カテゴリー別アーカイブ: 日記

赤坂 フィットネス ジム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は陽射しが強く、蒸し暑かったですね~、赤坂近くにある、フィットネスジム、Lifxc[ライフィクス]はこの時期になると窓全開で、とても気持ちよい風が入ってきて、快適にトレーニングができるのですが、さすがに今日は暑くてエアコンを入れトレーニング環境を整えました。

 

さて、今回のタイトルは 『赤坂 フィットネスジム』 です。

 

赤坂と聞くと、東京の赤坂が一番ピンとくるかもしれませんが、福岡でも赤坂があります。ここLifxc[ライフィクス]も赤坂にあるようなものでしょうか(笑)

住所は違いますが、赤坂地区と道路を挟んだ場所にあります。

赤坂はオフィスや飲食店、またカフェも多くて、普段も人は多いのですよ。

そんな赤坂には 赤坂 フィットネスジム がいくつかあります。

今流行りの24時間フィットネスジムもLifxc[ライフィクス]の近所に2件あります。

また、ヨガやピラティス、パーソナルトレーニングのスタジオもあり、赤坂 フィットネスジム と言っても多くのフィットネスジムやスタジオがありますね。

その赤坂 フィットネスジムの一員(笑)とでもいいましょうか、Lifxc[ライフィクス]は赤坂駅から徒歩2~3分の場所にあります。

まさに、赤坂 フィットネスジム と言ってもいいぐらいの場所ですね。

地下鉄、赤坂駅を昭和通り方面に進みます、するとガラス張りのビルがあり、その7階が赤坂 フィットネスジム Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

ここで〜す!!

 

 

今回のブログでは、赤坂 フィットネスジム Lifxc[ライフィクス]の特徴をご紹介しますね。

 

赤坂 フィットネスジム Lifxc[ライフィクス]特徴①

少人数にこだわって、トレーナーが側につき、しっかりサポート!!

完全会員制の人数限定でトレーニングを行います。

そのため、ご自身のトレーニングに集中でき、またトレーナーが常に近でサポートしますので、安心して、確実にトレーニングを行えます。

 

 

赤坂 フィットネスジム Lifxc[ライフィクス]特徴②

お一人お一人の専用トレーニングメニューを作成!!

パーソナルトレーニング メニューを作成します。

皆様は性別も違えば、身長・体重、体力や柔軟性等、全てお一人お一人違います。

それなのに、メニューが一緒と言うのは、効果や結果に繋がりにくいですよね。

そのため、赤坂 フィットネスジム Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人と向き合い、話し合い、メニューを決めていきます。

その方の目的・目標に合わせて、しっかりとしたメニューを作成を行い、そのメニューはクラウド管理で全て保管・保存していけるのです。

 

 

赤坂 フィットネスジム Lifxc[ライフィクス]特徴③

フィットネス&スポーツ専用の機具を使い、皆様の筋力や体力を細かく把握します。

しかも、トレーニング中に心臓の鼓動は常に測定し、確実なトレーニングを行っていただけます!!

成果や効果を出すには、トレーニング中の強度、今行っているトレーニングが、その方に合っているのかを心臓の鼓動で徹底管理しています。

そのため、無理なく、トレーニングに慣れていない方も、安心して順調に進めることができます。

また、トレーニングに慣れている方も、強弱をはっきりと見る、観察する、監視と管理する事が【数字】で出来るので、ご自身の身体の評価もできるのです。

 

 

その他にも、他の赤坂 フィットネスジム には無い独自の方法で、

皆様の目的・目標を叶える空間として、赤坂 フィットネスジム 

Lifxc[ライフィクス]は存在しています。

 

そんなLifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、 現在お得なキャンペーンを行ってます!!

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

体験料が、なんと半額

トレーニングを受けていただく事ができます!!

体験の予約も簡単!!

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

24時間簡単Web予約システムを導入してます。

下記、バナーや写真をクリックしていただきますと、

簡単にご予約を完了できすよ!!

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、
ご予約をお申込み下さいませ。

 

お電話での体験ご予約も承っております、 お気軽にお電話下さい。

Lifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7階

092-406-5155

 

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

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体力づくり ジム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は天気よくスタート、先日までは台風の影響で、激しい雨と曇りが続いていたので、なんだか久しぶりの晴れで気分も良いですね。

こんな日は、とにかくLifxc[ライフィクス]は気持ちがいいのです!!

何と言っても東西南北に扉や窓があるため、開けておくと心地よい風が入りこみます、そんな快適な環境で、体力づくり ができる ジム、それがLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です!!

