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福岡 くびれ 作り

Lifxc fitness&sports space[ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース]の大塚貴文です。 本日の福岡は、湿気の多い朝から始まりましたが、日中は天気も良くなり、とても蒸した状態で暑かったですね、、、。 それも当然ですね、福岡は山笠が終わると梅雨明けに入ることが多いですが、今年は梅雨らしい梅雨がなく、そろそろ梅雨明けかなって感じです。 福岡が夏に突入するのは、福岡山笠が終わってからですね!! さて、今回のタイトルは『福岡 くびれ 作り』です!! この時期になると男女問わず、気になるのが、、、、くびれ ですね。 くびれと言っても、その箇所も気になりますね~。 例えば、手首のくびれ、ウエストのくびれ、太もも周りのくびれ、足首のくびれと一言でも、これだけ くびれ が出てきますね!! そこで、今回は ウエストの ”くびれ” 作りに絞って書きたいと思います。 福岡 くびれ 作り その① くびれ作りのため、日頃の姿勢を意識する!! 姿勢を正しく保つことはウエストのくびれを作るのには基本中の”基本”です!! 頭のてっぺんを、しっかりと空(天井)に引き上げ、背筋を伸ばす。 背中とお腹の引き上げを維持すると、手軽なくびれ作りを目指せます。 福岡 くびれ 作り その② くびれ作りのために、ウエストを伸ばす、ひねるを行う!! お腹周り、ウエストのくびれを作るには、動きを取りいれることです。 ウエスト周りの筋肉を動かすことで、エネルギーを使います、その為カロリー消費にもなり、くびれ作りに繋がります。 また、ストレッチを行い、伸ばす、ひねることを行い、動きを良くしていくことで、

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