費をしていきます。その時に、脚痩せに効果的な動きをする事が大事ですね。

 

②有酸素運動 脚痩せ

有酸素運動 を行いつつ、脚痩せする方法の一つに、その方の心拍数が重要になってきます。

脚痩せを目的とするには、脂肪を減らしていくことも含みます。

その脂肪を減らすための、心拍ゾーンがあるのをご存じですか?

実は、ちゃんとあるんですよ~

Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人へ、そのゾーンを明確にして、的確にトレーニングを行ってます。

 

③有酸素運動 脚痩せ

②でもお話ししましたが、有酸素運動で脚痩せするゾーンがある他に、脚痩せの為の引き締めゾーンもあるんです。

腰からしたの引き締め、お尻から、ふともも、そして、ふくらはぎへかけての動きを正しく行わないと効果が出にくいことになります。

 

④有酸素運動 脚痩せ

有酸素運動 脚痩せと言っても、どんな事をやっていいのか?

また、どれほどの強さや量をやっていいのかも、その方の体重や運動経験、また柔軟性によって違います。

皆様は十人十色です。 脚痩せの目的があっても、その方法は人それぞれ、その方法をLifxc[ライフィクス]では直接専門トレーナーが側についてお伝えしていきます。

有酸素運動 脚痩せを目指すには、いくつかの条件を組み合わせて、成果や結果に繋がっていきます。

 

その、いくつかの条件を皆様お一人お一人にご提案していますのが、

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

Lifxc[ライフィクス]ではお一人お一人に

専用のパーソナルトレーニング メニュー(個人専用メニュー)を

作成致します。

そして独自のトレーニング方法で、数字や色を使って、

その方に合った動きや内容を具体的に行っていただきます。

また、福岡にはココLifxc[ライフィクス]にしかない、

バイク型のマシンを使い、

身体を動かしている、

使っている、

普段使わない身体の箇所を

感じていただけます。

そのため、有酸素運動 脚痩せ にもつながりやすく、

下半身の動きもよくなるのです。

 

そんなLifxc fitness&sports space

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スポーツジム 入会金

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック☆本日の福岡市内は小雨交じりから徐々に曇りになり、夕方にはすっかり雨も上がりましたね。夕方からは涼しく感じましたね。

 

さて、今回のタイトルは【スポーツジム 入会金】です。

フィットネス&スポーツ スペースLifxc[ライフィクス]は福岡市、舞鶴にあります。

昭和通り沿いにあり、地下鉄天神駅からも徒歩5分程度で、その次の赤坂駅からは、徒歩2分程度ととてもアクセスが便利な場所にある舞鶴 スポーツジムです。

Lifxc[ライフィクス]をご利用いただきますには、会員制のフィットネス&スポーツ スペース ですのでスポーツジム 入会金 や利用料等をいただいております。

 

今回のブログ内容は、そんなLifxc[ライフィクス]スポーツジム 入会金の

とてもお得なキャンペーン情報です!!

Lifxc[ライフィクス] は、他にないトレーニング方法や福岡ではココ、Lifxc[ライフィクス]にしかない、快適で使い心地良い最高クラスのトレーニングマシンを完備してますので、ワンランク上の上質なスポーツジムとして皆様にご好評をいただいております。

 

そこで、多くの皆様にこのLifxc[ライフィクス]をご利用いただきたく、

スポーツジム 入会金

半額からスタートさせていただきます!!

 

皆様にLifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースをご利用いただきたい。

そして、お一人お一人の目的と目標を、

皆様の身体を『理想の自分』

叶えていただきたいと願っています!!

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その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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脚痩せ ヒップアップ

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本日の福岡市内は、朝から雨が降ったり止んだり、そして蒸し暑い感じですね。 福岡の梅雨って感じですね。

 

さて、今回のタイトルは【脚痩せ ヒップアップ】です。

脚痩せ ヒップアップと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。 女性に問わず、脚痩せ ヒップアップと聞くと男女問わず気になりますよね。。

ちなみに、私もヒップアップは気になりますね・・・(笑) 昔は、お尻が下がっているのが気になってまして、、、、。

それが、トレーニングを含め、トライアスロンやマラソンを通じて、だいぶん引き締まってきましたし、脚痩せ ヒップアップにもつながってきましたよ!!

そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]で行っている 脚痩せ ヒップアップ の方法をお伝えしたいと思います。

それでは早速!!

 

脚痩せ ヒップアップ 方法①

基本のスクワット!!

皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをするかわかる方も多いと思います。

そこで、なんとなく動きが分かっても、『正しい』スクワットを行えるかが大事ですね!! 正しいスクワットを行ってないと、脚痩せ ヒップアップにはつながりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットにこだわってトレーニングを行っています。 スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがいくつかります。

そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、チェックしてアドバイス致します。

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法②

歩き方と走り方、その方に合った時間と速度!!

皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか?

ただ歩く、走るだけでは、なかなか脚痩せ ヒップアップにつながらない、、、。

そんなご経験がある方ものいらっしゃるのではないでしょうか。

皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。 また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。

そのフォームを細かく分析し、脚痩せ ヒップアップにつながるフォームをアドバイス致します。

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法③

福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスのマシン!!

皆、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。

このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行えます。

そのため、皆様は短時間で、脚痩せ ヒップアップにつながる動きを取り入れますので、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できますよ。

更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくトレーニングができます。

せっかく、脚痩せ ヒップアップ を目指すのですから、楽しく動いていきたいですよね!!

だから、長続きするので、着実に 脚痩せ ヒップアップにつながっていくのです。

 

 

まだまだ、脚痩せ ヒップアップ のトレーニング方法は

沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。

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この3つのトレーニング(動き)や、これ以外のトレーニングを

お一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ

作成していきます!!

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長浜 スポーツジム

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本日の福岡市内は梅雨らしい天気でしたね。

朝から雨で、降ったりやんだりとでした。

この時期になると福岡市内、特に中洲あたりが賑やかになります。

ご存じの方も多いと思いますが、博多山笠の時期です。

福岡では山笠が終わると一気に梅雨明けして夏本番に入ります。

 

さて、今回のタイトルは山笠と同じくらい有名でしょう!!

福岡の長浜の話し、長浜 スポーツジム を書きたいと思います。

長浜 スポーツジム 長浜と言えばラーメンや屋台が有名ですね。

長浜 地区では、ラーメン屋さんと屋台が隣通しに沢山あるほどです。

そんな長浜にもスポーツジムがいくつかあるんですよ。

長浜 スポーツジムでは、大型フィットネス スポーツジムや、今人気のヨガ・ピラティススタジオ、パーソナルトレーニング スポーツジムがあります。

その中もの入るのがLifxc fiteness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

長浜 スポーツジム 地区の一つにもなるLifxc[ライフィクス]は長浜のお隣に位置します。

そのため、長浜 スポーツジム地域とってもいいくらいです。

場所は大通りに面してます、長浜 スポーツジム 地区でも少し南にあります、天神Westビルの7階にあります。

 

 

全面ガラス張りのカッコ良いビルですよ!!

そのため、トレーニング中は都心の真ん中の高い場所でトレーニングでき眺望がトテモ良いんです!!

 

 

また、全面ガラス張りの為天気の良い日は窓全開で、気持ち良く風が通りぬけていくの

で、快適にトレーニングができ、まるで外でトレーニングをしているような感じになります。

こんな場所は長浜 スポーツジム 地区ではLifxc fiteness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]だけですよ!!

 

 

その他にLifxc fiteness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、他にない独自のトレーニング方法で、皆様の目的・目標を効率的、かつ効果的に導いていきます。

皆様の運動・フィットネス&スポーツ能力はお一人お一人違います。

そのお一人お一人違いを見出しいくような動きの分析や、動ける身体つくりのメニューを具体的に作成致します。

 

 

それも、お一人お一人に作成する【パーソナルトレーニング メニュー】なのです。

だから、成果や結果に繋がりやすいのです。

 

私達の能力は十人十色です!!

皆さんと同じことをトレーニングしても、

成果や結果が同じになるはずがありませんよね!!

だからこそ、Lifxc fiteness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

お一人お一人と向き合い、大切な時間を共有して、

皆様の身体についた想いを

叶えていく【空間=space】なのです。

 

そんなLifxc fiteness&sports space

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多くの方にご利用いただきたく、

お得な体験会やご入会キャンペーンを実施中です!!

