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福岡天神　ジム

投稿日 2019年8月15日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクスフィットネス＆スポーツスペース]の大塚貴文です。

本日の福岡は台風の影響で、朝から雨が続いています。

今回の台風10号は、九州上陸にはならず、大きな影響はありませんでしたが、西日本一帯は大型台風10号の影響がでているようです、自然あっての私達ですが、最小限の影響でありますことを願います。

さて、今回のブログテーマは【福岡天神　ジム】です。

最近の福岡天神には、多くのジムが増えてきました。

ほんと、、、、Lifxc[ライフィクス]からの直線距離で1Km圏内にも、多種多様な時ジムがあります。

そこで、今回は福岡天神にあるLifxc[ライフィクス]が、どのような特徴をもってジムかを紹介したいと思います！！

では、早速いきますね♪　福岡天神にある他のジムと比較してください！！

福岡天神　ジム　Lifxc[ライフィクス]の特徴①

完全マンツーマンのパーソナルトレーニング！！

福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]は、トレーニングプランを選ぶことができます。

その一つが、完全マンツーマンによるパーソナルトレーニングプラン、その名も《プレミアムプラン》です。

このプランは、広いトレーニングジムも、完全に独り占め1対1でトレーニングを行いますので、集中してジムトレーニングを行う方へ、ワンランク上の上質で特別な　”時間”　をお過ごしいただけます。

完全パーソナルなので、より早く効果的に、目的・目標を達成することができます。

また、”食生活”　においてもサポート致します。

その他、他のプランと違い、たくさんの内容と特典がついてきます。

福岡天神　ジム　Lifxc[ライフィクス]の特徴②

最大3名までの、少人数制セミパーソナルトレーニング！！

福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]のプランの中に最大3名までしかジムと利用できないプランがあります。

もちろん、このセミパーソナルプランも、お一人おひとりに、個別トレーニングジムメニューを作成します。

また、専門的知識と経験を持ち、更には現役のアスリートが、常に側でメニューの案内や動きの説明、トレーニング強度などを、細かくリアルタイムでチェックするため、安心して安全にトレーニングを進めることができます。

そのため、成果や結果に早く繋がりやすいのです。

福岡天神　ジム　Lifxc[ライフィクス]の特徴③

最先端のトレーニング器具を使用して、的確で確実、かつ効果的な時間をすごせます！！

福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]では、最先端のトレーニング器具を使用しています。

最先端のHRセンサー(心拍センサー)を全員の方に装着します。

装着も簡単！！　ただ腕にゴムを巻くだけで、完了です。

その器具から、一人ひとりの心拍数を最先端のアプリケーションへ、リアルタイムで転送し続けます。

そして、その時のトレーニング内容を5段階に数字と色で分けていきますので、無理なく無駄なく、的確で確実にトレーニング質を管理維持できます。

更には、その強度を、線と棒グラフでリアルタイムに追っていきますので、トレーニングの経過も一目瞭然です。

しかも、ご自身の携帯アプリに全てデータを残すことができますので、過去の結果と現在を見比べることもでき、トレーニング経過を見る楽しみができます。

福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]の特徴は、まだまだありますが、今回は3つを紹介いたしました。

この3つの特徴で、会員の98％の皆様が、目的や目標に対して成果や結果を上げています。

そして、健康的な身体へのと変化しています。

そんな、福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]では、トレーニング体験会を行っています。

トレーニング体験の予約も簡単！！

福岡天神にあるジムLifxc[ライフィクス]では、24時間簡単Web予約を導入していますので、今すぐにご予約できますよ！！

この下にある、バナーをクリック下さいますと、直接トレーニング体験予約へつながります。

それでは、今すぐ、クリック！！

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今回は福岡天神にあるLifxc[ライフィクス]が、どのような特徴をもってジムかを紹介したいと思います！！

では、早速いきますね♪　福岡天神にある他のジムと比較してください！！

24時間簡単Web予約はインターネット環境の方のみとなります。その他の場合は直接メール、もしくはお電話にて、お気軽にご連絡下さい。

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

※キャンペーン情報は令和元年8月15日現在の内容です。時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

