からだ診断
回数 ： 1回限り
時間 ： 45分
料金 ： 3,000円
★入会前に、まずは自分に合う方法を知りたい方へ★
からだ診断 45分・3,000円で、今の体に合う運動方法を確認します 。
心拍数・体重・BMI・消費カロリーなどを確認しながら、 今の体に合う運動方法をご案内します。
ご参加者には、自宅でできる体を壊さない宅トレ動画もご案内しています。
● 問い合わせ：問い合わせページ
● LINE ： 「LINEの問い合わせ」
直接、お電話でもお申込みも受け付けております。
お気軽にご連絡下さい。
● 電話 ： 092‐406‐5155
● メール： info@lifxc-fands-space.com
ライトプラン
回数：月4回
時間：45分
料金：19,800円
・1回あたり 4,950円
忙しい方や、まずは無理なく始めたい方におすすめの短時間プランです。
短時間でも必要なことに集中しながら、運動習慣を身につけたい方に向いています。
こんな方におすすめ
・家事や仕事の合間に通いたい方
・長時間のトレーニングはハードルが高い方
・ まずは無理なく始めたい方
・短時間でも効率よく取り組みたい方
ライト会員の特徴
・ 45分で通いやすく、生活に取り入れやすい
・短時間でも必要なことに集中できる
・無理なく続けやすく、運動習慣をつくりやすい
・忙しい方でも始めやすい設計
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レギュラープラン
回数 ： 月4回
時間 ： 90分(1時間30分)
料金 ： 29,700円
・1回あたり 7,425円
しっかり体を整えたい方におすすめのプランです。
フォーム・姿勢・体の状態まで丁寧に見ながら、しっかり取り組みたい方に向いています。
こんな方におすすめ
・しっかり結果を出したい方
・フォームや姿勢も含めて丁寧に見てほしい方
・自己流ではなく、体の状態に合わせて進めたい方
・運動だけでなく、確認や調整も重視したい方
レギュラー会員の特徴
・ 90分でしっかり時間をかけて取り組める
・フォーム・姿勢・体の状態まで丁寧に確認
・その日の状態に合わせた調整がしやすい
・しっかり体を整えながら進めたい方に最適
体力・筋力・柔軟性・運動能力等を活かし基礎からしっかりと身体を作り上げていきます。
さらには日頃の食生活や変化を感じていただき、『気がつくと』心身共に変わり、目指していた憧れの”自分”になりたい方のプランです。
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● メール： info@lifxc-fands-space.com
入会金に関して
ご入会の際は入会金33,000円＋月会費3ヶ月分をお支払いいただいております。
(各種クレジットカードの取り扱いができます。お気軽にご相談下さい)
入会金はお客様専用の情報管理料、トレーニングメニューのクラウド管理料、システムやアプリケーションと連動させた最先端ギア(心拍センサー)料といった施設管理・個人管理費用にあたります。
月会費3ヶ月分はLifxcでトレーニングスペースをご利用になる12回分です。
この3ヶ月という期間と12回という回数は、運動を習慣化し始めてから皆さまの身体の今後を左右するにあたり、重要な期間と回数です。
そのため、はじめに12回分の月会費を頂戴し、まずは習慣的に、確実に身体を動かすことを身につけて頂きます。
詳しくは実際にお会いし、「なぜか」を皆様のお話をお聴きしながらご説明させていただきます。
トレーニングの流れ
1.ウォーミングアップ
ストレッチをしながら身体を温めながら関節の可動域を広くし、運動による怪我の予防や準備運動を必ず行います。
2.ウォーキング
急に運動を行うと心拍数や血流量が急激に上がり、心臓や肺に負担がかかってしまうため、ウォーキングやジョギングから始めて徐々に心拍数をあげていきます。
3.トレーニング
目的、目標に合わせて、さまざまなマシーンや器具をつかい安全にトレーニングを進めていきます。
