ブログ|Lifxc fitness&sports space

オフィシャルブログ

大濠公園 スポーツクラブ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は天気がよく、また、とても暑さを感じました。

昼になると、もう半袖、Tシャツでないとアツかったですね。

私の車には温度計がついてますが、外気温は”32℃”でした~。

 

今回のブログタイトルは 『大濠公園 スポーツクラブ』 です。

福岡の皆さんでご存じない方はいないと思いますが、、、大濠公園と言えば有名で人気スポットですね。

その大濠公園の中はオシャレなカフェや有名なカフェ、また池ではボートでも遊べます。 周囲には美術館もあり、多くの方が楽しみまれてます。

また、大濠公園で有名なのが”ランニング”ですね!! 毎日、多くの方がウィーキングから、ジョギング、ランニングを楽しまれてます。

そんな大濠公園の周囲には、これまた多くの大濠公園 スポーツクラブがありますよ。

大濠公園 スポーツクラブと言っても、多種多様です。

そんな大濠公園 スポーツクラブ 地区のご紹介をしますと、トレーニングジムや今流行りのヨガ・ピラティスのスタジオ。 個人的なトレーニング指導を行う、パーソナル トレーニング スポーツクラブなど、ここ最近では多く出店されてます。

その大濠公園 スポーツクラブの一つに、このLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]があります。

大濠公園 スポーツクラブ地区、大濠公園からですと約1Km程です。

Lifxc[ライフィクス]にお越しの会員様でも、大濠公園が近いので、Lifxc[ライフィクス]から走って大濠公園にランニングをしにいく方もいらっしゃいます。

ちょっとココお得な会員様得点紹介です!! Lifxc[ライフィクス]では会員様であれば、ランニングステーション変わりにご利用いただくことができます。

更衣室も男女と女性専用の更衣室にシャワールームもありますので、トレーニング以外の時もご利用されてます。

大濠公園 スポーツクラブが多くある中、この様な会員特権!?がつくのも魅力ですね~。

普段のトレーニング サポートから、皆様のフィットネス&スポーツ ライフでお役立てるLifxc[ライフィクス]であるよう、これからも歩んでいきたいと思ってます。

さて、そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、先月に大濠公園 スポーツクラブの一つとして、オープンいたしまして、1周年をむかえる事ができました!!

 

多くの皆様のお蔭です!!

ありがとうございます。

そこで!!

まだまだこれから多くの皆様の

フィットネス&スポーツ ライフをサポートし、

また一人でも多くの方に身体を動かす習慣を

開始していただきたく、ご入会の

お得なキャンペーンを行っています!!

期間限定でお得で特別1周年記念キャンペーンを利用して

皆様のフィットネス&スポーツ ライフを

始めやすいチャンスをお見逃しなく!!

詳細は、こちらをクリック

⇓  ⇓  ⇓

また、今まで身体を動かす事は気になってたけれど、

切っ掛けがなかった方にもチャンスです!!

なんと通常2,000円(税別)の体験が、

今だけ【無料】でご利用いただけます!!

他にないLifxc[ライフィクス]独自のトレーニング方法は

多くの皆様からご好評をいただいております。

それはなぜか・・・・・・

それは、お一人お一人の運動効果やトレーニングメニューを

具体的な”数字と色”で示していくからです。

そのため、動いてる瞬間から効果や身体の動かし方など、

すぐに実感いただけます。

ご体験の皆様や会員様は、短時間で多くの汗を流し、

トレーニング効果を毎回実感していただけてます。

さっ!!このブログをお読みになった皆様も、

他にないLifxc[ライフィクス]のトレーニング方法を

ご体験・ご体感下さい!!

詳細は、こちらをクリック

⇓  ⇓  ⇓

体験はいつでも、どこでも簡単に予約できる

【24時間Web予約】で随時受付中!!

気になった方は、今すぐお気軽にご連絡下さい。

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

————————————————————–

大濠 ジム

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は激しい雨ふり・・・からのスタートでした。

夕方にかけて、小雨の後に雨は上がるようです。

週の始まり、月曜日、天気は良くないですが、元気に週のスタートをはじめましょう!!

 

さて、今回のタイトルは【大濠 ジム】です!!