 

さて、そこで今回のタイトルは『体力づくり ジム』です♪

体力づくりといっても、幅広いですね。

皆さん体力づくりをしたい!体力を上げたい!!体力を維持したい!!!と、体力と言っても皆さん、目的・目標が違ってきます。

そこで、今回は体力づくり ジムとしてLifxc[ライフィクス]の体力づくりジム プラン(方法)をお伝えしたいと思います。

 

 

Lifxc[ライフィクス] 体力づくり ジム①

体力づくり ジムとして皆さん一人一人の体力や筋力、心拍数(心臓の鼓動の数)を一緒に調べ、把握します。

まず、体力づくりをする前に大切なのが、今ご自身の体力を知る事です。

始める時の体力や筋力や柔軟性、力の強弱等、まずは自分自身を知らないことには、今後の目標へ向けて数値化ができません。

そこで、Lifxc[ライフィクス]で最初に行うのが、その方の身体を知る事から始めます。

そのため、無理をせず、その方お一人お一人にあったフィットネス&スポーツのトレーニングメニューが作成できるのです。

 

Lifxc[ライフィクス] 体力づくり ジム②

①でもご紹介しましたが、まずはお一人お一人の“身体”の能力を知る事。

これが大事ですね!!

まずは自分自身を知らないことには、何をどうしたがいいか、目的・目標に向かう、達成するには何をしたが良いのかが分かりません。

そのため、ご自身の知っていただいた上で、Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人にトレーニングメニューを作成致します。

皆さんの身体は十人十色です!!

性別、身長、体重や体力や筋力、また柔軟性や運動習慣、フィットネス&スポーツのご経験など、『同じ』方はいません。

だからこそ、その方にあってトレーニングメニューをお一人お一人に作成いたします。

 

Lifxc[ライフィクス] 体力づくり ジム③

お一人お一人の体力づくりのために、トレーニングメニューを数値化して、色別してトレーニングを行います!!

そのため、具体的な数字としてトレーニング内容が数字で明確なため、一回一回のトレーニングにも、目標ができます。

結果、無理なく、その方に合ったメニューを行うので、成果や結果に繋がりやすいのです。

何度も言っておりますが、、、、皆さんは十人十色!!

十人十色なのに、他の方と同じトレーニングメニュー内容と言うのは、違和感がありませんか?

Lifxc[ライフィクス]では、そんなご心配はなく、自分自身の為のトレーニングメニューをご用意いたします。

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は、

この様にお一人お一人と向き合い、その方専用のトレーニングメニューを

作成いたします。

また、トレーニング時間も登録制になっていますので、習慣化できます。

更には、少人数制で、集中してトレーニングができますので、体力づくり ジム として

現在の会員様へもご満足いただいています。

そして、一番の満足はやはり、成果と結果が出ている事です!!

 

そこで、Lifxc[ライフィクス]会員様の実例をご紹介いたします。

 

・女性/37才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった!!

むしろ以前よりヤセタ!!

約3ヶ月で体脂肪は5%ダウン!!

脂肪の重さだけで、3Kgダウン!!

 

・男性/46才の経営者

1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、

体脂肪は2Kgの4%落ちて、体格良く!!

 

・女性/66才の主婦

通いだして、3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

 

・女性/28才の会社員

職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』と

よく声をかけられる。

2Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに!!

 

このブログをお読みいただき、自分もフィットネス&スポーツを

始めて、身体と心を変えたい、変わりたい!!

そう、おもった方はお気軽にご連絡下さいね!!

 

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

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皆様のお越しをスタッフ一同、心からお待ちしております。

 

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パーソナルトレーニング 痩せる

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本日の福岡市内は台風が近づいている予報ですが、天気も良く気持ちよい風が吹いています。しかし、週末と週明けにかけて台風の接近があるみたいですね。皆様もお出かけや移動の際にはお気をつけくださいね。

 

さて、今回のタイトルは『パーソナルトレーニング 痩せる』です。

そこで、早速ですがLifxc[ライフィクス]でもパーソナルトレーニング 痩せる メニューを行っていただいていますので、皆様の“痩せる、痩せた!!”実績のご紹介と、なぜLifxc[ライフィクス]ではパーソナルトレーニング 痩せる メニューで痩せることがきるのかをお伝えしたいと思います。

では、早速!! パーソナルトレーニング 痩せる メニューについて!!

 

パーソナルトレーニング 痩せる 理由①

・お一人お一人の体力や筋力を把握して、その方にあったメニューであるから。

 

Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人にパーソナルトレーニング メニューを作成します。

皆様、体力や筋力、またその動きを維持できるのは、十人十色!!、お一人お一人違います。そのため、Lifxc[ライフィクス]では、パーソナルトレーニング 痩せるメニューを、その方にあった必要なパーソナルトレーニング 痩せるメニューを作成します。

 

 

パーソナルトレーニング 痩せる 理由②

・お一人お一人の“痩せる”トレーニング強度(トレーニング・運動の状態)がある。

①でも上述しましたが、十人十色です!!そのため、皆様同じパーソナルトレーニング

せる メニューで、同じ様に痩せるたけではありません!!

