体力づくり 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログは、こちらをクリック
本日の福岡市内は、夏日!?って思う程のアツさがありましたね~。
梅雨の最中ですが、うそみたいな一日でしたね~。
明日まで、晴れ予報ですが、日曜日からは梅雨らしい天気が続くようですね。

 

さて、今回のお題は 『体力づくり 筋トレ』です!!

 

 

 

体力づくり 筋トレ!!って、なんだか、言葉そのまんまって感じですね。。。。

まず体力づくりと筋トレって結果的に同じ事、繋がることですが、ここLifxc[ライフィクス]ではわかりやすく簡単に、ご説明しています。


体力づくりと筋トレって同じ?

 

Lifxc[ライフィクス]では、この様にご説明しております。

 

体力づくり 筋トレ 説明①

『体力づくり』とは、心臓のトレーニングと思ってください。

体力とは、身体を動かした際に、きつくなる事、、、

いわゆる心臓の鼓動が高まり、息切や、身体が重くなる事。

因みに、身体が重くなるのは、血液内に流れる ”乳酸” というものが増えていき、身体が重くなり、動きにくくなってきます。

しかし、この体力とはトレーニング、フィットネス&スポーツを繰り返すことで、強くなります。


ただし!! やたらめったら・・・気分の向くまま、、、、では成果や結果にはつながりにくいですよね、、、、。

 

もちろん、体力がついていくのも、遠回りしてしまいますね~。
 

効率の悪い、トレーニングになってしますと、もったいないですよね。

 

 

だから、Lifxc[ライフィクス]では、皆様お一人お一人の【心臓の鼓動】を把握、管理しながらトレーニングを進めていきます。

 

そのため、その方の目的・目標に必要なトレーニング負荷を明確して行いますので、まず無理なく安心しでき、かつ成果や効果につながるのです。

 

 

体力づくり 筋トレ 説明②

体力づくり『筋トレ』の筋トレとは言葉の略語ですね。

正しくは『筋肉トレーニング』です。

 

体力づくり 筋トレ とは、筋肉のトレーニングです。

この筋トレとは、重りを持ち、筋肉に負荷(重さ)をあたえる事で、重い物を持てる力が増したり、力がつくので、動きが速くなったりするのです。

 

Lifxc[ライフィクス]にも、この筋トレがしっかりできるよう、数十種目の筋トレができる、マシンがあります!!

 

 

 

また、このマシンも初めての方でも使いやすいマシンになっています。


例えば、重さを調整するときも、ワンタッチで重さ調整ができますので、力が無い女性でも安全に操作でき、自分の筋力に合った重さでトレーニングを行っていただけますよ!!

 

 また、専門のトレーナーが、側でしっかりサポートします。

 

お一人、お一人に合った重さや、回数、正しいフォームで確実なトレーニングができるのです!!


 

簡単にまとめますと!!

 

◆ 体力づくり=心臓の強化、心肺機能の向上

 

◆ 筋トレ=筋肉の強化、筋力の向上 

 

 

この両方をバランス良くトレーニングする事で、体力づくり 筋トレ の効果や成果が出てくるのです。


さ!! このブログをご覧いただいてます皆様に質問です!!!!


『体力づくり 筋トレ』をしてますか? 

 

『体力づくり 筋トレ』の自信はありますか??

 

『体力づくり 筋トレ』心臓や心肺機能、力強い動きができますか???


 

ちょっと自信ないし、最近は体力の衰えや、身体の力が低下している気がする、、、。

 

少しでも走ると、息切がすごい、すぐ苦しくなる、、、、

 

昔は持てた重さ、、、例えば5Kgのお米の袋。 最近は重くて運べない、、、、、、

 

まだまだ、”体力づくり 筋トレ”について、例を挙げると切が無いと思います。


 

 

このブログをご覧いただき、体力づくり 筋トレが気になったか方は、Lifxc[ライフィクス]へお越し下さい!!

 

お一人、お一人の体力チェックから、その方の目的・目標に合ったトレーニング メニューを作成し、専門的トレーナーと一緒に行っていきます。

 

最先端のマシンと、フィットネス&スポーツ専用の時計を使い、皆様の『美しく なりたい自分』のサポートを行っていきます!!

 

 

 

そんなLifxc fitness&sports space

 

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

 

現在お得な【体験会】を行っております!!


 

その体験も簡単にお申込みできます!!

 

 

 

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フィットネス&スポーツの専門スタッフが

 

皆様のお越しを、心からお待ちしております。

 

 

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8‐7階 

 

電話 092‐406‐5155

 

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

 

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付
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