福岡市内でも有名な土地名、大濠。

この大濠ので、最も有名なのが、大濠公園ではないでしょうか。

福岡城後地の隣に位置します大濠公園。

中央には大きな池があり、周囲には有名カフェや御洒落なレストラン。

また美術館もあり、皆さんの憩いの場所としても有名です。

そんな大濠公園、大濠の周囲には、最近沢山の大濠 ジムがオープンしています。

ほんと、色々な形態の大濠 ジムが誕生してますね~。

今流行りの24時間ジムから、ヨガ、ピラティスのスタジオ。 また、パーソナル トレーニング ジムなど、大濠 ジムと言っても色々なスタイルがあります。

 

その大濠 ジムの一つにもはいる

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は

大濠公園からもとても近いですよ!!

 

大濠に近いのですが、最寄駅は福岡市地下鉄の赤坂駅から徒歩2~3分の場所にあります。

Lifxc[ライフィクス]の最寄駅、赤坂駅の隣が大濠公園になります。

交通の便利もよく、Lifxc[ライフィクス]の場所は福岡中央地区昭和通り沿いにありますので、交通の便利もよく、お仕事帰りの女性や近所の方でも地下鉄やバスで一・二駅でお越しいただいてます。

もちろん、地下鉄・バスでもなく福岡市の中央区になりますので、歩いてお越しの皆様も多いです♪

余談ですが、、、、、 歩

いて来て、Lifxc[ライフィクス]でトレーニングを始める。

この流れは、トレーニング効果的な流れです。

少し身体を温める程度の動きから、しっかりと身体を動かす流は、とても良い事ですし、更にはトレーニングを終了して、歩いて帰ると更にカロリー消費が続いていきますので、トレーニングを終わった後でも、その効果が持続できます。

 

そんなLifxc[ライフィクス]は大濠 ジムとして

皆様のフィットネス&スポーツ スペースとして

多くの方にご利用いただきたく、

1周年記念キャンペーンを開催中です!!

皆様のお蔭で、大濠 ジムでもあります、Lifxc[ライフィクス]は

1年を迎える事ができました。

ありがとうございます!!

その感謝の想いで、今回のキャンペーンをスタート致しました~。

皆様がフィットネス&スポーツ ライフをスタートしやすい

お得なキャンペーンです!!

大濠 ジムでのフィットネス&スポーツを始めたい!!と

思っている方はこの機会をお見逃しなく!!

キャンペーンの詳細はブログの一番下ですへ〜♪

Lifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースを

まだまだ多くの方にご利用いただきたい。

そして、お一人お一人の目的と目標を、

皆様の身体を『理想の自分』を

叶えていただきたいと願っています!!

そこで、なんと!! 体験 も 無料 です!!

 体験は24時間いつでも簡単Web予約もできます!!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

今すぐクリック!!

1周年記念キャンペーンの詳細はコチラへ〜!!

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

————————————————————–

舞鶴 スポーツジム 月会費

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は小雨交じりから徐々に曇りになり、夕方にはすっかり雨も上がりましたね。夕方からは少し蒸し暑くも感じました。

 

さて、今回のタイトルは【舞鶴 スポーツジム 月会費】です。

フィットネス&スポーツ スペースLifxc[ライフィクス]は福岡市、舞鶴にあります。

昭和通り沿いにあり、地下鉄天神駅からも徒歩5分程度で、その次の赤坂駅からは、徒歩2分程度ととてもアクセスが便利な場所にある舞鶴 スポーツジムです。

舞鶴 スポーツジムのLifxc[ライフィクス]をご利用いただきますには、会員制のフィットネス&スポーツ スペース ですので利用料や月会費等をいただいております。

 

今回のブログ内容は、そんな舞鶴 スポーツジム 月会費が

とてもお得なキャンペーン情報です!!

皆様のおかげで、舞鶴 スポーツジム Lifxc[ライフィクス]は

1周年を迎えることができました!!

ありがとうございます!!!

そこで、その1周年を記念して、

スポーツジム 月会費を

無料からスタートさせていただきます!!