その方にあった、痩せるトレーニング強度、痩せる【ゾーン】があるのです。

なんの【ゾーン】なのか?

それは、皆様の心臓の鼓動、心臓の動き、鼓動の速度が重要なのです!!

この心臓速度と、その方の体力や筋力を把握して、それをパーソナルトレーニング 痩せる メニューに活かさないと、ほとんど効果や成果につながることが難しく、時間がかかる場合があるのです。

その、パーソナルトレーニング 痩せる メニューに大切な【ゾーン】をLifxc[ライフィクス]ではお一人お一人の分を見出し、しっかり管理して、その中パーソナルトレーニング 痩せる メニューを行っていただきます。

そのため、効果や成果に繋がりやすいのです。

この様に、お一人お一人に合ったメニューと、トレーニング ゾーンを把握理解してパーソナルトレーニング 痩せる メニューを行った方の、実際の効果と成果をご紹介します

!!

 

 

パーソナルトレーニング 痩せる メニュー Lifxc[ライフィクス]会員様の例①

30代後半の女性 F様

お酒も大好きなF様は、始め運動やトレーニングが苦手でした。

しかし、身体の引き締め、体力を上げる事を目的にトレーニング開始!!

まずは体力をつけ、その後約4ヵ月で、しかも週に一回だけのトレーニングで、なんと!!

 

体脂肪率28%、脂肪量15.Kgだったのが・・・・

体脂肪率25%(嬉しい女性の平均値♪)、脂肪量13.Kg に!!

 

しかも、体重は54Kgから52Kgに~~!!

なんと、脂肪だけが落ちて、身体がグッと引き締まりました!!

特に厳しい食事制限がありません。

ただ、食事の方法を変えただけで、お酒も特に減らしていません、、、(笑)

なのに・・・

脂肪だけで、なんと約2Kgの減量に成功!!

 

皆さん、2Kgって、2Lのペットボトルの重さですよ~

実際に2Lのペットボトルを持ってみてくださいね~。

 

パーソナルトレーニング 痩せる メニュー Lifxc[ライフィクス]会員様の例②

40代前半の男性 Y様

身体を動かし、パーソナルトレーニング 痩せる メニューで絞り上げる事にはご興味があり、 Lifxc[ライフィクス]にご入会♪

ご入会後、なんと2ヵ月で驚きのボディーメイクに成功!!

週に1回の、合計8回で、この減量ですよ!!

たったの 週1回 !!

 

体脂肪率22.6% 脂肪量17Kgだったのが、、、

体脂肪率19.9% 脂肪量14Kgに!!

 

脂肪量だけで、3Kgの体重ダウンができました。

 

この方も、体重は77Kgから74Kgと脂肪のみを身体からそぎ落とし、引き締まった身体に変わりました!!

たったの2ヵ月で、しかも週に1回でも、パーソナルトレーニング 痩せる メニューでLifxc[ライフィクス]では変わる事ができるのです!!

 

 

Lifxc[ライフィクス]では、なぜこの様に皆様が成果と結果へつながるのか。

何度もいいますが!!

それは、その方、お一人お一人の専用の

パーソナルトレーニング 痩せる メニューを作成しているからです。

また、その方の体力や身体の状態にて、

的確で明確な運動強度を行っているからです。

更には、Lifxc[ライフィクス]では、他にない方法で、

独自のトレーニング方法をご提供しています。

その方、お一人お一人の目的・目標と今現在のご自身の体力や筋力、

柔軟性に合わせて、かつ数字や色で示し具体的にパーソナルトレーニング 痩せる メニューを行っていただきますので、効果や結果につながるのです。

 

Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人をしっかり向き合い、

皆様の目的・目標を叶える  空間=space『スペース』  なのです。

さ!!

次はこのブログをご覧いただいています、皆様の番です!!

パーソナルトレーニング 痩せる メニューで

Lifxc[ライフィクス]で、健康的に無理なく、

自分に合った方法で身体をしぼり、

パーソナルトレーニング 痩せる メニューで

トレーニングを行い、心と身体を変えたい方は、

お気軽にご連絡下さいね!!

 

Lifxc fitness&sports space

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今ならパーソナルトレーニング 痩せる メニューの体験料が、

なんと半額でご利用いただけます!!

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このブログをお読みになり、パーソナルトレーニング 痩せる メニューが気になった方はお気軽にご予約下さい!!

スタッフ一同、心から皆様のお越しをお待ちしております!!

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、

 ご予約をお申込み下さいませ。

お電話での体験ご予約も承っております、

お気軽にお電話下さい。

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8‐7階

電話:092-406-5155

 

 

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パーソナルトレーニング 脚痩せ

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本日の福岡市内は朝方小雨のお昼になると凄い雨と雷でした。

実は私、、、、雷が大の苦手でして、音を聞くと肩がすくみます・・・。

その影響もあって~、夕方にはこんなに綺麗な虹を見ることができました!!