※完全パーソナルトレーニングの時間には限りがあります。詳しくは直接ご説明差し上げます。

お電話での体験ご予約も承ります。

お気軽にお電話下さい。

～5周年＆令和記念キャンぺ―ン実施中～

詳しくは、直接ご連絡下さいね！！

０９２－４０６－５１５５

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8-7F

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Lifxc株式会社«ライフィクス株式会社»

Lifxc fitness&spotrs space

[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]

ご入会、ご体験（体験は予約制）ご見学の受付

月曜日〜土曜日の9：00〜21：30（日祝休み）

福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

電話092-406-5155

https://www.lifxc-fands-space.com/

メール：info@lifxc-fands-space.com

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福岡　くびれ　作り

投稿日 2019年7月23日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。

本日の福岡は、湿気の多い朝から始まりましたが、日中は天気も良くなり、とても蒸した状態で暑かったですね、、、。

それも当然ですね、福岡は山笠が終わると梅雨明けに入ることが多いですが、今年は梅雨らしい梅雨がなく、そろそろ梅雨明けかなって感じです。

福岡が夏に突入するのは、福岡山笠が終わってからですね！！

さて、今回のタイトルは『福岡　くびれ　作り』です！！

この時期になると男女問わず、気になるのが、、、、くびれ　ですね。

くびれと言っても、その箇所も気になりますね～。

例えば、手首のくびれ、ウエストのくびれ、太もも周りのくびれ、足首のくびれと一言でも、これだけ　くびれ　が出てきますね！！

そこで、今回は　ウエストの　”くびれ”　作りに絞って書きたいと思います。

福岡　くびれ　作り　その①

くびれ作りのため、日頃の姿勢を意識する！！

姿勢を正しく保つことはウエストのくびれを作るのには基本中の”基本”です！！

頭のてっぺんを、しっかりと空(天井)に引き上げ、背筋を伸ばす。

背中とお腹の引き上げを維持すると、手軽なくびれ作りを目指せます。

福岡　くびれ　作り　その②

くびれ作りのために、ウエストを伸ばす、ひねるを行う！！

お腹周り、ウエストのくびれを作るには、動きを取りいれることです。

ウエスト周りの筋肉を動かすことで、エネルギーを使います、その為カロリー消費にもなり、くびれ作りに繋がります。

また、ストレッチを行い、伸ばす、ひねることを行い、動きを良くしていくことで、可動域(身体が動く範囲)が広くなり、筋肉の動きをよくしてくれるので、くびれ作りにつながります。

福岡　くびれ　作り　その③

くびれ作りのために、ウエスト部分の”筋肉”を使いましょう！！

くびれ作り①②で紹介は、基本中の基本で、土台みたな意識と動きです。

更に、くびれを作るには、その部分の筋肉を動かすことです。

しかも、そのくびれ部分に、”負荷”をあたえることで、効果は上がります。

例えば、よくある腹筋動作ですね。

しかし、この腹筋も、やり方によっては、くびれ作りの効果が低くなってしまうので、正しく効果的に行えるよう気を付けましょう！！

福岡　くびれ　作り　その④

くびれ作りのための、運動強度(フィットネス＆スポーツ強度)を知ろう！！

くびれを作りたい場合、やはり気になるのが、お腹周りウエスト周囲の、”脂肪”ですね。

その脂肪を無くす、燃やす、使って身体を動かすには、”強度”を保つことが大切です。

ただ、身体を動かすだけでは、”脂肪”は無くなりません。

身体を動かしているときの、強度＝心肺機能の操作(コントロール)が、とても重要になります。

福岡　くびれ　作り　その⑤

くびれを作るためには、日頃の食事も大切！！

くびれを作りたい、、、と言うことは、くびれが少ない・・・くびれが無い・・・ってことだた思います。

と言うことは、、、、脂肪を身体に入れないことも大切ですよね。

今ある脂肪を使い、身体を動かし、今以上の脂肪を身体に入れなければ、脂肪は減っていき、増えることがないのです。

そんため、食事から摂る　”脂肪”　を最小限に抑えることが大切ですから、食事の内容(メニュー)も厳選して選ぶことが大切ですね。

今回は、くびれを作るためのポイントを5つ書いてみましたが、くびれを作るにも、正しい知識と方法を教わって、知って行動することをおススメします。

せっかく、くびれ作りを目指しているのあれば、効率よく効果的に時間と行動を過ごしていきたいですよね！！

そんな方のために、Lifxc[ライフィクス]では、この5角ポイントを、より具体的に皆様へお教えして、実行して頂けるよう、『くびれ　作り　トレーニング体験会』も行っています。