 

Lifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースを

まだまだ多くの方にご利用いただきたい。

そして、お一人お一人の目的と目標を、

皆様の身体を『理想の自分』を

叶えていただきたいと願っています!!

1周年記念キャンペーン】の詳細は

キャンペーン情報をご覧ください。

詳しくはブログの最後に~

 このキャンペーンの他に・・・・・

なんと、 体験 も 無料 です!!

体験は24時間いつでも簡単Web予約もできます!!

 

☆Lifxc[ライフィクス] トレーニング スペース☆

【1周年記念キャンペーン】

スポーツジム 月会費・体験料

W 無料 キャンペーン開催中!!

詳しくはコチラをクリック

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

————————————————————–

スポーツジム 月会費

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内はとても、天気が良く、気持ち良い一日ですね~♪

 

 

桜も散ってしまいましたが、今の季節感を十分に感じる日です。

Lifxc[ライフィクス]には珍しいサボテンがあるんですが、すごく綺麗でかわいい花を咲かせました~♪♪♪

 

 

春は何かと新しい気分にもなりますね~。

スポーツジムで、身体を動かしたいと思っている方も多いのではいですか!!

さて!!そこで、今回のタイトルは【スポーツジム 月会費】です。

スポーツジムをご利用いただきますには利用料や月会費等をいただきます。

Lifxc[ライフィクス]も会員制のフィットネス&スポーツ スペース ですので、スポーツジム 月会費をいただきております。

そのスポーツジム 月会費のお得情報です!!

春からスポーツジムで身体を動かしたいと思っている方にお得な情報ですよ!!

☆Lifxc[ライフィクス] トレーニング スペース☆

1周年記念キャンペーン】をスタートします!!

 

内容はスポーツジム 月会費がお得なキャンペーンです。

なんと、スポーツジム 月会費が 無料 のお得なキャンペーンです。

1周年を迎える事ができましたのも、皆様のお蔭です。

本当に、ありがとうございます。

そこで、その1周年を記念して、

スポーツジム 月会費を

無料からスタートさせていただきます!!

 

Lifxc[ライフィクス]のトレーニング スペースを

まだまだ多くの方にご利用いただきたい。

そして、お一人お一人の目的と目標を、

皆様の身体を『理想の自分』を

叶えていただきたいと願っています!!

【1周年記念キャンペーン】の詳細はキャンペーン情報をご覧ください。

 なんと!!始める月のスポーツジム 月会費が 無料 と!!

 詳しくはブログの最後に~

このキャンペーンの他に・・・・・

 なんと、 体験 も 無料 です!!

 体験は24時間いつでも簡単Web予約もできます!!

☆Lifxc[ライフィクス] トレーニング スペース☆

1周年記念キャンペーン】をスタート!!

スポーツジム 月会費

詳しくはコチラをクリック

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

体力づくり ランニング

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日、日曜日の福岡は昨日まで雨予報だったのですが、午前中からお昼すぎまで、雨降らず時より太陽が射しこんでいました。

夕方になると、ぽつぽつと雨が、、、、桜もだいぶ散ってしまいそうですね。

今回のタイトルは 【体力づくり ランニング】 です。

体力づくり ランニングは基本中の基本でもありますね♪

人は二足歩行で活動する生き物です、そんな人間が歩き、走り、飛び回る?(笑)

飛び回るは言い過ぎかもしれませんが、やはり普段から歩く歩数や時には走る事も意識して過ごしていきたいですね。

Lifxc[ライフィクス]にお越にいただきます皆様はお一人お一人、目的や目標が違います。

そんな中、Lifxc[ライフィクス]に通い、習慣化したからこそ、芽生える目的や目標もあります。

そんなお一人の素晴らしい女性をご紹介いたします。

まさに、体力づくり ランニング が一つの目的になられた方です。

Lifxc[ライフィクス]に週に1回お越しいただくだけでも、こんなにも心を身体が変わるのです。

Lifxc[ライフィクス]が掲げています、『週に1回からの習慣化、変われる空間=space』です♪

それでは、素晴らしくも美しい心身をお持ちの女性をご紹介いたします!!

Lifxc[ライフィクス]にお越しになるようになり、体力づくり ランニングにご興味を持たれ、ランニング大会に出場すると決め、約3ヶ月週に1回のトレーニングで3Kmマラソンを見事完走されました!!