興奮して、会員様とスタッフと写メを撮りましたヽ(^o^)丿

Lifxc[ライフィクス]は眺望も良く快適な空間です、そんなLifxc[ライフィクス]から、こんな虹を見ることができるのも特徴の一つですね♪

 

 

さて、今回のタイトルは『パーソナルトレーニング 脚痩せ』です。

Lifxc[ライフィクス]では、会員皆様お一人お一人に、パーソナルトレーニング メニューを作成しています。

メニューつくりの前には、会員様にしっかりと向き合い、目的・目標をお聴きしていきます。

最初に目的・目標と言われても、、、、わかりにくい方や、『こうなりたい!!』と言う想いがあっても、実際に何をどうしていいか、始めたらいいか、わからない方も多いのです。

そんな方も安心していただけますのがLifxc[ライフィクス]です。

その理由としましては、皆様の“想い”をお聴きしていき、その想いを具体的に数値化していくからなのです。

今パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューについても、数値化して、パーソナルトレーニング 脚痩せ専用メニューを作りあげていきます。

パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューにて最初に行っていただきますのは基本の動作です。

人間の基本動作、それは【歩く動作】です。

人間は二足歩行であるく生き物です。

日々、その繰り返しですが、普段歩き方など意識されています方は、少ないと思います。

私達は日々、歩行して活動していますので、その歩行をフィットネスやスポーツ、またパーソナルトレーニング 脚痩せ の効果として意識して歩いている方は、ほとんどいないと思いますし、そもそも・・・知らない方ばかりだと思います。

Lifxc[ライフィクス]では、フィットネスとスポーツと言う目線から、歩行からもしっかりと

アドバイスさせていただき、その方にあった歩き方のフォームをアドバイスしていきます。

歩く姿を動画映像として撮影して、脚を運ぶ角度や、高さ、開く広さ、更にはお一人お一人の速度指定までも行っていきます。

歩行(ウォーキング)から、少し速度が上がると、ジョギング、そしてランニングと移っていきますので、歩行(ウォーキング)は パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューとしても基本中の基本なのです。

フォームの他に、速度や姿勢、その先にあるジョギング、ランニングをイメージしているので、効率的な動きになり、カロリー消費量も上がりますし、何よりも普段の歩き方が変わります。

歩き方や、フォームや速度が変わりますので、カロリー消費量も上がります。

そして、その先にあるジョギング、ランニングにもつながっていくのです。

 

 

 

突然、きつい・激しい・長い・強いパーソナルトレーニング 脚痩せメニュー トレーニングを行わず、まずは基本の歩く動作から始めるだけでも、Lifxc[ライフィクス]のテーマとして掲げています、習慣的に習慣化することで、変わっていくのです。

その他にも、Lifxc[ライフィクス]では、パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューがありますよ!!

ご自身にあった、パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューをスタッフが真剣に向き合い、そして、しっかりサポートさせていただきます。

そのサポートの結果、パーソナルトレーニング 脚痩せ メニューでもそうですが、身体全体が絞れ、脚痩せ、脚の引き締まりができました、会員様の実績をご紹介いたします。

パーソナルトレーニング 脚痩せLifxc[ライフィクス]会員様の例①

30代後半の女性 F様

お酒も大好きなF様は、始め運動やトレーニングが苦手でした。

しかし、身体の引き締め、体力を上げる事を目的にトレーニング開始!!

まずは体力をつけ、その後約4ヵ月で、しかも週に一回だけのトレーニングで、なんと!!

 

体脂肪率28%、脂肪量15.Kgだったのが・・・・

 

体脂肪率25%、脂肪量13.Kg に!!

しかも、体重は54Kgから52Kgに~~!!

なんと、脂肪だけが落ちて、身体が “脚”が グッと引き締まりました!!

特に厳しい食事制限がありません。

ただ、食事の方法を変えただけで、お酒も特に減らしていません、、、(笑)

なのに・・・

脂肪だけで、なんと約2Kgの減量に成功!!

皆さん、2Kgって、2Lのペットボトルの重さですよ~

実際に2Lのペットボトルを持ってみてくださいね~。

 

 

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パーソナルトレーニング 脚痩せLifxc[ライフィクス]会員様の例②

40代前半の男性 Y様

身体を動かし、絞り上げる事にはご興味があり、

Lifxc[ライフィクス]にご入会♪

ご入会後、なんと2ヵ月で驚きの身体引き締めに成功!!

週に1回の、合計8回で、この減量ですよ!!

たったの 週1回 !!

 

体脂肪率22.6% 脂肪量17Kgだったのが、、、

体脂肪率19.9% 脂肪量14Kgに!!

 

脂肪量だけで、3Kgの体重ダウンができました。

この方も、体重は77Kgから74Kgと脂肪のみを身体からそぎ落とし、引き締まった身体に、“脚”に変わりました!!