くびれ作りの他に、皆様の身体作りは、十人十色で多種多様です。

このブログをお読みになり、くびれ作りにご興味がある方は、早速ご連絡をください！！

現在、Lifxc[ライフィクス]では、5周年＆令和記念特別キャンペーンを行っています。

通常　4,500円(税別)の体験料を・・・・

なんと、1,000円(税別)にてお試しいただけます。

体験の予約も、簡単！！

24時間簡単Web予約で、携帯やパソコンから、いつでも簡単にご予約できます。

ご予約後は、専門的知識と経験があるスタッフが直接ご連絡を差し上げ、当日の流れを丁寧にお話させていただきますので、安心してご予約下さいね。

24時間簡単Web予約

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24時間簡単Web予約はインターネット環境の方のみとなります。その他の場合は直接メール、もしくはお電話にて、お気軽にご連絡下さい。

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

※キャンペーン情報は令和元年年7月23日現在の内容です。時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

※完全パーソナルトレーニングの時間には限りがあります。詳しくは直接ご説明差し上げます。

お電話での体験ご予約も承ります。

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Lifxc fitness&sports space

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令和　ゴールデンウィーク

投稿日 2019年5月31日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。

本日の福岡は、小雨からのスタートとなりましたね。

昨日の天気予報では、雨予報になってなかったので、ビックリしました～。

さて、5月と言えば、今回のタイトルになつています年号が変わったことが一番の出来事ではないでしょうか～、平成から【令和】になり、その前後は、大型連休が続く、ゴールデンウィークとなりましたね。

そこで！！

Lifxc[ライフィクス]では、この令和での連休、ゴールデンウィークを利用して、多彩な特別プログラムを開催致しました～！！👈クリック

その令和記念となる連休ゴールデンウィークの特別プログラムを掲載したいと思います。

令和　連休　ゴールデンウィーク　特別プログラム①

アロマリラックス　YOGA

Yukiko先生による、アロマリラックスYOGAは、とても気持ち良いアロマの香りに包まれながら、優しくも運動効果の高い内容のYOGAとなり参加の皆様も大満足！！の60分となりました～♪

令和　連休　ゴールデンウィーク　特別プログラム②

スポーツアロママッサージ

北九州を中心に、スポ―ルアロママッサージでご活躍の、山下先生のご協力をいただき、Lifxc[ライフィクス]内での、スポーツアロママッサージを行いました。

施術を受けた皆様のは、マッサージを終えると、皆様の　”顔がほころんで”　いましたし、皆様の『心身』がとても変わって見えましたね～。だから、最高の雰囲気と笑顔でした～。

また、スポーツアロママッサージは行いたいと思いますので、今後にもご期待下さいね！！

令和　連休　ゴールデンウィーク　特別プログラム③

”痩せる”ナイトランニングin大濠公園

Lifxc[ライフィクス]の近くにある、大濠公園で、痩せるために効果的なランニングを行いました～。

ただ、走るだけは、時間がもったいない！！

せっかくなら、走る目的をもって走った良い！！ってことで、痩せることに目的にした、ナイトランニングを行いました～。

これも、距離は短く、数キロのランニングでしたが、ランニング中に、様々な　”動き”　を取り入れた手法で、楽しくおかしく、効果的に大濠公園で、ランニングを行えましたよ～。

私も含め、、、、ご参加の皆様も次の日は、筋肉痛・・・だったとか(#^.^#)