ご本人の感想です♪

こんにちは 65歳の主婦です。

3月20日のはるかぜマラソン大会で初めて3kmを走りました。

今までは走るのが苦手でしたが週一回のペースでトレーニングジムで鍛えてもらいました。

走ることが童心に返ったようでとても新鮮な気分でした。

これからも少しずつ早く走れるように練習していきたいです。

体力づくり ランニング のために距離や時間を決めてしっかりトレーニング!

 

 

体力づくり ランニング のために上半身の筋力も大切です!!

 

 

体力づくり ランニングのために、脚腰の強化です。

ランニングで怪我をしない身体づくりも重要なのです!!

 

 

体力づくり ランニングのために、毎回、ご本人専用のパーソナル トレーニング メニューをこなされ、見事目標を達成されました!!

完走のご報告をいただきました時は、私も心の底から嬉しいさがこみあげてきました。

今までやったことがない事、そこに挑戦していくには不安もあり勇気が必要です。

その一歩をしっかりと進め、更にはどんどん前に前に進んでいく姿は輝いています!!

今回のランニングを機会に更に、モチベーションが上がり、その後も次のマラソンへ向け、トレーニングを続けていらっしゃいます(^_-)-☆♪★

Lifxc fitness&suports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、この様に週に1回からの習慣化から、なりたい自分に 『変われる』 空間=space です。

次は、このブログをお読みいただいてます【あなた】の番です。

なりたい自分に 『変われる』 空間

Lifxc fitness&suports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]へ是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆現在はお得なキャンペーンも行ってます◆

体験をご希望されます方は

【24時間Web予約】から

簡単にお申込みいただけます。

ブログをお読みになってからの

体験は”無料”!!

Web予約の≪ご要望など≫に

ブログを読んで』と書き込みください。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

ストレッチ パフォーマンス向上

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内はとても天気がよかったですね~、でも風が強い~。

桜もだいぶ花を咲かせてきましたが、花見していると寒いって感じですね。

 

さて、今回のタイトルは【ストレッチ パフォーマンス向上】です!!

 

 

皆さん、突然の質問ですが~。

ストレッチってやってます?

ストレッチって月に何回します?

ストレッチって週に何回します??

ストレッチって毎日してます???

『そんなにやってない・・・』と言う方も多いのでは?!

ストレッチはやったがいいですよ~。

今回のタイトルの様に、もちろん ストレッチ で パフォーマンス向上 もします!!

まさに、ストレッチ パフォーマンス向上 はできますね。

今回のブログでは、簡単にですがストレッチが身体に良い事や、ストレッチ パフォーマンス向上の理由をお伝えしますね。

 

ストレッチ パフォーマンス向上①

動きが大きくなる

ストレッチは身体を伸ばす動作と縮こまる動作があります。

ストレッチによって、筋肉が伸び縮みの範囲が大きくくなり、結果動きが大きくできるようになっていきます。

 

 

ストレッチ パフォーマンス向上②

ケガの予防になる

ストレッチを行うと筋肉が柔らかくなります。

そのため、様々な動きに対して柔軟に動けるようになるので、筋肉への衝撃が減るのです。

身体が固いと、急な動きや動く範囲によって、筋肉への負担と衝撃が大きくなるのですよ。

 

 

ストレッチ パフォーマンス向上③

血行の促進につながる、疲労回復効果

ストレッチをすると、筋肉が伸び縮みしますよね。

そのポンプ作用で、血行の促進になるのです。

そのため、身体がほぐれ、疲労回復にも繋がります。

スポーツ選手なども、トレーニングの後は必ずストレッチをして、身体をほぐして終了するのです。

 

ストレッチ パフォーマンス向上 の話しも細かい事を言いますと、まだまだありますが、今回は簡単に3つにご紹介しました。

そこで、皆さんもフィットネス&スポーツを行うときには、前後に必ずストレッチを行ってくださいね。

その他、ストレッチの方法によっては朝起きた時や寝る前などにも行う事をおススメしますよ。

朝行うと血行の促進にもつながり、頭もスッキリします。 夜寝る前なども同様で、リラクゼーション効果もありますので、気持ちよく眠れますよ。

ストレッチと一言でいっても、たくさん方法ややり方があります。

皆さん、体重や身長が違うように、筋肉の柔らかさ硬さは違います!!