たったの2ヵ月で、しかも週に1回でも、 Lifxc[ライフィクス]では変わる事ができるのです!!

 

 

Lifxc[ライフィクス]では、なぜこの様に皆様が成果と結果へつながるのか。

それは、その方、お一人お一人のパーソナルトレーニング 脚痩せメニューを作成している事。

また、その方の体力や身体の状態にて、的確で明確な運動強度を行っているからです。

パーソナルトレーニング 脚痩せを目的にして、Lifxc[ライフィクス]では、他にない方法で、独自のトレーニング方法をご提供しています。

その方、お一人お一人の目的・目標と今現在のご自身の体力や筋力、柔軟性に合わせて、かつ数字や色で示し具体的にパーソナルトレーニング 脚痩せメニューを行っていただきますので、効果や結果につながりやすいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人をしっかり向き合い、

皆様の目的・目標を叶える空間=space『スペース』なのです。

次はこのブログをご覧いただいています、皆様の番です!!

パーソナルトレーニング 脚痩せメニューをLifxc[ライフィクス]で、健康的に無理なく、自分に合った方法で脚痩せや身体をしぼりたい方、ボディーメイクしたい方は、お気軽にご連絡下さいね!!

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大濠公園 ランニング

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本日の福岡市内は台風が接近!!と言う事で、先日よりトレーニングセッションが出来るのか・・・心配でした。

しかし、その心配も無用で、、、、おおいに台風がそれてくれました、穏やかな朝を迎え、お昼には眩しい程の太陽の光をあびました。

 

さて、今回のタイトルは『大濠公園 ランニング』です。

 

今までも、大濠公園 ランニングの話しは何度かしてきましたが、今回のブログでもご紹介したいのは、9月と言えばフィットネス&スポーツの季節でもり、ランニングの時期にも最適な季節に入ってくれるからです!!

そして、大濠公園でランニングをされます方も、さらに増えてきました。

またこのブログでも紹介したい理由が、Lifxc[ライフィクス]は大濠公園にとても近いのです!!

そのため、大濠公園でランニングをされたからLifxc[ライフィクス]でトレーニングをされます会員様や、トレーニングが終わり、大濠公園 ランニングをされます方もいらっしゃいます!!

Lifxc[ライフィクス]では、シャワールームも二部屋完備していますので、大濠公園 ランニング後、トレーニング後も気持ちよく汗を流し落とし、お帰りになる方もいらっしゃいますよ。

9月に入ると、フィットネス&スポーツや大濠公園 ランニングの季節で、楽しみですね!!

 

そんな季節ですので、今まで、、、

 

『フィットネスを始めたいけど、、、どうしたらいいかわからい』

『身体をしぼることに興味あるけど、何から始めたらいいか、、、』

『ランニングのためにも、基礎体力をつけ、怪我のない走りをしたい、、、』

『ランニングのタイムに伸び悩んでいる、、、』

『最近、体力の低下を感じていて、身体がたるんでいる、、、』

などなど、皆様の気持ち、今思っている事があれば、

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]に

お任せ下さい!!

 

 

お一人お一人に向き合い、皆様のお気持ちや思いを一緒に考え、目的・目標をさだめていきます。

そして、専用のメニューを作成して、目的・目標の達成へ向けしっかりサポートしていきますよ!!

次はこのブログをご覧いただいています、皆様の番です!!

Lifxc[ライフィクス]で、健康的に無理なく、自分に合った方法で目的・目標を叶えたい方は、お気軽にご連絡下さいね!!

 

そんな、Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

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ご利用いただけます!!

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ボディーメイク ジム

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本日の福岡市内は天気も良く、風が時より強く吹いていましたね。

もうすっかり秋を感じます、日の入りも早くなってきていますし、陽射しも和らいでいますね。

 

さて、今回のタイトルは【ボディーメイク ジム】です。

 

 

Lifxc[ライフィクス]でも最近はこの、ボディーメイク ジム についてのお問合せも増えてきました!!

流行っていますねボディーメイク ジムって言葉もですが、実際にボディーメイクができるジムを探している方も多いですね。

実際にLifxc[ライフィクス]では、このボディーメイク をジムで行いたい方もいらっしゃいます。

それは男女といませんよ!!

年齢は40代前後の方が多いですね~。

Lifxc[ライフィクス]では、30代と40代の会員様が多いのです。

皆様は身体のラインや、身体の引き締めについて、そして“美”意識が高い方が多いですね♪

もちろん、その様な皆様ですので、健康的は身体の引き締め効果が出ています。

そこで、ボディーメイク ジム としてLifxc[ライフィクス]で実際の会員様の成果と結果をご紹介いたします!!

 

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]会員様の例①

30代後半の女性 F様

お酒も大好きなF様は、始め運動やトレーニングが苦手でした。

しかし、身体の引き締め、体力を上げる事を目的にトレーニング開始!!