これを機に、皆様の身体についた

【目的・目標】を叶えていきましょう!!

 

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体験当日は専門トレーナーが、お一人お一人を

しっかりサポートいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心からお持ちしております。

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体力づくり 筋トレ

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本日の福岡市内は、夏日!?って思う程のアツさがありましたね~。

梅雨の最中ですが、うそみたいな一日でしたね~。

明日まで、晴れ予報ですが、日曜日からは梅雨らしい天気が続くようですね。

 

さて、今回のお題は 『体力づくり 筋トレ』です!!

 

 

体力づくり 筋トレ!!って、なんだか、言葉そのまんまって感じですね。。。。

まず体力づくりと筋トレって結果的に同じ事、繋がることですが、ここLifxc[ライフィクス]ではわかりやすく簡単に、ご説明しています。

体力づくりと筋トレって同じ?

Lifxc[ライフィクス]では、この様にご説明しております。

 

体力づくり 筋トレ 説明①

『体力づくり』とは、心臓のトレーニングと思ってください。

体力とは、身体を動かした際に、きつくなる事、、、

いわゆる心臓の鼓動が高まり、息切や、身体が重くなる事。

因みに、身体が重くなるのは、血液内に流れる ”乳酸” というものが増えていき、身体が重くなり、動きにくくなってきます。

しかし、この体力とはトレーニング、フィットネス&スポーツを繰り返すことで、強くなります。

ただし!! やたらめったら・・・気分の向くまま、、、、では成果や結果にはつながりにくいですよね、、、、。

もちろん、体力がついていくのも、遠回りしてしまいますね~。

効率の悪い、トレーニングになってしますと、もったいないですよね。

だから、Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人の【心臓の鼓動】を把握、管理しながらトレーニングを進めていきます。

そのため、その方の目的・目標に必要なトレーニング負荷を明確して行いますので、まず無理なく安心しでき、かつ成果や効果につながるのです。

 

体力づくり 筋トレ 説明②

体力づくり『筋トレ』の筋トレとは言葉の略語ですね。

正しくは『筋肉トレーニング』です。

体力づくり 筋トレ とは、筋肉のトレーニングです。

この筋トレとは、重りを持ち、筋肉に負荷(重さ)をあたえる事で、重い物を持てる力が増したり、力がつくので、動きが速くなったりするのです。

Lifxc[ライフィクス]にも、この筋トレがしっかりできるよう、数十種目の筋トレができる、マシンがあります!!

 

 

また、このマシンも初めての方でも使いやすいマシンになっています。

例えば、重さを調整するときも、ワンタッチで重さ調整ができますので、力が無い女性でも安全に操作でき、自分の筋力に合った重さでトレーニングを行っていただけますよ!!

 

また、専門のトレーナーが、側でしっかりサポートします。

お一人、お一人に合った重さや、回数、正しいフォームで確実なトレーニングができるのです!!

 

簡単にまとめますと!!

◆ 体力づくり=心臓の強化、心肺機能の向上

◆ 筋トレ=筋肉の強化、筋力の向上

 

この両方をバランス良くトレーニングする事で、体力づくり 筋トレ の効果や成果が出てくるのです。

さ!! このブログをご覧いただいてます皆様に質問です!!!!

『体力づくり 筋トレ』をしてますか?

『体力づくり 筋トレ』の自信はありますか??

『体力づくり 筋トレ』心臓や心肺機能、力強い動きができますか???

ちょっと自信ないし、最近は体力の衰えや、身体の力が低下している気がする、、、。

少しでも走ると、息切がすごい、すぐ苦しくなる、、、、

昔は持てた重さ、、、例えば5Kgのお米の袋。 最近は重くて運べない、、、、、、

まだまだ、”体力づくり 筋トレ”について、例を挙げると切が無いと思います。

 

このブログをご覧いただき、体力づくり 筋トレが気になったか方は、Lifxc[ライフィクス]へお越し下さい!!

お一人、お一人の体力チェックから、その方の目的・目標に合ったトレーニング メニューを作成し、専門的トレーナーと一緒に行っていきます。

最先端のマシンと、フィットネス&スポーツ専用の時計を使い、皆様の『美しく なりたい自分』のサポートを行っていきます!!