その方に合ったストレッチ パフォーマンス向上 へつながる方法があるのです。

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では色々なストレッチをお一人お一人にお教えしております

そんなLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では体験会を随時行っております。

このブログをお読みいただき、少しでも気になった方はお気軽にご連絡下さいね!!

 

体験をご希望されます方は

【24時間Web予約】から

簡単にお申込みいただけます。

ブログをお読みになってからの体験は”無料”!!

Web予約の≪ご要望など≫に

『ブログを読んで』と書き込みください。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

ウォーキング 全身運動

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は曇りからの、たまに小雨が降っている感じでスタートです。

そして、、、、何よりも風がつよ~~い!!

また、風がつめた~い!!

3月とは思えない季節外れの風と寒さです。

私は朝からバイク(自転車)とランニングのトレーニングを行ったのですが、バイクが風で飛ばされる勢いでしたね。

 

さて、今回のタイトルは【ウィーキング 全身運動】です。

突然ですが、このブログをお読みいただいてます皆様に質問です。

普段から『ウォーキングしてますか?』 歩いてますか~、全身運動してますか~??

 

 

なぜこの様な質問を??

とお思いかもしれませんが、ウォーキングは全身運動になるのですが、そのウォーキング 全身運動を普段から意識されていない時代になっているのですね~。

一日を少し振り替えってみてください。

何を? と言いますと、移動手段ですね。

現代は、移動をする際は乗り物が多い時代です。

また、移動先の建物でも、エレベーターやエスカレーターを使いますね。

そして、お仕事の内容や職種によってはデスクワークの方も多いと思います。

そうすると、活動範囲も少なくなり、ウォーキング 全身運動 に繋がる事が少なくなるのです。

もちろん、そんなこともなく、移動もウォーキングや、職場やお仕事の内容が身体を動かす方もいらっしゃいますね。

その様なかたは、まだ活動量がありますので、一日のカロリー消費量も多いので、運動を行ってなくとも、活動量はあるので、良い方ですね!!

それではそうでない方、一日の活動量がある方へも、ウォーキングが全身運動に繋がることを書きたいと思います。

 

ウォーキング 全身運動 になる理由①

ふくらはぎの動き

ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

その理由の一つとして、心臓から離れているふくらはぎは、動くウォーキングをする事で、全身へのポンプ作用が働き血行促進につながるのです。

 

ウォーキング 全身運動 になる理由②

肩甲骨の動き

普通にウォーキングを行うと腕を振る事になります。

その振りかたも細かく言うと、腕を振ると言う意識ではなく、≪ひじ≫を振る意識をする事ですね。

そうすると、下半身への動く連動動作が働き、脚が前に出るような動きになるのです。

結果、全身を動かしている事に繋がります。

 

ウォーキング 全身運動 になる理由③

下腹部、股関節の動き

身体を支えている、股関節。

また身体の中心にある股関節周囲は大きな筋肉が集まっている部位(部分)でもあります。

ウォーキングを行う事で、その大きな筋肉の集まりを動かす事になりますので、ウォーキング 全身運動 に繋がります。

 

細かい話しをさせていただくと、ウォーキング 全身運動 についても、まだまだありますが、大きなポイントをしては、この3つがあります。

 

まとめますと!!

ウォーキング 全身運動 となるのは、ふくらはぎの血液ポンプ作用や≪ひじ≫を振る事で下半身の動きが良くなり、肩甲骨・肩周囲の血行も良くなる。

更には大きな筋肉の集まりである、股関節動作へもつながるので、ウォーキングは基本的な全身運動になるのです。

 

また、そのウォーキングの方法、フォーム(姿勢や形)を良くして、速度を上げることで更に効果は上がり、ウォーキングだけでも健康的な全身運動になります。

 

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、ウォーキング 全身運動の効果を上げるため、会員皆様へ細やかなフォームチェックを行います。

 

 

フォームが変わるだけでも、ウォーキング 全身運動 の効果は違ってきますよ!!