まずは体力をつけ、その後約4ヵ月で、しかも週に一回だけのトレーニングで、なんと!!

体脂肪率28%、脂肪量15.Kgだったのが・・・・

           ⇓

体脂肪率25%、脂肪量13.Kg に!!

しかも、体重は54Kgから52Kgに~~!!

なんと、脂肪だけが落ちて、身体がグッと引き締まりました!!

特に厳しい食事制限がありません。

ただ、食事の方法を変えただけで、お酒も特に減らしていません、、、(笑)

なのに・・・

脂肪だけで、なんと約2Kgの減量に成功!!

皆さん、2Kgって、2Lのペットボトルの重さですよ~

実際に2Lのペットボトルを持ってみてくださいね~。

 

 

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]会員様の例②

40代前半の男性 Y様

身体を動かし、絞り上げる事にはご興味があり、ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]にご入会♪

ご入会後、なんと2ヵ月で驚きのボディーメイクに成功!!

週に1回の、合計8回で、この減量ですよ!!

たったの 週1回 !!

体脂肪率22.6% 脂肪量17Kgだったのが、、、

           ⇓

体脂肪率19.9% 脂肪量14Kgに!!

脂肪量だけで、3Kgの体重ダウンができました。

この方も、体重は77Kgから74Kgと脂肪のみを身体からそぎ落とし、引き締まった身体に変わりました!!

たったの2ヵ月で、しかも週に1回でも、ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]では変わる事ができるのです!!

 

 

※体重や体脂肪が減る期間や状態等には個人差があります。

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]では、

なぜこの様に皆様が成果と結果へつながるのか。

それは、その方、お一人お一人の

専用パーソナルトレーニング メニューを作成している事。

また、その方の体力や身体の状態にて、的確で明確な

運動強度を行っているからです。

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]では、

他にない方法で、独自のトレーニング方法をご提供しています。

その方、お一人お一人の目的・目標

今現在のご自身の体力や筋力、

柔軟性に合わせて、

かつ数字や色で示し具体的に

パーソナルトレーニング メニューを

行っていただきますので、

成果や結果につながるのです。

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]では、

皆様お一人お一人をしっかり向き合い、

皆様の目的・目標を叶える

空間=space『スペース』なのです。

 

さ!!

次はこのブログをご覧いただいています、皆様の番です!!

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]で、健康的に無理なく、

自分に合った方法で身体をしぼり、ボディーメイクしたい方は、

お気軽にご連絡下さいね!!

そんな、Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

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このブログをお読みになり、

ボディーメイク ジム Lifxc[ライフィクス]

気になった方はお気軽にご予約下さい!!

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、

   ご予約をお申込み下さいませ。

お電話での体験ご予約も承っております、

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福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7階

電話:092-406-5155

 

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パーソナルトレーニング 福岡

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

本日の福岡市内は夏の暑さを感じつつ、風が気持ちよく吹いていました。

陽射しは強いですが、秋を感じさせる一日でしたね。

余談ですが、私の住まいの近くは学校が多く、運動場を見ると、観覧席が設置されていました。これもまた秋の運動会で秋を感じましたね。

 

さて、今回のタイトルは【パーソナルトレーニング 福岡】です。

最近はこの言葉パーソナルトレーニングを福岡でも聞くようになりました。

ご存じの方も多いと思いますが、簡単にパーソナルトレーニング をご説明致します。

まずパーソナル とは、『個人的・私的』と言う意味ですね。

お一人お一人のことを指します、それにトレーニングがついて、パーソナルトレーニング と言います。

 

そして、その内容を作成すると、

パーソナルトレーニング メニュー は

個人的・私的“その方の”トレーニング メニュー となります。

 

そのパーソナルトレーニング メニューは福岡、中央区舞鶴にあるLifxc[ライフィクス]でも大切にしています。

お一人、お一人のための事、個々と向き合っていきます。

この様な事を考えると私はこの言葉を思います。

『十人十色』 です。

これを、身体の事に重ねますね。

皆様は顔や身長、体重も違えば、手の長さ足長さに力の強弱と、上げ始めると切がありません。

皆様、人それぞれ全く違います。

だからこそ大切になるのが パーソナル=個人的・私的 が大切なのです。

トレーニングを行うにしても、体重や身長、力の強弱や運動習慣の頻度が違う方々へ全て同じトレーニングメニュー(内容)を行ってもらっても、効果や成果へつながるのでしょうか・・・・。

皆様、ちょっと疑問に思いませんか〜。

もちろん、人の身体のつくりは同じですので、同じことをやっても効果や成果が ”0” と言うわけではないです。

正しい方法でやれば、必ず結果や成果に繋がります。

しかし、その期間はパーソナルトレーニング メニューを行っていただくのと、どれほどの差がつくでしょうか。

せっかくやるのでしたら、出来るだけ効果的にそして具体的なメニュー、パーソナルトレーニング メニューを行うほうが確実で的確です。

なぜなら、その方に合ったメニュー、それがパーソナルトレーニング メニューだからです。

パーソナルトレーニング メニューを福岡の中央区舞鶴にあります、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]はお一人、お一人と向き合い、その方の目的・目標に合わせ作成いたします。