効果的に動いた証ですね♪

令和　連休　ゴールデンウィーク　特別プログラム④

楽しく痩せるための、スロージョギングWS in 春日公園！！

次の特別プログラムは、福岡市内と飛び出し、春日市の有名な公園、春日公園で、楽しく痩せるための、スロージョギングワークショップを行いました！！

この日は、天気にも恵まれ、最高のコンディションで野外活動を行えて、私が一番楽しんでいた気がします(笑)

もちろん、ご参加の皆様へも笑顔一杯で、痩せるための　”歩き方”　”走り方”　そして、その距離や時間の話をお聴きくださり、『目からうろこ』の状態でしたね～。

令和　連休　ゴールデンウィーク　特別プログラム⑤

自宅で出来る、痩せトレ　ワークショップ

最後の特別プログラムは、自宅でもできる、痩せるためのワークショップを行いました。

痩せるためには、どの筋肉を使い、どんな動きをすれば効果的なのかを、皆様に知っていただき、その知識を実践へと活かせた内容でした。

そのため、『あっと言う間に』2時間が経過して、終了後も皆様、居残り状態！！(≧▽≦)

更に、自宅で出来る痩せるトレーニング方法やストレッチの話で盛り上がりました～♪

今回は、この令和ブームにのり、大型ゴールデンウィークを、特別プログラムとして、満喫した2019年の5月、令和記念となりました！！

ご参加くださいました、皆様、誠にありがとうございます！！

また、楽しくも効果的で、結果や成果につながる多彩なプログラムを開催していきますね。

☆Lifxc[ライフィクス] fitness&sports space☆

お得な体験情報！！

現在、Lifxc[ライフィクス]では、通常4,500円(税別)のトレーニング体験料金を

令和記念キャンペーン　1,000円(税別)　でお試しできます。

体験の予約も、簡単！！

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ご予約後は、専門的知識と経験がある専門スタッフが直接ご連絡を差し上げ、当日の流れを丁寧にお話しさせていただきますので、安心してご予約下さいね。

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24時間簡単Web予約はインターネット環境の方のみとなります。その他の場合は直接メール、もしくはお電話にて、お気軽にご連絡下さい。

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠：時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

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福岡市中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F

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福岡　おすすめ　フィットネスジム

投稿日 2019年2月19日

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス　フィットネス＆スポーツ　スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはコチラをクリック下さいね☆

本日の福岡は雨からのスタートでした。

それにしても、ここ最近は2月とは思えない天気と気温が続いてますね。

一年を通しても2月の福岡は一番寒い時期なんですけどね、、、。

今年は暖冬ですね。

さて、今回のブログのタイトルは【福岡　おすすめ　フィットネスジム】です。

最近、福岡では多種多様で、おすすめのフィットネスジムが増えてきました。

大型フィットネスジムから、個人的なフィットネスジム、またいくつかのコンテンツを組み合わせたフィットネスジム等、どこもそのフィットネスジムの強みを活かしていますね！！

そこで、今回はLifxc[ライフィクス]のフィットネスジムの特徴をご紹介したいと思います！！

福岡のおすすめなフィットネスジムとして、Lifxc[ライフィクス]の情報をお伝えできますと嬉しいです。

福岡　おすすめ　フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]その①

・完全マンツーマン、パーソナルトレーニングを受けることができる！！

Lifxc[ライフィクス]でも、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることができます。

Lifxc[ライフィクス]は、個室、、、ではございません。

福岡　天神地区、舞鶴で天神や赤坂、大濠に近い位置にある、ビルの7階全てがLifxc[ライフィクス]のフィットネスジムになります。

広々としたフィットネスジムの空間を完全にお一人でご利用できます。

もちろん、完全パーソナルトレーニングメニューで、貴方の想い描く　”理想”　の身体つくりを目指せます。

Lifxc[ライフィクス]完全パーソナルトレーニングの詳細は下記↓↓↓をクリックして下さいね！！

福岡　おすすめ　フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]その②

・少人数限定でのセミパーソナルトレーニングセッション！！

Lifxc[ライフィクス]では、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングの他に、少人数限定での、トレーニングプランもございます。

