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ウエスト引き締め 筋トレ


Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。☆大塚貴文のブログはこちらをクリック下さい

本日の福岡市内は小雨から始まり、お昼には一度雨が上がりましたが、それ以降は振ったり止んだりと安定しなし天気でしたね。

さて、今回のタイトルは【ウエスト引き締め 筋トレ】です。

ウエストの引き締めと聞くと、男性女性問わず、気になるところ、、、、ではないでしょうか。

もちろん、私もその一人です・・・・・(汗笑)

そこで、今回のブログは私も日々実践している事を含めて、いくつかの方法をお伝えしていきたいと思います。

それでは早速いきましょう!!

ウエスト引き締め 筋トレの方法!!

ウエスト引き締め 筋トレ 方法 その①

・正しい腹筋トレーニング!!

ウエスト引き締め 筋トレの方法として代表的なのは腹筋トレーニング。

ですが、と言っても方法は様々あります。

その中で、いかにピンポイントに、正しくウエスト引き締め 筋トレ方法の腹筋を行っているかが大切ですね。

そこで、Lifxc[ライフィクス]では、腹筋!!特に『腹直筋』と言うところにピンポイントに絞り行っていただきます。

ウエスト引き締め 筋トレ方法 その②

・下半身動作を利用して、腹筋を意識する

Lifxc[ライフィクス]には、特殊なトレーニングマシンがあります。

それが、このスピニングバイクです。

これは、一般的に言いますと自転車の形をしており、その通り自転車こぎを行っていただくのですが、形を自由に変えることができます。

普通の自転車の形から、自転車のプロ選手が乗るような形まで変化できるのです。

そのため、このマシンに乗る方の体力や運動機能を活かし、腹筋を意識しながらトレーニングができるのです。

そのため、ウエスト引き締め 筋トレの効果も見込めるのです。

ウエスト引き締め 筋トレ その③

・食生活の話しを、しっかりとお伝えします。

実は、ウエスト引き締め 筋トレのトレーニング方法よりも、この食生活の話しが一番大切であり、効果や成果につながるとも思います。

今回の場合は ウエスト引き締め を中心に書いてますが、身体全体の事をいっても、やはり日頃の[食と生活]パターンが一番に健康や美、スポーツにおけるパフォーマンスにつながると思います。

ここでは、すごく簡単にお伝えしますね。

大切なのは『一日に動いた活動量(消費カロリー)と摂取(食事した、飲食)した量のバランスです』

皆様、よく読んで下さいね!! 

運動量ではなく、、、、『活動量』ですよ~!!

もちろん、ウエスト引き締め 筋トレのためにも、運動量も必要です。

この事は、お一人お一人と違います、そのため、他の方の“マネ”をしてもウエスト引き締め にはつながりにくい場合もありますよ。

Lifxc[ライフィクス]では、皆様、お一人おひとりと向き合い、その方の食生活の話しを含めながら、目的・目標を見出し、そして、その方専用のパーソナルトレーニング メニューを作成していきます。

また、トレーニングを行う時は常に、専門トレーナーが側にいますので、安心して、ご自身専用のトレーニングメニューを行うことができるのです。

そんなLifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では、 現在お得なキャンペーンを行っています!! 今回の特別キャンペーンの一つとして、、、、、 体験料が、なんと半額 トレーニングを受けていただく事ができます!! 体験の予約も簡単!! Lifxc fitness&sports space [ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]では 24時間簡単Web予約システムを導入してます。 下記、バナーや写真をクリックしていただきますと、 簡単にご予約を完了できすよ!!

※体験のご予約は、希望日の前日までにお願い致します。 ※トレーニング時間の枠は限られておりますので、予めご了承ください。 ※詳しくは24時間簡単Web予約のクラス(枠:時間と曜日)を御確認後、  ご予約をお申込み下さいませ。 ※キャンペーン情報は平成28年12月22日現在の内容です。  時期や期間によって異なりますので、予めご了承ください。

お電話での体験ご予約も承っております、

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