 

 

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ヒップアップ 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡市内も、暑い日が続いています。

しかし、福岡はお盆を過ぎると、朝夕の気温も下がり、風がふき、早速秋を感じる時期に入ってきます。街中を歩いていても、日陰にはいると、だいぶん身体の居心地もよくなってきました。

 

さて、今回のタイトルは【ヒップアップ 筋トレ】です。

 

 

ヒップアップ 筋トレと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。

女性に問わず、ヒップアップ 筋トレと聞くと男女問わず気になりますよね。

そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]で行っている ヒップアップ 筋トレの方法をお伝えしたいと思います。

それでは早速!!

 

ヒップアップ 筋トレ方法①

基本のスクワット トレーニング!!

皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをすかご存じの方も多いと思います。

ヒップアップ 筋トレとして大切なのは『正しい』スクワットを行うことです。

正しいスクワットを行ってないと、ヒップアップ 筋トレにはつながりにくいのです。

Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットに、『こだわって』ヒップアップ 筋トレ メニューを行います。

スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがあります。

そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、ヒップアップ 筋トレのチェックしてアドバイス行います。

 

 

ヒップアップ 筋トレ 方法②

歩き方と走り方のフォーム、そして、一人一人に合った時間と速度!!

皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか?

ただ歩く、走るだけでは、なかなかヒップアップ 筋トレにつながりません。

皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。

また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。

フォームを細かく分析し、ヒップアップ 筋トレにつながるフォームをアドバイス致します。

 

ヒップアップ 筋トレ 方法③

福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスで上質なマシン!!

皆様、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。

このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行います。

その結果、皆様は短時間で、ヒップアップ 筋トレにつながる動きを取り入れますので、ヒップ(おしり)、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できます。

更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくヒップアップ 筋トレができます。

 

 

ヒップアップ 筋トレ メニューも楽しく動いていきたいですよね!!

だから、飽きる事なく長続きするので、着実に ヒップアップ につながっていくのです。

まだまだ、脚痩せ ヒップアップ のトレーニング方法は沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では3つのトレーニング(動き)や、これ以外のヒップアップ 筋トレ メニューをお一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ作成していきます!!

 

そんな Lifxc fitness&sports space

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舞鶴 スポーツクラブ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡も、すご~く暑いですね、、、、夏だから、暑いのは当り前ですけど、、、それにしても暑い福岡です。

 

さて、今回のタイトルは『舞鶴 スポーツクラブ』です。

Lifxc[ライフィクス]は、福岡市内の中央、都心の舞鶴にあります舞鶴 スポーツクラブです。

福岡の舞鶴で有名なのは、舞鶴公園ですね♪

福岡城跡地としても有名ですし、また春になると桜がとても綺麗です。

最近は全国や海外の観光者も多く、年々訪れるかたも多くなっているような気がします。

また、舞鶴 スポーツクラブ Lifxc[ライフィクス]の近くには、小中が同じになった、舞鶴・小中学校も舞鶴 スポーツクラブLifxc[ライフィクス]の裏にあります。

そんな舞鶴公園や舞鶴小中学校近くにあるのが、舞鶴 スポーツクラブ Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]です。

今回は、舞鶴 スポーツクラブ Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の特徴をいくつかご紹介いたします。

 

舞鶴 スポーツクラブLifxc[ライフィクス]の特徴①

福岡にはここにしかないマシンを完備しています!!

皆様の体力や身体活動を、色や数字で具体的に表し、トレーニングの効果を感じやすいマシンがあります。

このマシンを使う事により、より効果的で身体への直に実感いただけ、上質なトレーニングを行っていただけます。

 

 

舞鶴 スポーツクラブLifxc[ライフィクス]の特徴②

専門フィットネス&スポーツ ウォッチと心拍センサーを活用!!

専門的な道具の一つとして、フィットネス&スポーツ専用ウォッチと、心拍センサーと言って、お一人お一人の“心臓”の鼓動を常にセンサーで時計に受信させます。

そのため、その方にあったトレーニング強度や時間を、具体的で確実に、インストラクション(ご指導)を行います。

 

舞鶴 スポーツクラブLifxc[ライフィクス]の特徴③

少人数限定で、落ち着いた雰囲気でトレーニング、だから集中できる!!