せっかくウォーキング 全身運動を行うのであれば、効果的に効率よく!!そして成果につながるほうが良いですよね。

そんなフォーム改善やウォーキング方法についてもLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]はお一人お一人にウォーキング 全身運動に繋がる方法をインストラクション(ご指導・ご助言)いたしますよ!!

これで、効果的で美しく、かっこよくウォーキング!!

今なら、お得な体験会も実施中です!!

体験をご希望されます方は

【24時間Web予約】から

簡単にお申込みいただけます。

ブログをお読みになってからの体験は”無料”!!

Web予約の≪ご要望など≫に

『ブログを読んで』と書き込みください。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

舞鶴 フィットネス

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。 ☆大塚貴文のブログはこちらをクリック

 

本日の福岡市内は天気が悪く小雨が降るスタートとなりましたね。 気温は寒くなく、少しずつですが春を感じる気候となってきましたね。

さて、そんな時期になるのも楽しみにしている理由があります。

それは~~~♪

全国でも有名な「舞鶴公園」に咲く、桜です!!

舞鶴公園は福岡城の跡地としても有名です、そして春になると桜の花が綺麗で、多くの方訪れます。

私も今年の桜を見にいくのを楽しみにしてま~す♪♪♪

そんな舞鶴公園の近くにフィットネス&スポーツ スペース Lifxc[ライフィクス]があります。

この最近は舞鶴 フィットネス が増えてきました。

様々な形や特徴をもった舞鶴フィットネスやスポーツジム、ピラティススタジオやヨガができる場所など多種多様な地区にもなってきました舞鶴です。

さて、さて、そんな舞鶴 フィットネス地区にありますLifxc[ライフィクス]は先日地元福岡のラジオ番組≪Love FM≫のイベントに協賛させていただきました。

 

そして、その内容は舞鶴 フィットネス地区にあるLifxc[ライフィクス]が独自の方法で皆様へトレーニングを行っていただく時に使用してます、フットネス&スポーツ専用時計【POLAR】のプレゼントと、Lifxc[ライフィクス]の無料体験チケットをプレゼントさせていたきました。

私もラジオ番組を生で拝聴していまして、当選者の方の喜びも伝わりましたし、Love FM様でもLifxc[ライフィクス]のPRをとても良く話していただきました!!

ありがとうございます!!!!

また、その後日には・・・

なんと、Love FM様のラジオに生でお話しをさせていただく機会をいただきました。

とても、、、、とても、、、緊張しましたね・・・。

 

 

約10分間でしたが、舞鶴 フィットネス 地区にはない、Lifxc[ライフィクス]の特徴や、テーマ、そして独自のトレーニング方法で、皆様の目的・目標をどのように叶えていくのかを話させていただきました。

そして、Lifxc[ライフィクス]の理念でもある【人生が変わる事を伝えたい】

それが、どう言うことなのかまで、お話しさせていただきました。

Love FMの皆様、ありがとうございました。

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

お得な情報!!

春は新しいことを始めたい!!

そんな時期ですね。

今年こそは運動を健康的な身体つくりを!!

身体のラインをつくりたい!!

運動不足の解消~~!!

今まで以上のトレーニング効果を~!!

皆様、目的・目標は様々です。

お一人お一人の願いや想いを叶えたい。

常にそうである続けるのが

舞鶴 フィットネス 地区にある

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

では体験会を随時受付ております。

24時間簡単Web予約も行ってます!!

≪ブログを読んで体験を御申込いただきました方は”無料”≫

※2016年3月31日まで体験枠(時間)には限りがあります。

詳しくは24時時間Web受付、もしくは直接お問合せ下さい。

『ブログをよんだ!!』 とお伝えください。

※ご要望などの枠にご入力(書き込み)ください。

詳しくはコチラをクリック♪

⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

赤坂 フィットネスクラブ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は、とて~も気持ち良い青空に風が心地よく、春を感じる一日となりましたね~。

 

Lifxc[ライフィクス]の自慢の一つ!!

