triathlon School

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福岡市初!!

3種目《スイム、バイク、ラン》を連携させた

実践的なトライアスロンスクール!!

Lifxcライフィクストライアスロンスクールとは

スイム、バイク、ランニングの基礎動作トレーニングから、体力の向上と技術を運動能力を習得します。

3種目(スイム、バイク、ラン)を連携させ実践的で効果的です。

定期的なトレーニングにより3種目を連続して行うトライアスロンの完走を目指します。

スタンダードディスタンス51.5(スイム1.5Km、バイク40Km、ラン10Km)の完走

ミドルディスタンス、ロングディスタンスの完走


その他、スイミング、マラソン等のレース完走

目標

こんな方にオススメ

トライアスロンを始めたい方

トライアスロンを始めて間もない方

トライアスロンを行っているが

トレーニング方法が分からない方

実績が伸び悩んでいて、伸ばしたい方

トライアスロンをチームとして活動しトライアスリートの輪を広げたい方

内容

月数回の各種トレーニングを実施いたします。

土曜日 朝(7:00~8:30) スイムトレーニング

水曜日 夜(20:30~21:30) ランニングトレーニング

日曜日 午前中(8:00~13:00) バイクトレーニング

希望により決定

トレーニング体験会も随時行っております!!

​参加ご希望の方はお気軽にご連絡下さい。

時期や対象者によって追加トレーニングを行います。

その他、限定的にトレーニングセミナーやトレーニングキャンプを予定。

※レースや大会、その他の事情により変更する場合がございます。

場所

スイムトレーニング ▶ エスタ株式会社 エスタ香椎プール内
バイクトレーニング ▶ 東区近隣、その他遠方ライド
ラントレーニング  ▶ 東区近隣、主にアイランドシティ周囲

集合場所

スポガ香椎店
〒813-0044 福岡県福岡市千早3丁目6−37
テニススクール入口前

公共の交通機関 電車・バス停もすぐそば
JR千早駅/西鉄千早駅 目の前徒歩数分
西鉄バス千早/西鉄バス名香野 徒歩数分

都市高速道路からもアクセスもすぐ
香椎浜ランプ

国道3号線沿い
香椎浜団地入口交差点そば

エスタ株式会社 ▶https://www.sports-esta.com/

エスタ香椎プール内 ▶https://www.sports-esta.com/kashii/

スポガ香椎店 ▶http://spoga.jp/kashii

スクール生/チームメンバー特典

特典

スポガ香椎店 温浴施設のご利用無料!!

※ラン/バイクのトレーニング後のみに限り

天然温泉露天風呂▶
カラダを動かした後は、温泉で筋肉を温めリフレッシュ!       
吹抜けの開放感でリラックスできます。 

※露天風呂は男女それぞれございます。 

さらに!!

スポガ香椎店 駐車場5時間無料!!

会費

月会費5,000円(税別)1回2,000円(税別)
◆スポーツ安全保険の加入義務(1,850円/年間)

会費+参加費:

スクール管理/チーム登録管理、等として毎月5,000円のメンバー費用をいただきます。
 トレーニング(練習会)参加の際は、参加費2,000円が必要です。

メンバー資格

・20歳以上の健康かつ社会的責任の意思を持った健全な成人男女。
・スクール/チームメンバー規約を十分理解し承諾した方。
・その他、運営側が認めた場合は未成年の参加も可。

一日の流れ

エスタ香椎テニスコート入口集合

トレーニング参加受付

参加費の支払い(場合によって解散時)

各トレーニング場へ移動/トレーニング開始

スイム/エスタ香椎プール内
バイク/東区近隣、その他北上方面
ラン/主にアイランドシティー、雁ノ巣レクレーション方面等

集合場所に戻ります

解散

スクール生の声

Q.トライアスロンをはじめて良かったことは何ですか?

A. 体力がつき、疲れにくくなりました。また、スイム、バイク、ランの3種目のトレーニングをしているせいか、バランス良く筋肉がつきました。健康的な身体になったと思います。運動する習慣がついたことも嬉しいです。

40代/女性

Q.これまで運動はしていましたか?

A. 社会人運動歴ゼロです。トライアスロンの練習を始めた当時は、やっとプールで25メールが泳げるようになったくらいです。バイクは乗らないですし、持ってもいませんでした。ランニングは高校生の時以来走ったことが無い状態です。このようなレベルで大塚先生にトライアスロンをやりたい。私でも完走できるようになるかと相談しました。その時、先生が笑顔で「大丈夫。完走できるようにします」と言ってくださったことが印象的でした。実際にできるようになりました。

Q.ライフィクスでトライアスロンのトレーニングを始めた理由は何ですか?