Lifxc[ライフィクス]でのトレーニングは、最大3名までの少人数で行います。

お一人お一人の専用メニューを作成しており、使うマシンは皆様同じでも、使う内容は違います。

そして、側には常に専門トレーナーがついていますので、安心してトレーニングを行っていただけます。

また、Lifxc[ライフィクス]は落ち着いたラグジュアリーな雰囲気も人気。

上品な空間であり、都心の真ん中、眺望の良いフィットネス&スポーツ スペースです。

 

 

この様に、舞鶴 スポーツクラブLifxc[ライフィクス]は

他のフィットネスクラブやスポーツジムとは違う

独自のトレーニング方法と雰囲気で、

皆様のフィットネス&スポーツ ライフを、

しっかりサポートしています。

そして、目的・目標を叶える空間=space の

舞鶴 スポーツクラブ なのです。

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このブログは平成28年8月15日現在の内容です。

キャンペーンの内容、ページにつきましては、期間によって変更している場合があります。

 

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ウエスト引き締め 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

本日の福岡市内は引き続きのアツさ!! 当然、夏ですから当り前ですね(汗・・・)

そんな福岡ですが、最近は夕方近くになると突然の雨と雷がすごいですね、、、、。

こんな真夏に日傘以外は持ち歩く事もないと思いますが、夕方にお出かけされる方は折り畳み傘も持っているといいですね。

 

さて、今回のタイトルは、夏は特に気になる『ウエスト引き締め 筋トレ』です!!

 

 

皆様、ウエスト引き締め 筋トレはこの時期多くの方が特に気になるのではないでしょうか。

そこで、今回のブログでもウエスト引き締め 筋トレの方法をいくつかお伝えしたいと思います。

 

ウエスト引き締め 筋トレ①

ゆるい・かんたんトレーニング(運動)!!

え?!ウエスト引き締め 筋トレなのに『ゆるい・かんたん』なトレーニングでいいの?と思いますよね。

でも、それで良いのですよ~。

ウエスト引き締め 筋トレの方法の一つとしては脂肪を使いやすいトレーニング強度があるのです!!

しかし、その強度は人それぞれですので、Lifxc[ライフィクス]では、お一人お一人に、その“強度”を具体的な数字でお伝えします!!

そして、その強度を保ち、トレーニングを行う事で効率よく脂肪を使い、ウエスト引き締め 筋トレへ導いていきます。

 

 

ウエスト引き締め 筋トレ②

動きを正確に行う!!

ウエスト引き締め 筋トレの中には、実際にウエストを使うトレーニング方法もあります。

皆様が気になるウエストにピンポイントに効くように動くには正しく動かさないといけませんよね!!

Lifxc[ライフィクス]では、“動ける身体づくり”を一つのテーマに掲げています。

ただ、身体を動かすだけでは、効果が出にくい場合があります。

それは、身体の動く仕組みを理解して利用して、正しく“動く”ことができてないからですね。

せっかく身体を動かすのであれば、効果的に動ける身体づくりを行っていきましょう!!

その動きをLifxc[ライフィクス]では専門トレーナーが側について、お一人お一人丁寧にご指導させていただきます。

 

 

この他にもウエスト引き締め 筋トレの方法はありますが、今回は簡単に2つお伝えしました。

その2つを簡単にまとめますと!!

ウエスト引き締め 筋トレに大切なのは、、、

 

1、脂肪を使いやすいトレーニング強度があること!!

2、身体の動く仕組みを理解して利用して、正しく“動く”こと!!

 

この2つだけでも、しっかり行うと皆様の身体はしっかりと変わっていきます。

 

気がつくと、心と身体も変わっています。

 

それが、Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の特徴です。

そして、この2つも人それぞれ違いますので、Lifxc[ライフィクス]では

お一人お一人に合った、トレーニングメニューの作成を行います。

 

その結果!!

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[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]に

週に1回だけ通いウエスト引き締めの他にも、

こんな成果を出されています、一例をご紹介します!!

 

・女性/37才の管理職

暴飲暴食をしても太らなくなった!!むしろ以前よりヤセタ!!

約3ヶ月で体脂肪は4%ダウン、脂肪の重さだけで、3Kgダウン!!

 

・男性/46才の経営者

1ヶ月半で、体重が2Kg増えたのに、体脂肪は2Kgの4%落ちて、体格良く!!

 

・女性/66才の主婦通いだして、

     3ヶ月後のマラソン大会で3Kmを完走!!

 

・女性/28才の会社員

職場のみんなから、『最近、体がしまったね!!』とよく声をかけられる。

2Kg筋量アップで、脂肪は1Kgダウンで、美しい身体のラインに!!

 

Lifxc[ライフィクス]では、会員の皆様は、目的・目標を明確にして、

お一人お一人のパーソナルトレーニング メニューを作成し、

専門トレーナーが側につき、トレーニングを行っていただきますので、

安心して進めていくことができます。

このブログをお読みになり、

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その後、Lifxc fitness&sports space

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ご予約の確認のご連絡をさせていただきます。

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皆様のお越しをスタッフ一同、心からお待ちしております。

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