それは、こんな天気の良いときは窓全開で、とても快適にフィットネス&スポーツ、トレーニングが出来るスペースなんです。

東西南北も窓があり、正面は全面窓ガラスでビルの7階のため、開放感も最高です!! そこに、気持ち良い太陽の光が差し込みます。

そんな、Lifxc[ライフィクス]の場所は福岡市中央区舞鶴にあり、昭和通り沿い!!

公共交通機関の最寄駅も多く、アクセスも便利なんです。

地下鉄地下鉄駅で言うと、天神駅は徒歩5分、赤坂駅は徒歩2分です。

また、西鉄バスの最寄駅は更に近く、舞鶴1丁目バス停からは1分と降りて、ほぼ目の前にあります。

都心で眺望よく、風の通りが良いトレーニングスペースです!!

アクセスの良いLifxc[ライフィクス]は舞鶴にあるのですが、よく赤坂とも間違われます。 それもそのはずです、正面昭和通りの先や少し赤坂よりになると、赤坂とつく建物やお店、飲食店が多いですからね!!

その赤坂でも最近は、赤坂 フィットネスクラブ が注目されてますね。

Lifxc[ライフィクス]周囲には赤坂 フィットネスクラブが増えてきました。

まず今流行りの24時間赤坂 フィットネスクラブ が2件あります。 その赤坂 フィットネスクラブもなんと、違う赤坂 フィットネスクラブなんです。

どちらも24時間営業なのですが、もちろんフィットネスクラブの名前が違います。 また、その利用条件やマシン、月会費も違いますので、よく確認してご自身の日々のスタイルに合った方を選びたいですね。

その他に赤坂 フィットネスクラブ で言いますと、今流行りのパーソナルトレーニング ジムも最近は増えてきました。 赤坂周囲のビルのテナントやマンション等で、マンツーマンでのトレーニング方法ですね。

また赤坂 フィットネスクラブ の種類に入ると思いますが、ピラティスやヨガスタジオも赤坂近辺には増えてきましたね。

Lifxc[ライフィクス]は住所は舞鶴ですが、天神や赤坂、長浜に囲まれていて、とてもアクセスがいい立地なんですよ~。

またLifxc[ライフィクス]では周囲にあります赤坂 フィットネスクラブ にはないトレーニング機具(マシン)や、専用のトレーニング道具を使ってLifxc[ライフィクス]独自のトレーニング方法で、皆様の身体についた目的・目標を叶えるよう導かせていただいています。

その少しをご紹介します。

 

赤坂 フィットネスクラブ にないLifxc[ライフィクス]①

・福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最先端、最高グレード専門的なバイクマシン

その方の運動、トレーニング能力を5段階に分けて、わかりやすく【色】で導いてくれます。

そのため、無理なく確実、適切にトレーニング メニューを行い、たったの10~15分程度で驚く程の汗を流せます。

その理由は、お一人お一人のための強さや弱さを最適に案内できるからです。

そのため、効果を直に実感できます。

 

 

赤坂 フィットネスクラブ にないLifxc[ライフィクス]②

・フィットネス専用時計【POLAR】の心拍計を会員様全員に導入!! いま注目を集めている『ウェアラブル』を逸早く活用している最先端トレーニング!!

 

お一人お一人の運動、トレーニングの強さや負荷(重さ)、回数は違います。

その違いを、心臓の鼓動=心拍数を見て、観察し管理していくことで、無駄なメニュー内容にならず、的確にメニューを行えます。

具体的な数字としてあらわれますので、自分自身での変化を見れ、感じる事ができます。

また、そのため安心して無理なく行えます。

 

この様に、Lifxc[ライフィクス]では、

他の赤坂 フィットネスクラブにはない

独自の方法で、皆様の目的・目標を叶えていく

フィットネスクラブであり、

お一人お一人と向き合う、

トレーニング スペース【空間】なのです。

身体についての、『なりたい 自分』は

お一人お一人違います。

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]は

お一人お一人の目的・目標を叶えるための

space=空間】です。

今なら、お得な体験会も実施中です!!

体験をご希望されます方は

【24時間Web予約】から

簡単にお申込みいただけます。

⇓  ⇓  ⇓  ⇓

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com

ウエスト引き締め 筋トレ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック

 

本日の福岡市内は曇りが多い一日からスタート、また・・・この時期にしては寒い風が吹いてましたね。

3月も半分が過ぎますね、、、時が過ぎるのが、、、早いと感じるココ数年です。

 

さて!!今回のタイトルは 【ウエスト引き締め 筋トレ】です!!