A. トレーナーの大塚先生が、現役のアスリートであった点と、スイム・バイク・ランのトレーニングを同じ先生に指導してもらえる点です。現役でレースに出ている方のアドバイスはとても参考になり、何でも質問できる環境は初心者の私にとって、とてもありがたかったです。モチベーションを維持することもできました。また、種目ごとにトレーナーが分かれていないので、レース全体をイメージして専門的なトレーニングや技術(テクニック)の練習や運動能力(スキル)を得ることができました。このことがとても有効的で、トラジションの仕方、レースの流れにおける種目ごとの注意点、途中で心が折れそうになった時の気持ちのもちこたえ方(笑)など、多くのことを習得できたと思います。

Q.ライフィクスでのトレーニングはきついですか?

A. そうですね。やはりトレーニングはきついです。しかし先生が、こちらの体力や能力、性格を把握した上でメニューを作ってくれていたので信頼して取り組むことができました。基礎体力作りからトレーニングを始めるので、無理をしてケガをするということもありませんでした。心拍数の状態を常に機器でチェックして、こちらと数値を共有していてくれていることも、安心して質の高いトレーニングができる要因の一つだと思います。次のレースに標準を合わせて強度や内容を変えてくれたり、体調が悪い時は相談して違うメニューにしたり。トレーニングはきついけれど、着実に出来ることが増えてきたので、私にはとても合ったトレーニングと練習内容だと感じています。

Q.トライアスロンは楽しいですか?

A. はい。とても楽しいです!大塚先生にはトライアスロンの楽しさを教えてもらっています。出来なかったことが少しずつできる体験が、日々の生活でも前向きな気持ちにさせてくれます。私はまだ短い距離のレースを完走するのがやっとですが、フィニッシュ出来たときの感動はとても大きいです。また、トライアスロンを始めて知り合ったトライアスリートの先輩方は、明るく親切なかたばかりで、心をうたれました。トライアスロンも練習もとても楽しいです。

Q.どれくらいの期間でトライアスロンができるようになりましたか?

A. 約半年です。プールや、実践的に海で泳ぎを見てもらいました。また、バイクライドやランにおいても実道を使い、レースをイメージして実践的にトレーニングと練習ができました。さらにはライフィクスでバイクからランへ移行するための脚力と心拍のトレーニングも先生についてもらい繰り返し練習をしました。そのおかげで効率的にレベルを上げて約半年後からレースをフィニッシュする体力と運動能力を身につけることができたと思います。私はスイムに苦手意識があるのでスイムの距離でレースを選びました。先生と相談し、段階的にレースに参戦していきました。まず、海で500メートル泳ぐアクアスロン大会、次はプールで1,000メートル泳ぐトライアスロン大会、その後は海で1,000メートル泳ぐトライアスロンレースに参加するといった具合です。段階を踏んで、スイムの距離を伸ばしてレースに参加することで無理なく3種目を通して完走できるようになりました。

Q.今後の目標は何ですか?

A. 距離の長いレースに参加していくことと、少しでも良い順位でフィニッシュ出来るようになることです。まだまだ初心者レベルなので、経験したことがないことや課題点がたくさんあります。一方で夢が広がります。もっと練習しないといけませんね。楽しみながら頑張ります。

講師紹介

大塚 貴文 指導歴約20年以上!!

Lifxc株式会社 代表取締役/Lifxc fitness&sports space 代表

3歳から水泳を始め、大学まで水泳部に所属し競泳歴は約12年。

学生時代から大学内外で運動やスポーツ指導を始める。
社会人になりフィットネスクラブのオープンスタッフとして入社。
その後も民間フィットネス、スポーツ施設の運営管理やスタッフ研修、行政機関のスポーツ企画や運営管理等、その他フィットネス、スポーツ関連の事業展開を行う。現在も現役スポーツ選手として活動をし、主にスイミング、マラソン、トライアスロン、サーフィンの大会に積極的に参戦し、優勝や入賞経験多数の成績を残している。

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お問合せ

Lifxc株式会社
[ライフィクス株式会社]

 

〒810-0073

福岡県福岡市中央区舞鶴2丁目1−8天神 West 7F

Tel : 092-406-5155

e-mail : info@lifxc-fands-space.com

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