それも3名のみの限定でトレーニングを行っていきます。

少人数のため、他の方の目を気にすることなく、フィットネスジムの中でトレーニングを行えます。

ここで、お間違いいただかないようにご説明を致しますと、3名とも、同じトレーニングメニューをフィットネスジムで行うわけではございません！！

フィットネスジム内での利用者数を　3名　に限定しているだけで、お一人おひとり個別にトレーニングメニュー作成を行い、他の方とは、全く違うメニューとなります。

皆さんは　十人十色　です。

性別、身長、体重、筋力、体力、柔軟性、運動やトレーニングの経験は　バラバラ　です。

そのため、皆さん同じメニューを行っても、効果は出にくいのは、お分かりですよね！！

Lifxc[ライフィクス]は、お一人おひとりの目的・目標に合わせて、完全個別パーソナルトレーニングメニューをご提供いたします。

福岡　おすすめ　フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]その③

・専門の知識と経験豊かで、かつ現役のアスリートが常に側でトレーニングサポートを行います！！

Lifxc[ライフィクス]では、個人専用のメニューをご提供するだけではなく、そのメニューを正確に効率よく効果的にトレーニングを行い、”結果や成果”に繋がるよう、常に専門スタッフがそばで、サポートしていきます！！

だから、安心して、そして集中してフィットネスジムの中でトレーニングができます。

ここも福岡の中でも、おすすめが出来るフィットネスジムですね！！

福岡　おすすめ　フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]その④

・最先端の専用器具と、最新のアプリケーションを連動させた徹底した独自のトレーニング方法！！

Lifxc[ライフィクス]では、光学式心拍(HR)センサーと言った、最先端の器具を使い、貴方のトレーニング最中の身体状態をリアルタイム(常時)で把握、管理していきます。

そして、その情報は同時に最新のアプリケーションと連動させ、フィットネスジム内でのトレーニング中は、常に『数字と色』で、そして棒グラフと線グラフでトレーニング強度を把握、管理して進めていきます。

そのため、トレーニングの効果を実感でき、具体的に数字や色で、見ながら行えますので、モチベーションにもつながり、かつ的確に効果的にトレーニングを進めていくことができるのです！！

福岡　おすすめ　フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]その⑤

・食生活＝日頃の活動、食事等の管理方法も、丁寧に詳しくお伝えしていきます！！

Lifxc[ライフィクス]では、フィットネスジムの中でトレーニングを進めていくほかに、普段の食生活のアドバイスも具体的に行います。

皆さんお一人おひとり、一日の消費エネルギーが違います、それは性別や身長、体重、筋肉量や、その他の身体の重さによって、全員が違います。

そのため、一日に活動が必要な量も違えば、当然に食事の量も違ってくるのです。

そして、それは基礎代謝量によって、全員違いますので、お一人おひとりの基礎代謝量を算出して、更に具体的に、一日の活動量から必要な摂取(食べる飲む)カロリーを見出し、普段の過ごし方も、個別にアドバイスしていきます。

福岡でおすすめされるフィットネスジムのLifxc[ライフィクス]では、この他にまだまだ多くの事がありますが、今回はその一部をお伝えしました！！

そんなLifxc[ライフィクス]では、より多くの方に、ご自身の　”理想の身体”　になっていただきたく思っています。

そして、まずは福岡で、おすすめされるフィットネスジム、Lifxc[ライフィクス]を体感していただきたく、随時、トレーニング体験を受け付けていますよ！！

ご予約後は、専門スタッフが、直接ご連絡を差し上げますので、トレーニング体験前にも、ご安心していただけます。

福岡で、おすすめされるフィットネスジム、Lifxc[ライフィクス]は、貴方が【トレーニング体験】のバナーをクリックした瞬間から、しっかりサポート致してまいります！！

トレーニング体験の予約も簡単です♪

福岡の、おすすめ、フィットネスジム　Lifxc[ライフィクス]は24時間簡単予約システムで、いつでもご都合の良い時に予約ができますよ。

下のバナーをクリックしていただきますと、予約画面に移動して、簡単な入力で直ぐに予約できます。