男性女性問わず、ウエスト引き締め 筋トレ は興味がありますよね~♪♪♪

私も興味があります(笑)

やはり、お腹周りを気にしている方は多いですね。

そこで思うのが、ウエスト引き締め 筋トレ の事ですよね。

また、どの様な動きやトレーニングを行えば、ウエスト引き締め 筋トレ に繋がるのかが気にりますよね。

そこで、いくつかのポイントお伝えしたいと思います!!

しかも、きつ~いトレーニングをと言うより、普段から出来る事やメニューをご紹介いたします。

 

ウエスト引き締め 筋トレ ポイント①

普段からの姿勢をきにしておく!!

立っているときの姿勢を良く保ちましょう。

頭の先が上や空に向かっている事、そして胸を張りすぎず、肩の力を抜いて、肩甲骨を少し中央に寄せて立っておきましょう。 自

然と腹筋が使われ、ウエスト引き締め 筋トレ に繋がります。

 

 

 

ウエスト引き締め 筋トレ ポイント②

座っているときの股関節を立てておきましょう!!

普段の座っているとき背中が曲がっているはウエストのゆるみが影響してきます。

姿勢が悪い場合はウエスト引き締めが出来ていない状態です。

座っている時に姿勢を良く保とうとするだけで、腹筋をつかい、股関節の位置が良い状態になるので、ウエスト引き締め 筋トレ へも繋がります。

 

ウエスト引き締め 筋トレ ポイント③

☆自宅編☆ ウエスト引き締め 筋トレを実際に腹筋を自宅でやってみよう!!

腹筋と言っても、実は色々方法があります。 やり方次第では、効果が低い場合も、、、、

そこで、ピンポイントにウエスト引き締め 筋トレ 腹筋を自宅で行う場合は椅子に足をのせて、背中は床につけて、肩甲骨が床から完全に離れるまで上半身を上げてください。

下すのは、後頭部がつかないように10回~20回繰り返して下さい。

  写真のボールを椅子に変えて試してください。

  自宅にバランスボールがある方は、ボールを使用してください。

  脚がボールから落ちないようにバランスをとりながら行ってください。

※ボールを使用するときは、安全な場所で怪我・事故にご注意ください。

 

 

まだまだ方法はありますが、まずはこの3つからでも意識してウエスト引き締め 筋トレ を行ってみてください。

 

簡単にまとめま〜す♪

ウエスト引き締め 筋トレ といっても、まずは普段から姿勢よく、そして椅子に座る時の股関節を立てる意識。

最後に、自宅でできる簡単なウエスト引き締め 筋トレ 腹筋運動です。

 

そして!!

これでは物足りなく、なかなかウエスト引き締め 筋トレ の効果が表れない方は、、、、

更に詳しく、専門的にメニューや身体を動かす、ウエスト引き締め 筋トレ トレーニング方法が知りたい方は、Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]お気軽にお越しください!!

 

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、ウエスト引き締め 筋トレの他にウエスト引き締め、福岡ではLifxc[ライフィクス]にしかないトレーニング機具(マシン)を使い、また他にはないLifxc[ライフィクス]独自のトレーニング方法で、数字と色を使い、具体的に視覚的にトレーニングを進めていきますので、効果を直に実感していただけます!!

 

目の前で、常に ”変わる

自分を見る、知る感じる実感

する事ができます!!

 

 

今なら、お得な体験会も実施中です!!

体験をご希望されます方は

【24時間Web予約】から

簡単にお申込みいただけます。

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話 092-406-5155

 

その他、ご見学や身体についてのご相談は『いつでも』お越しいただけます。

その際には身体や健康、また食事のや日常生活へのフィットネス&スポーツの取り入れ方、、、、等のご相談をおききし、私達スタッフが皆様のことを一緒に考えお応えいたします。

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

———————————————————–

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付

月曜日~土曜日の9:00~21:30(日祝休み)

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

トップページ

電話 092-406-5155

Mail:info@lifxc-fands-space.com