そんなLifxc fitness&sports space

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皆様のお越しを、心からお待ちしております。

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8‐7階 

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

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ジム 体力づくり

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

 

本日の福岡市内は、とても天気がいいですね!!

雲は出てますが、その雲も薄い感じで、青空が目立ちます。

また程よい風もふいて、気持ちも上がります。

2016年も始まり、今月で年の半分が終わりますね~。

Lifxc[ライフィクス]も2015年の4月にグランド オープンをして、もう1年が過ぎました。

ほんと、『あっと!!』言う間にすぎましたね!!

2年目も皆様のフィットネス&スポーツ ライフができるジムとして体力づくりのお役に立ちたいと強く想い願っておりますます!!

これからも宜しくお願い致します。

 

さて、今回のタイトルは【ジム 体力づくり】です!!

ジムで体力づくりと言っても、皆様それぞれの”ジム 体力づくり”の理想やイメージがあると思います。

皆様、ちょっと思い考えてみてください。

”ジム 体力づくり”と聞くと、どんな思いやイメージがありますか?

そこで、いくつかの”ジム 体力づくり”思いやイメージを挙げてみますね。

 

ジム 体力づくり①

ジムでの体力づくりと言えば、とにかく動くとこ、多少の時間動き続けることをイメージしませんか?

ランニングマシンや、バイクに乗って身体を数分、数十分動かし続け、汗をかき、達成感をあじわう。

また、動いたから、満足感もありますよね。

 

ジム 体力づくり②

筋肉トレーニング、いわゆる”筋トレ”をする!!

筋トレマシンを使って、身体と筋肉を動かし、筋トレをする!!

重さも感じることができ、やっている際中や終わったあとも、程よい身体の疲れを感じます。

また、翌日も筋肉痛を感じたりするので、翌日も『昨日は頑張ったな~』と身をもって感じる事もできますね。

 

ジム 体力づくり③

身体を動かす専用の道具やグッズを使う!!

最近は身体を動かすために、様々な道具が種類が豊富になりましたね。

スポーツショップやホームセンターや、大型ショッピング店に行くと、たくさんの道具を見ますね。

 

この様に、簡単に挙げてもジム 体力づくり を思いイメージできますよね。

 

 

そこで、Lifxc[ライフィクス]が考える”ジム 体力づくり”のお話しをしたいと思います。

Lifxc[ライフィクス]の”ジム 体力づくり”とは、、、、

ズバリ、【心臓の強化】です!!

っと、突然に、、、、心臓って、、、、って感じですよね。

ジム 体力づくり、体力とは心臓の鼓動、つまり回数の事を意味してます。

皆様も日頃ご経験があると思いますが、急に走りだしたり、重いものを持って動かしたりすると、一気に息が上がって心臓がバクバクなり、『・・・キツイ~、、、』思いをされた事がありと思います。

その『キツイ』が体力が [体力がある]:[体力がない]とイメージしてください。

体力がある人は、多少走ったり、動いたり、重いものを持ったりしても”息”が上がらない。

ところが、体力がない人は、何をしても、直に”息”が上がってしまい、身体が動かなくなる、動けなくなると言う事ですね。

体力がある、体力がない、、、と言っても色々な考え方やイメージはありますが、Lifxc[ライフィクス]では、この様に皆様にわかりやすくご説明しています。

この考え方を基本にして、Lifxc[ライフィクス]では、独自のトレーニング方法で、皆様お一人お一人に個人的メニュー、パーソナルトレーニング メニューを作成致します。

 

また、独自のトレーニング方法とは、

皆様のジム 体力づくりのために

【心臓の強化】をすべく、体力をつけるべく、

トレーニング中は常に心臓の鼓動を感知さる

フィットネス&スポーツ専用の機具を

装着して行っていただいきます。

その方のトレーニング状態を常に把握して進めていきますので、安心して無理なく、的確にトレーニングを行う事ができます。

そのため、皆様の目的や目標に対して、成果や結果が出やすい方法でトレーニングを行っていただきます。

中でも日本でも数少なく、福岡ではLifxc[ライフィクス]にしかないトレーニングマシンを使い、≪数字や色≫で正確に示していきますので、具体的でわかりやすく、トレーニング中は常に目標を定める事ができ、モチベーションも上がります!!

