脚痩せ ヒップアップ

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい
本日の福岡市内は、朝から雨が降ったり止んだり、そして蒸し暑い感じですね。
福岡の梅雨って感じですね。

 

さて、今回のタイトルは【脚痩せ ヒップアップ】です。

 

脚痩せ ヒップアップと言うと特に女性は興味がある方が多いかもしれませんね。
女性に問わず、脚痩せ ヒップアップと聞くと男女問わず気になりますよね。。

 

ちなみに、私もヒップアップは気になりますね・・・(笑)
昔は、お尻が下がっているのが気になってまして、、、、。

 

それが、トレーニングを含め、トライアスロンやマラソンを通じて、だいぶん引き締まってきましたし、脚痩せ ヒップアップにもつながってきましたよ!!

 

そこで、今回はLifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]で行っている 脚痩せ ヒップアップ の方法をお伝えしたいと思います。

 

それでは早速!!

 

脚痩せ ヒップアップ 方法①

基本のスクワット!!
皆様も”スクワット”と聞くと、どの様な動きをするかわかる方も多いと思います。

そこで、なんとなく動きが分かっても、『正しい』スクワットを行えるかが大事ですね!!
正しいスクワットを行ってないと、脚痩せ ヒップアップにはつながりにくいのです。

 

Lifxc[ライフィクス]では、その正しいスクワットにこだわってトレーニングを行っています。
スクワットは簡単のようで、正しく行うにはポイントがいくつかります。

 

そのポイントにLifxc[ライフィクス]は細かいところまで、チェックしてアドバイス致します。

 

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法②

歩き方と走り方、その方に合った時間と速度!!
皆様は普段の歩き方や、走り方、その時の時間や速度など考えた事ありますか?
ただ歩く、走るだけでは、なかなか脚痩せ ヒップアップにつながらない、、、。

 

そんなご経験がある方ものいらっしゃるのではないでしょうか。

 

皆様、歩き方や走り方、体格や筋力、柔軟性が違います。
また、一番は歩く、走る時のフォーム(姿勢や脚の動かし方)ですね。

 

そのフォームを細かく分析し、脚痩せ ヒップアップにつながるフォームをアドバイス致します。

 

 

 

 

 

 

脚痩せ ヒップアップ 方法③

 

福岡にはLifxc[ライフィクス]にしかない、最高クラスのマシン!!
 

皆、一人一人に合ったセッティング(フォームつくり)ができるマシンがあります。
 

このマシンは、皆様の体力や筋力、運動能力に合わせ、効率良く、効果的にトレーニングを行えます。
 

そのため、皆様は短時間で、脚痩せ ヒップアップにつながる動きを取り入れますので、腰回り(股関節周囲)内ももの引き締め、ふくらはぎの引き締めを実感できますよ。
 

更には、このマシンでは皆様の”体力”を5段階に分け”色や数字”で現していきますので、見た目もわかりやすく、ゲーム感覚で楽しくトレーニングができます。
 

せっかく、脚痩せ ヒップアップ を目指すのですから、楽しく動いていきたいですよね!!
だから、長続きするので、着実に 脚痩せ ヒップアップにつながっていくのです。

 

 

 


 

まだまだ、脚痩せ ヒップアップ のトレーニング方法は

 

沢山ありますが、今回は3つをご紹介いたしました。

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

 

この3つのトレーニング(動き)や、これ以外のトレーニングを

 

お一人お一人の体力・筋力や柔軟性等に合わせ

 

作成していきます!!

 

そんなLifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、

 

現在お得なキャンペーンを行ってます!!

 

 

 

今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、

 

体験料が、なんと半額

 

トレーニングを受けていただく事ができます!!

 

 

体験の予約も簡単!!

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では

 

24時間簡単Web予約システムを導入してます。

 

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簡単にご予約を完了できすよ!!

 

このブログをお読みになり、脚痩せ ヒップアップ が

 

気になった方はお気軽にご予約下さい!!

 

 

 

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。

※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。

※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、ご予約をお申込み下さいませ。

 

 

お電話での体験ご予約も承っております、

お気軽にお電話下さい。

 

Lifxc fitness&sports space

[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]

 

福岡市中央区舞鶴2丁目1‐8-7階

 

092-406-5155

 

 

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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱≫

 

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ご入会、ご体験(体験は予約制)ご見学の受付
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