 

 

更には、個人個人のメニューかつ、具体的な方法な為、短時間で一気にカロリーを消費し、しっかりと汗を流す事もできます!!

ご利用されてます会員様も毎回、効果や成果を実感いただき、良い汗を流されてますよ!!

 

この様に他にないトレーニング方法や

皆様の個人個人のパーソナルトレーニング メニューを

作成してますLifxc[ライフィクス]では

随時、【体験会】

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ブログをお読みいただき、

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気になった方はお気軽にご連絡下さい!!

 

Lifxc[ライフィクス]では、ご体験のご予約

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さ!!ブログをお読みになり、少しでも気になった方は、

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大濠公園 ウォーキング

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

 

本日の福岡市内は、とても天気が良く、暑かったですね~。

私の車温度計も、28度になっていました。

また街中を歩くと陽射しも強く、日傘を差し一つの傘に二人で入っている女性も見かけました(笑)

 

こんな天気良い日には、今回のタイトルの様にお散歩がてら、フィットネス感覚でウォーキングをしたくなりますね!!

そして、どうせウォーキングするなら環境良く、気持ち良いロケーションや雰囲気で行いたいですよね♪

そこで、おススメなのが 大濠公園 ウォーキングです。

 

 

福岡市内、県内、最近では県外の方も多く訪れる大濠公園。

もう、ご存じの方も多いですよね。

余談ですが、大濠公園 ウォーキングをしたくて、私の友人、知人なんかは、なんと北九州から大濠公園まで来てウォーキングする方もいます。

また、その他の福岡市内から離れた土地から、大濠公園でウォーキングや大濠公園でランニングをしたくて、訪れる方も多いですね。

それぐらい大濠公園は人気で、大濠公園 ウォーキングを楽しんでいる方が増えてます。

それもそのはずですね~♪

なにがって、まず雰囲気が良いところ、周囲には人気のカフェや飲食店も多いです。 また、美術館は資料館もあります。 福岡城跡地でもある公園も近くにあり、大濠公園 ウォーキングの他に楽しく過ごせる環境が周囲に沢山あるのです。

また、大濠公園 ウォーキングをするにあたり、とても良い事があります。

それは、歩くための地面が良い事ですね。

地面は二種類あって、内側は柔らかい地面になっています。 また、外側は硬い地面になっているので、自分のウォーキングの実力や距離、強度を変える事もできます。

例えると、内側の柔らかい地面は初心者向きですね。 膝、腰や関節の衝撃を出来る限りおさえたい方には、内側のウォーキングすると良いです。

また、逆に足腰の強化や、衝撃に少し慣れたい方は外側の地面を利用して大濠公園 ウォーキングを行うと良いと思います。 ※距離や経験、その方の体力に合わせ行ってください、あくまでも参考として書いております。

この様に大濠公園 ウィーキングは初心者から、ウォーキングに慣れた方まで幅広く対応できるのも大濠公園 ウォーキングの良いところです!!

もう一つが、大濠公園は池を一周できるよになってます。 その一周に、距離が書かれているので、自分が大濠公園 ウォーキングを、どれほどの距離をウォーキングしたのかわかりやすいんです。

多くの方が大濠公園 ウォーキングを好む理由がわかる気がしませんか?!

今日みたいな天気の良い日は、汗もかきやすいので、お気に入りの飲料物を片手に、気持ちよく大濠公園 ウォーキングするのもおススメです。

そんな環境良く魅力的な大濠公園の近くにLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]があります。

 

 

大濠公園から中央区よりになります。 福岡市の地下鉄でいいますと、中央に向かい大濠公園から、次の駅が”赤坂”駅です。 ちなみに、次は天神ですね。

赤坂駅から徒歩2~3分の場所にありますLifxc[ライフィクス]は、お仕事帰りの方や、中央区近辺にお住いの方から、通いやすいと評判です!! また、博多・中洲近辺からもバスが昭和通りを通っているので、地下鉄とバスと両方でとても利便性が良いのです。

更に、昭和通り沿いにの都心のビルの7階にあります。

全面ガラス張りのフィットネス&トレーニング スペースなので眺望良く気持ち良く快適にトレーニングを行えます。

 

 

Lifxc[ライフィクス]は利便性の良い場所や眺望の良さだけでなく、

トレーニング方法の”中身”にも他にない方法で行っています。

どの様な方法かといますと、皆様のトレーニング中の身体の

”強さ・弱さ”、、”きつさ、楽さ”等を常に管理、把握して行います。

そのため、無理する事なく、その方に合った

トレーニング メニューを行います。

そのトレーニング メニュー内容も、お一人お一人に合った

【パーソナルトレーニング メニュー】=個人的なメニュー

作成いたしますので、その方専用のメニューになりますので

成果を実感しやすいとご好評をいただいてます。

それがなぜできるのか?!

それはLifxc[ライフィクス]独自のトレーニング方法と

福岡にはココLifxc[ライフィクス]にしかない

特殊なトレーニングマシンで、

『具体的に”色や数字”』で現していくので、

感覚だけでなく、実際に身体で

体感していただけるのです。

そのため、目的・目標に対して

パーソナルトレーニング メニューが明確なため

成果や結果にもつながりやすいのです!!

このブログをお読みいただき、

その独自の方法が気になった方は

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Lifxc[ライフィクス]では、お気軽にご利用いただけます、

トレーニング【体験】を随時受付中です。

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導入してますので、

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電話092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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赤坂 パーソナルトレーニング

Lifxc fitenss&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

 

本日の福岡市内は気候良い感じで、熱くもなく気持ちよい風が吹いてます。

もう、日中は長袖って感じではないですが、朝夕方以降は気温も下がるので、一枚上着を手にして出かけることが多いですね。

荷物になる、、、けど、こんな季節は好きですね。

 

さて、今回のタイトルは【赤坂 パーソナルトレーニング】です。

 

 

福岡市内の赤坂は中央区天神の隣になります。

地下鉄でも天神駅の次になります、Lifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースも赤坂駅からだと徒歩2~3分です。

最寄駅は赤坂でもあり、Lifxc[ライフィクス]はお仕事帰りの皆様でも通いやすい場所にあって良いと、嬉しいお言葉をいただいてます。

 

そんな赤坂ですが、赤坂でのパーソナルトレーニング ができるフィットネスクラブやスポーツジムが増えてきました。

赤坂 パーソナルトレーニングができる場所としては、市内にもたくさんできている24時間利用できるジムや、マンツーマンでのトレーニングができるジム。 またトレーニングに限らず、ヨガやピィラティスの赤坂パーソナルトレーニングも増えてきましたね。

今の時代はパーソナルトレーニングと一言でいっても、幅広い方法があります。

そこで、赤坂 パーソナルトレーニング の一つにLifxc[ライフィクス]も存在します。

Lifxc[ライフィクス]のパーソナルトレーニングとは、個人個人のトレーニングをしっかりと管理し共に取り組む事にあると考えてます。

Lifxc[ライフィクス]では会員様お一人お一人に、その方の目的・目標にあった個人メニューを作成してます。 また、お一人お一人が、そのメニューをしっかりと安全、そして効果的にできるよう、トレーナーが常に側についてサポートしています。

そして、Lifxc[ライフィクス]が他の施設やフィットネスクラブ、スポーツジムと違うのが、最大3人限定と言う、超少人数制にこだわった方法をとっています。

更には、習慣化をテーマに掲げ会員様達を完全予約制で通っていただいているため、自分のライフスタイルに定着しやすいのです。

そのため、回数を重ねるたびに成果や効果を実感していくことができます。

Lifxc[ライフィクス]では赤坂 パーソナルトレーニング の中でも、他にない方法で、会員様のパーソナルトレーニングの管理をおこなっております。

もう一つ、トレーニングを行うに際にも最先端の専用器具を使用して、その方のパーソナルトレーニング効果を即座に確認し、無理なく的確に行えますよう、”数字や色”で具体的に表していきますので、初めての方やトレーニングになれていない方も安心して進めていくことができます。

 

そんな他にない方法が気になる方は必見!!

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予めご了承くださいませ。(本ブログは平成28年5月26日現在の内容です)

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その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

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